Wraps forum
Diskutovať o zábaloch? v studené jedlá (šaláty, dresingy atď.) Fórum v oblasti diétnych receptov; Hallцchen: vlna: Milujem zábaly s lahodnou náplňou. Napríklad s tuniakom, ale hotové sú vždy také kalorické:( pozná niekto dobrý
zavinovačky?
Ahoj
Milujem zábaly, s lahodnou náplňou. Napríklad s tuniakom, ale hotové sú vždy také kalorické
vie niekto dobry recept?
ako pripraviť chutnú plnku a dokonca robí cesto?
Bol by som šťastný
AW: Zábaly?
Bohužiaľ nepoznám žiadne recepty, ale pred pár týždňami som si v Lidli kúpil balíček mrazených obalov. Bolo to 300 gramov (2 kusy po 150 gramoch) a 100 gramov malo 87 kalórií. Nepamätám si obsah tuku, ale ani to nebolo toľko. Jedol som iba nejaké so zeleninou a podobne. Boli určite veľmi chutné a išli naozaj rýchlo
Základný recept
Suroviny na porcie
200 g múky (pšeničná múka)
Ѕ lyžička soli
2 lyžice vyčisteného masla (mäkké)
5 lyžice vody
PRÍPRAVA
Suroviny spracujeme na cesto a zakryjeme a necháme asi pol hodiny odpočívať. Na pomúčenej pracovnej doske vyvaľkajte čo najtenšie ploché koláče s priemerom asi 20 cm. Rozohrejte panvicu bez tuku a koláče pečte 1-2 minúty z každej strany na strednom ohni do svetlohneda. Keď sa nafúknu, vyrovnajte ich utierkou. Hotové placky zabalte do vlhkej utierky, aby boli tvarovateľné. Ak je to potrebné, udržujte ho v rúre teplé a potom ho podľa chuti dolejte.
Suroviny na porcie
¼ litrov mlieka
3 vajcia
1 polievková lyžica l
125 g múky
soľ a korenie
muškátový oriešok
trochu oleja, na pečenie
PRÍPRAVA
Mlieko zmiešame s vajcami, olejom a múkou. Dochutíme soľou, korením a muškátovým orieškom! Po lyžiciach zohrejte po lyžiciach olej na panvicu a upečte približne 12 tenkých zábalov (plinu) (s priemerom asi 15 cm).
Veľmi vhodné pre večierky, 7 až 8-násobné množstvo je dostatočné pre približne 20 ľudí!
Vyplniť:
Chili Con Carne, ľadový šalát, kukurica, fazuľa, čili fazuľa, cibuľa, tuniak, vajce, kuracie mäso, salsa omáčka, kyslá smotana, strúhaný syr!
Na stôl dajte všetky prísady na plnenie, nakrájajte na malé kúsky, ako sa vám páči, a každý si plní svoj vlastný obal podľa svojich predstáv!
Ako dip: salsa omáčka, guacamole!
AW: Zábaly?
robíme si ich vždy sami, okrem cesta (haha). vždy kupujte tieto guľaté kukuričné koláče od toom alebo aldi. Sú tam, len ich musíte zohriať v rúre. nemáš veľa kalórií, ale bohužiaľ ti neviem presne povedať koľko.
Naša náplň vždy vyzerá takto:
- šalát (máme radšej ľadový šalát. pekne nastrúhaný)
- paradajky (nakrájané na plátky)
- uhorka (teraz sa mi až tak nepáči, ale dobre. mojej mame áno)
- konzervovaný tuniak
- nakrájaný syr feta (možno kombinovať s tuniakom alebo nie, akokoľvek chcete)
- niekedy mama pridá trochu mletého mäsa (tatarák. vyprážané, dochutené trochou paradajkovej omáčky.)
- Ako omáčku zvyčajne používame šalátové omáčky (napr. Kьhne jogurt s 10% tuku, tam je teraz). chutí vynikajúco.
potom iba rozmiestnite veci rozumne (.) na obale a zložte ich. s trochou cviku to zjete bez toho, aby ste narobili neporiadok