Wunderweib osobný diár

Najjednoduchšia strava na svete

Chudnutie pomocou mozgu: bohaté jedlá dostanú plus, nízkokalorické jedlá mínus. Len si cez deň urobte matematiku - môžete schudnúť až dve kilá za týždeň.

wunderweib

Foto: MVG New Media, Thinkstock S diétnym denníkom je to veľmi jednoduché. Môžete si ho stiahnuť tu!

V rámci najjednoduchšej stravy na svete (predstavenej v októbrovom vydaní SHAPE) sú potraviny hodnotené plusom - na výkrm potravín, ako sú čokoláda alebo croissanty - a mínus - na zoštíhľovacie produkty, ako sú jablká alebo jogurty. Na konci dňa príde osada. Ak je pred celkovou rovnováhou mínus, dosiahol sa denný cieľ.

Dôležitou vecou tejto plus-mínus diéty je presný zoznam toho, čo sa počas dňa zjedlo. Diétny denník uľahčuje hodnotenie a sčítanie skonzumovaných potravín. Denný alebo týždenný zostatok sa zaznamená do poľa na konci stravovacieho plánu.

Titulné príbehy: Hviezdy na titulných obrázkoch na portáli COSMOPOLITAN Online >>