WW vs
Diskutujte o započítaní WW vs. kalórií Pozorovatelia nadváhy Fórum v oblasti stravovania; Už dlho som premýšľal, čo je vlastne lepšie. Ovocie a zelenina majú samozrejme tiež kalórie, ale prečo ich nezahrnúť do WW?
WW vs. počítanie kalórií
AW: WW vs. počítanie kalórií
Začal som teda párkrát počítať kalórie a som takmer zúfalý a nakoniec ma jo-jo efekt opäť chytil.
WW robím už takmer 8 týždňov a som nadšený.
Môžem jesť všetko, čo chcem, zasýtiť sa a stále usilovne chudnúť.
AW: WW vs. počítanie kalórií
schudol som 17 kw s ww a spravil som z toho celkový žalúdok, pretože 5 týždňov sa mi zlomilo a znova 5 kíl. Nikdy v živote som tak rýchlo nepriberal.
raz som urobil matematiku a všimol som si, že som niekedy mal dni, keď som skonzumoval menej ako 800 kcal. a vďaka prehnanému „panikárstvu“ kvôli tuku na ww.
pri ww má 1 bod 60 kcal. kurací tanečník má 10 bodov (to by bolo 600 kcal), ale nie je to tak, kurací tanečník má iba 350 kcal. a tak to ide ďalej. okrem toho, že po vypočítaní WW 17 bodov mi malo byť umožnené jesť v mojich najnižších časoch. to by bolo v prepočte asi 1080 kcal. ale môj bazálny metabolizmus je 1400 kcal a môj celkový metabolizmus je dokonca 2100. obávam sa, že s 5 mesiacmi WW som úplne zničil metabolizmus.
potom stále držte vec s váhou. To by pre mňa bolo 17 + 4 body. by bola 1260 kcal. pekné, moje telo neprijíma dostatok živín ani na udržanie hmotnosti. a 300 g zeleniny denne, ktoré môžem/mal by som jesť za 0 bodov, mohlo by mať 100 kcal, keď sa to objaví.
Už si to nemyslím. Teraz sa snažím zjesť 1400 kcal a dúfam, že sa mi metabolizmus obnoví.
všetci, ktorí stále chcú schudnúť pomocou WW:
veľa šťastia a veľa šťastia.
AW: WW vs. počítanie kalórií
Tiež som si všimol, že niekedy skonzumuješ málo kalórií, vždy mi je zima a nechám zmraziť čokoľvek, čo drží, napriek tomu, že sa zohrievaš na plný hrniec atď.
Tiež som si všimol strašidelnú taktiku ohľadom tuku. Ale pri každej strave z niečoho spanikárite, pri nízkosacharidových diétach sú to „zlé“ sacharidy, pri Glyxe a Logi glykemický index atď.
Skutočnosť, že darca kurčiat je hodnotený tak vysoko, je spôsobený tukom. Bod vzorca 1 pre 60 kcal bohužiaľ platí iba pre potraviny bez tukov, pre jedlá s vysokým obsahom tuku je obsah tuku zohľadňovaný navyše a výsledkom je vzorec kcal/60 + obsah tuku/9.
Počítanie kalórií som už absolvoval, ale veľmi rád jem ovocie a vždy, keď počítam kalórie, musím počítať kopu kalórií a to je nepríjemné. Podľa počítadiel kalórií, ak jem len ovocie a zeleninu a zjem ich toľko, že prekročím svoj bazálny metabolizmus, priberiem. To však nie je pravda, pretože telo ovocný cukor použije okamžite a najskôr ho neuloží. Je to spôsobené štruktúrou reťazca sacharidov. Fruktóza sa skladá iba z 2 molekúl („jednoduchý cukor“), a preto ide priamo do krvi a nikde inde.
Myslím si, že WW predpokladá, že nie všetky kalórie sú tvorené rovnako. Stále by bolo zaujímavé, keby sa spojilo viac skúseností za účelom počítania WW vs. počítania, pretože to považujem za veľmi zaujímavé.
AW: WW vs. počítanie kalórií
bohužiaľ to nie je pravda o ovocí a nepriberaní. pozri sa do Allaninho denníka. zje toľko ovocia, že s ww neschudla.
Kcal koniec koncov nie je zlý človiečik, ale jednotka, ktorá popisuje, koľko energie dostane telo z potravy. Ak získa viac energie, ako spotrebuje, uloží si ju, aby ju mohol v prípade potreby neskôr vyvolať (ak neprijal dostatok energie). za toto si dáva tukové vankúšiky. je jedno, či fruktóza, tuk alebo kh. energia je energia a príliš veľa energie vedie k ukladaniu.
ovocie nemá veľa kalórií, teda aspoň väčšinu, takže toho musíte naozaj veľa jesť.
Keď sa pozriete na môj dnešný denný rozvrh, uvidíte, že tam mám veľa ovocia a zeleniny a že stále veľa je banán, ale mal som to vziať do úvahy na ww.
Myslím si, že je jednoducho hlúpe vypočítať niečo dvakrát, pretože informácie o kcal pre výrobky už obsahujú kcal z tuku. tak prečo by som mal počítať dvakrát.
bez ohľadu na to, čo hovorí WW, nemyslím si, že je zdravé jesť pod úrovňou bazálneho metabolizmu. a keby som vedel, že to robím, už by som s tým dávno prestal. Už som si hovoril, prečo som za taký krátky čas toľko schudol, aj keď som sa držal bodov. 1-1,5 kila za týždeň je príliš veľa. a drahý jojo sa hneď ozval.
Navyše to nemôže byť tak, že som kvôli samotnému nápadu tukov-wah nezjedol ani 10g tuku denne. so 17 bodmi 2 „rozdrobiť sa“ na tuk sa mi zdalo príliš veľa.
Ako som už povedal, ak s tým dobre vychádzate, mali by ste to robiť ďalej, ale bolo by to pre mňa zlé znamenie, keby mi bola neustále zima atď.