WW-Crash-Diet - pozri, čo som našiel
Crash Diet od Weight Watchers
Raňajky: 1 - 2 šálky kávy alebo čaju (prípadne sladidlo) 1 krajec chleba natenko natretý maslom 1 varené vajce a 1 jablko
Obed: 2 krajce chleba s 10 dag šunkou (chudou), 1 nakladaná uhorka a 1 pohár džúsu
Večer: 1 pomaranč, 1 plátok mäsa (10 - 12 dní), 2 polievkové misky so zeleninou, 2 malé zemiaky, 1 pohár cmaru alebo tvaroh s nízkym obsahom tuku
Raňajky: 1 - 2 šálky kávy alebo čaju (prípadne sladidlo), 2 krajce chleba natreté maslom, 1 lyžica džemu
Poludnie: 1 banán, 2 krajce chleba, 25 dní tvaroh s nízkym obsahom tuku, 1 pohár džúsu
Večer: 1 jablko, 1 rezeň (chudé) alebo 2 plátky pečene vyprážané na grilovacej panvici alebo alobale, 2 lyžice zemiakového šalátu, 1 veľká porcia šalátu, 1 pohár džúsu
Raňajky: 1 - 2 šálky kávy alebo čaju (prípadne sladidlo), 1 krajec chleba natretý maslom alebo margarínom, 1 roh syra (chudý), 1 varené vajce
Obed: 2 krajce chleba, 10-denná klobása (chudá), 1 šálka kávy alebo čaju, 1 croissant alebo chrumkavý chlieb
Večer: 1 pomaranč, 1 plátok mäsa (asi 10 dní), 1 polievková naberačka ryža, 1 veľká porcia šalátu
Raňajky: 1 - 2 šálky kávy alebo čaju (prípadne sladidlo) 1 krajec chleba zriedený maslom alebo 5 dag klobásy (chudá), 1 pomaranč
Obed: 2 krajce chleba, 1 malé rebro (asi 10 dní a chudé), 1 veľká porcia šalátu, 1 pohár džúsu
Večer: 2 polievkové misy polievka (bez pečenia) 1 pohár cmaru, 2 krajce chrumkavého chleba
Raňajky: 1 - 2 šálky kávy alebo čaju (prípadne sladidlo) 2 krajce chleba s 10 dag chudým syrom
Obed: 1 banán, 2 šálky kávy alebo čaju, 1 kúsok jablkového koláča
Večer: 1 plátok ryby alebo chudého mäsa (asi 10 dní), 3 lyžice zemiakového šalátu alebo 3 malé zemiaky, 1 porcia šalátu, 1 pohár piva alebo koly
Raňajky: 1 - 2 šálky kávy alebo čaju (prípadne sladidlo), 1 krajec chleba natretý maslom, 2 varené vajcia
Obed: 1 polievkový varný guláš (chudý), 2 zemiaky, 1 veľká porcia šalátu 1 pohár džúsu
Večer: 2 bochníky s 10 párkami klobásy
Raňajky: 1 - 2 šálky kávy alebo čaju (prípadne sladidlo), 2 krajce tenkého chleba s maslom a 1 lyžica džemu
Obed: Ѕ kuracie mäso, 2 zemiaky, malý tanier na šalát, 2 šálky kávy, 1 kúsok jablkového alebo tvarohového koláča (bez krému)
Večer: 2 krajce chleba s 5 dag syrom (chudé), 1 uhorka
Raňajky: 1 - 2 šálky kávy alebo čaju (prípadne sladidlo), 2 rožky, 2 dag maslo, 1 lyžica medu
Obed: 1 pomaranč, 2 krajce chleba, 25 dní nízkotučného tvarohu 1 šálka kávy alebo čaju
Večer: 1 plátok mletého mäsa, 2 polievkové misky so zeleninou, 2 malé zemiaky 1 pohár džúsu
Raňajky: 1 - 2 šálky kávy alebo čaju (prípadne sladidlo), 1 krajec chleba natretý maslom a 5 dag klobásy, 1 varené vajce
Obed: 2 krajce chleba s 10 dag šunkou, 1 uhorka 1 pohár džúsu
Večer: 1 pár Frankfurter alebo 1 malá pečeňová klobása alebo Blunze, veľa kyslej kapusty, 2 zemiaky, 1 pomaranč
Raňajky: 1 - 2 šálky kávy alebo čaju (prípadne sladidlo), 1 krajec chleba natretý maslom a 5 dagmentov, 1 jablko
Obed: 2 krajce chleba, 10 dní klobása (chudá), 1 vajce, 1 šálka kávy alebo čaju
Večer: 1 plátok mäsa (asi 10 dní a chudé), 1 polievková misa s cestovinami, 1 veľká porcia šalátu, 1 pohár cmaru alebo džúsu
Táto strava je špeciálne navrhnutá pre pracujúcich ľudí, takže večeru Pána je možné vymeniť za obed pre nepracujúcich. Je potrebné dodržiavať návrhy na jednotlivý deň, inak sa rovnováha medzi počtom kalórií a bielkovín skĺzne. Za 10 dní sa hmotnosť musela znížiť o 5 kg. Kúru je možné opakovať, kým sa nedosiahne požadovaná váha.Myslím si, že ide o stravu, pri ktorej môžete jesť veľa a ak sa budete držať diétneho plánu, po 10 dňoch je ľahší o 5 kg. Takže sa bavte a prosím nezabudnite - s touto diétou by ste mali začať buď v pondelok alebo v stredu.
možno je to niečo pre jedného alebo druhého, tiež dobrý začiatok pre nováčikov.