Y O G Priestor
Čo je to hormonálna joga?
Hormonálna joga (podľa Dinah Rodrigues) je holistická, omladzujúca technika a prirodzená alternatíva ku konvenčnej hormónu alebo hormonálnej substitučnej liečbe. Revitalizačné cvičenia znovu aktivujú produkciu ženských hormónov vo vaječníkoch, štítnej žľaze, hypofýze a nadobličkách. Sériu cvičení tvoria rôzne vybrané odvetvia jogy (energetická jóga, kundaliní jóga a tibetské energetické cvičenia).
Hormonálna jóga posilňuje svaly panvového dna, spôsobuje zvýšenie hladín hormónov a vedie k výraznému zlepšeniu symptómov spojených s menopauzou, ako sú návaly horúčavy, zmeny nálady, nepokoj, depresia, podráždenosť, slabá pamäť, migrény, nedostatok libida, suchosť v pošve, suchá pokožka, inkontinencia, bolesti kĺbov, Prírastok hmotnosti, nespavosť atď.
Kto môže cvičiť hormonálnu jogu?
- Ženy od 35 rokov (neexistuje horná veková hranica), potom hladina estrogénu začne klesať
- Mladé ženy s predčasnou menopauzou/nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy
- Ženy, ktoré majú problémy s otehotnením
- Všetky ženy, ktoré nechcú podstúpiť hormonálnu terapiu
- Ženy, ktoré chcú ukončiť hormonálnu liečbu
- Tínedžeri a mladé ženy s hormonálnymi problémami, ako sú cysty na vaječníkoch alebo menštruačné kŕče (silné krvácanie, vynechaná menštruácia, bolesť)
Kedy by ste sa nemali venovať hormonálnej joge?
- počas tehotenstva
- na rakovinu prsníka, ktorá je hormonálna (iba po konzultácii s lekárom)
- s veľkými Miomenmi
- s endometriózou (výrastky sliznice maternice mimo maternice)
- s miernym zápalom slepého čreva alebo podráždením
- na akútny zápal v brušnej dutine
- počas prvých 3 mesiacov po operácii brucha
- pri akútnych srdcových ochoreniach a po srdcových operáciách
- pri ťažkej osteoporóze
Individuálne kurzy hormonálnej jogy
Energetické a jogové cvičenia Kundalini, z ktorých hormonálna joga vznikla, majú detoxikačný, revitalizačný a omladzujúci účinok na celý organizmus, harmonizujú našu myseľ, poskytujú nám radostné dni a pohodové noci, zlepšujú kontúry tváre, posilňujú žalúdok a chrbát. a hlavne svaly panvového dna. Vďaka špeciálnym dychovým cvičeniam bhastrikas a ujjayi (stále známym ako zoštíhľovacie cvičenia), s ktorými aktívne pracujeme, sa tukové bunky v brušnej oblasti pri pravidelnom cvičení intenzívne spaľujú.
Ďalšie témy v obsahu kurzu: Strava v menopauze; Cvičenie jogy na prevenciu/zníženie stresu.
Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti. Všetky zainteresované strany sú srdečne pozvané.
Ponuka je zameraná predovšetkým na tieto skupiny:
- všetkým ženám nad 35 rokov potom začne hladina prirodzeného estrogénu klesať (neexistuje horná veková hranica)
- ženám, ktoré trpia nepríjemnými príznakmi sprevádzajúcimi menopauzu
- mladším ženám s menštruačnými kŕčmi/ktoré chcú mať deti/hypotyreóza
- Všetkým ženám, ktoré (znovu) budujú svaly panvového dna alebo ktoré si ich chcú udržať silné až do vysokého veku.
Pretože hormonálna joga je založená na vybraných cvičeniach, ktoré nasledujú v jasne definovanej sérii, je ideálna na samostatné cvičenie alebo ako harmonický doplnok k vašim pravidelným návštevám štúdia jogy.
Náklady:
Súkromná sFr. 350 .-- *
2-3 účastníci sFr. 220 .-- *
4-5 účastníkov sFr. 190 .-- *
6-7 účastníkov sFr. 170 .-- *
8 účastníkov sFr. 160 .-- *
9 účastníkov sFr. 150 .-- *
10 účastníkov sFr. 145 .-- *
* na osobu vrátane dokladov. Za poistenie zodpovedajú účastníci.
Kontaktujte ma a dohodnite si schôdzku pre váš individuálny kurz hormonálnej jogy (možný aj cez víkendy): Kontakt .
Teším sa na vašu otázku! Alla Niklaus, dipl. Učiteľ jogy, vedúci kurzu