YAZIO - Viac než len počítadlo kalórií iSTYLE RO
S príchodom jari často pociťujeme nové energie a motiváciu k zmenám v zdravšom životnom štýle. Či už chcete schudnúť, udržiavať sa v kondícii alebo sledovať, čo každý deň jete, dobrá aplikácia vám môže pomôcť pri prijímaní informovaných rozhodnutí o stravovaní a zdravšom živote. Predstavujeme YAZIO - váš diár o jedle a ďalšie.
Ak ste sa rozhodli dodržiavať zdravšiu stravu, prvým krokom je sledovanie denného príjmu potravy. Záznamom toho, čo jete každý deň, môžete lepšie pochopiť, aké zmeny musíte urobiť. App Store ponúka tisíce aplikácií pre zdravie a fitnes. Nájsť ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim osobným potrebám, však môže byť výzvou.
Nemusíte si sťahovať jednu aplikáciu na sledovanie kalórií, ďalšiu na sledovanie fitnes a tretiu na stravovacie plány. Môžete ich mať všetky v jednej aplikácii. YAZIO kombinuje sledovanie výživy, počítanie kalórií a plánovanie jedla do jedného ľahko použiteľného a dobre navrhnutého balenia.
Určite si svoj cieľ
Keď si stiahnete aplikáciu a vytvoríte účet, najskôr budete požiadaní, aby ste určili svoj cieľ. YAZIO je jednou z mála aplikácií, ktoré nie sú určené iba pre tých, ktorí chcú schudnúť. Oslovuje tiež tých, ktorí sú so svojou aktuálnou hmotnosťou spokojní a chcú si ju udržať. Funguje to aj u tých, ktorí chcú pribrať.
Po vyplnení základných informácií, ako je výška, váha, pohlavie alebo úroveň pravidelnej fyzickej aktivity, ste pripravení vydať sa na dobrodružstvo v jedle. Aplikácia vezme vašu počiatočnú a cieľovú hmotnosť a na základe poskytnutých informácií vypočíta individuálny plán na dosiahnutie vášho cieľa a tiež vám povie, ako dlho to bude trvať. Pomocou kurzora môžete upraviť váhu, ktorú chcete týždenne chudnúť/priberať, ale aplikácia vás upozorní, ak ste zvolili nereálny alebo nezdravý pokrok.
Základná bezplatná verzia aplikácie ponúka jasný a ľahký spôsob registrácie všetkých vašich jedál a nápojov v štyroch kategóriách: raňajky, obed, večera a občerstvenie. Ak ste vykonali pohybovú reláciu, môžete ju pridať výberom z abecedného zoznamu aktivít. Zavedenie trvania relácie tiež umožní spočítať spálené kalórie, ktoré sa potom odpočítajú od odporúčaného denného príjmu. Základný ovládací panel obsahuje aj sériu návrhov receptov s presnými kalorickými a výživovými hodnotami.
Ako zaznamenávať príjem potravy
Registrácia jedla a pitia nemôže byť jednoduchšia. Začnete písať a okamžite sa zobrazia návrhy. Vyberte príslušnú položku, zadajte veľkosť porcie a máte hotovo. Potraviny sa zaznamenávajú a ich energetická hodnota sa pripočíta k dennému príjmu. Ak jedlo nie je na zozname - ktorý obsahuje viac ako dva milióny potravín, ktorých kalorické tabuľky sú integrované do aplikácie - môžete ich ľahko vytvoriť naskenovaním čiarového kódu alebo manuálnym zadaním výživových hodnôt.
Zaznamenávať všetko, čo denne zjete alebo vypijete, môže byť výzvou. Ale YAZIO všetko zjednodušuje a umožňuje vám vytvárať si vlastné tabuľky. Tento proces môže ušetriť veľa času. (Napríklad pri registrácii na raňajky, ktorá sa často príliš nelíši.)
Dôvody pre upgrade na YAZIO Pro
Všeobecný príjem potravy je rozdelený do kategórií podľa makroživín: sacharidy, bielkoviny a tuky. Pri prechode na verziu Pro budete tiež môcť sledovať kategórie, ako je vláknina, soľ alebo polynenasýtené lipidy. Môžete si tiež zvoliť určité druhy diét, ako je napríklad Low Carb alebo High Protein, s pomermi upravenými podľa výživových látok.
Aj keď je bezplatná základná verzia aplikácie pre začiatočníkov skvelá, všetky výhody aplikácie sa ukážu až po prechode na predplatné Pro. Poskytne vám prístup k viac ako 400 receptom, širokej škále stravovacích plánov, výživových tipov, automatického sledovania pripojeného priamo k rôznym fitness trackerom, rozsiahlym štatistikám a podrobným výživovým informáciám, ďalším parametrom tela a mnohým možnostiam prispôsobenia.
- Pozitívne aspekty odporúčané aplikáciou YAZIO
- Veselý dizajn a ľahká navigácia.
- Jasný prehľad o pokroku.
- Pridávanie jedál a jedál iba pomocou niekoľkých dotykov.
- Integrovaný snímač čiarových kódov.
- Nákupné zoznamy potravín.
- Integrovaný vodomer.
- Jednoduché výzvy, ktoré môžete prijať, napríklad: úplne bez cukru, bez pizze atď.
- Tipy trénerov na extra motiváciu.
- Integrácia údajov z fitness trackerov.
- Veľká zbierka receptov s nutričnými údajmi a ich kompatibilitou s určitými stravovacími obmedzeniami, ako je napríklad bezlepková alebo vegetariánska strava.
- Podpora aplikácie Family Share.
Aké sú vaše obľúbené aplikácie na udržanie zdravej výživy?