Yin a Yang rovnováha použitá pre potraviny

ovos, kukurica, jačmeň, semená, raž

yang

marhule, ananás, banány, arašidy, citróny, melóny, lieskové orechy, pomaranče, olivy, grapefruit, papája, broskyne, hrušky, slivky, hrozno

gaštany, jahody, maliny, bobule, jablká

baklažán, repa, zeler,

hrášok, cícer, zemiaky, paradajky

zelený, melón, čakanka, šalát, žerucha, cibuľa,

zázvor, klinčeky, listy

Brazília, paprika, chilli papričky,

korenie, tymián, vanilka, ocot

bazalka, škorica, rozmarín, šafran, morská soľ, tamarind

káva, horúca čokoláda, voda, oleje a tuky, med, cukor, ochutené čaje, alkoholické nápoje

Nápoje a iné výrobky

ženšen, slad, čaj Bancha (japonský bio čaj),

makrobiotický

Makrobiotika (makro: dlhá, biotická: umenie alebo životný štýl) sa prvýkrát objavila vo východných krajinách a predstavuje praktické využitie princípov síl Jin a Jang v potravinovej oblasti, ktoré si navzájom bránia a dopĺňajú sa a sú pôvodcom všetkých zmeniť. Makrobiotika nám tiež umožňuje „žiť a jesť usporiadane“: zatiaľ čo sa všetko okolo nás neustále mení a pre harmonický život je nevyhnutné odstrániť každodenné napätie a stres. Makrobiotika je životný štýl zameraný na dlhovekosť a je založený na strave bohatej na obilniny vo vyváženom množstve a chudobnej na mliečne výrobky a cukor, ktoré sú z veľkej časti Yin, a preto škodlivé. Odporúča sa jesť iba organické, sezónne a regionálne jedlá. Podľa makrobiotikov nie je mäso výslovne zakázané, ale neodporúča sa konzumovať, pretože neponúka možnosť vytvoriť rovnováhu s inými potravinami.