Yokebe Diet Ako schudnúť za 2, 5 alebo 10 týždňov nu3

Chceli by ste s Yokebe schudnúť a dozvedieť sa, ako diéta funguje? Diéta Yokebe je špeciálne vyvinutá forma stravovania, ktorá je založená na aktivovanom potravinovom prášku Yokebe. Ide o tzv Formula diéta. Vyznačuje sa skutočnosťou, že jedno alebo viac jedál dňa sú počas diéty nahradené kokteilmi, tyčinkami alebo inými výrobkami na nahradenie jedla. Takže nemusíte hladovať takto! Ako vyzerá 10-týždňový plán Yokebe a čo všetko v ňom nájdete, sa dozviete tu.

Každý, kto sa ponáhľa, si tu každého nájde Produkty Yokebe v ponuke na nu3.

Schudnite s Yokebe

Srdcom diéty yokebe je aktivovaný potravinový prášok. Táto náhrada jedla obsahuje cenné prísady, ktoré vám poskytnú všestrannú výživu počas celej vašej stravy. Okrem vysoko kvalitných bielkovín poskytuje Yokebe vášmu telu aj vitamíny B5, B6 a B12 a tiež minerály.

Ľahká príprava:

Pri diéte yokebe vytvoríte z prášku chvenie vôbec. Stačí pridať 40 gramov aktivovaného potravinového prášku do vody alebo nízkotučného mlieka a pridať pol čajovej lyžičky rastlinného oleja. Ale pozor: Plné jedlo môžete nahradiť hotovým koktailom, iba ak ho pripravíte s mliekom ako súčasť nízkokalorickej stravy. Koľko z vašich denných jedál takto nahradíte aktivovaným jedlom, závisí od Yokebeho stravovacieho plánu.

Diéta Yokebe Turbo po dobu 2 týždňov

Na prvý pohľad: Ak chcete vidieť rýchle výsledky, Yokebe odporúča 14-dňovú turbo diétu. Ako by mala vyzerať koncentračná fáza v 1. týždni a cieľová fáza v 2. týždni, vysvetľuje Yokebe v tomto praktickom dokumente PDF.

Tip: Rovnako ako pri porovnateľných formulovaných diétach, aj medzi hlavnými jedlami môžete jesť zeleninový vývar so zníženým obsahom kalórií.

Yokebe diétny plán na 5 alebo 10 týždňov

Yokebeho diétny plán trvá 10 týždňov a poskytuje praktické pokyny, ako postupovať pri Yokebeho diéte. Je rozdelená do 4 fáz, v každej z nich sa na nahradenie jedál používa iný počet aktivovaných potravinových koktailov.

1. týždeň: Prvá fáza bude Fáza koncentrácie tzv., zahrňuje 7 dní diéty. Tu sú všetky tri jedlá nahradené chvením jarmo. Počas tejto doby by ste mali piť aj veľa tekutín. Vhodná je hlavne voda, ale je možný aj nesladený čaj alebo zeleninový vývar. Počas tejto prvej fázy dochádza k obzvlášť silnému úbytku hmotnosti.
2. až 5. týždeň: Druhou fázou je tzv Fáza učenia. Počas tejto doby sa dve jedlá denne nahradia yokebe diétnym koktailom. Obedové jedlo je možné dohodnúť individuálne. Je vhodné používať nízkokalorické a nízkotučné recepty. To tiež uľahčuje zmenu stravovania po dokončení diéty yokebe.
6. až 9. týždeň: V tretej fáze (Fáza konsolidácie), iba jedno jedlo sa nahradí aktivovaným chvením jedla. Ďalšie dve jedlá by mali byť plnené kalorickými jedlami.

Tento rozvrh dáva jarmočnej strave jasnú štruktúru, ktorá vám uľahčí vytrvalosť pri chudnutí. Jasné pokyny vám poskytnú presný prehľad o ďalšom priebehu yokebe diéty a umožnia vám realisticky zhodnotiť doteraz dosiahnuté ciele vo fáze stravovania.

Keď je pre vás 10 týždňov príliš dlho, Yokebe ponúka aj „5-týždňový štíhly a spokojný plán“. Zahŕňa tiež fázu koncentrácie a fázu učenia a končí sa v 5. týždni (fáza kontinuity) iba s nahradením jedného hlavného jedla kokteilom joke.

Tip odborníka: Je obzvlášť dôležité zabezpečiť, aby ste pri diéte pili dostatok tekutín. Preto každý deň vypite najmenej dva litre vody alebo nesladeného čaju.

Yokebe diéta: viac ako iba chvenie

Yokebe diéta je holistická, takže zahŕňa oveľa viac než iba výmenu jedla. Na jednej strane sú v špeciálnej knihe receptov návrhy nízkokalorických receptov na optimálne jedlá ako súčasť jarmočnej stravy. Na druhej strane v sortimente Yokebe existujú ďalšie produkty, ktoré prispievajú k úspechu v strave. Tieto ďalšie produkty a tipy dokonale završujú stravu Yokebe, takže budete vždy plne informovaní a budete o ne optimálne postaraní.

Pomocou 10-týždňového stravovacieho plánu môžete zvyčajne dosiahnuť veľmi dobré stravovacie úspechy. Tieto úspechy sú ideálnym štartom do nového, štíhlejšieho života, pretože na jednej strane pôsobia motivačne, na druhej strane vám poskytujú potrebné vedomosti o tom, ako udržiavať nízkokalorickú a vedomú stravu aj po diéte Yokebe. Súčasťou tohto bohatého poznania sú nielen nápady na vynikajúce recepty od spoločnosti Yokebe, ale aj zvýšené povedomie o každodennej výžive. Táto vedomá strava, ideálne doplnená pravidelným cvičením, je najlepším predpokladom pre trvalé udržanie vašej vysnívanej postavy.