Spánkový text Píšete v spánku aj správy FIT FOR FUN
Ďalším dôvodom, prečo by ste mali v noci vypnúť mobilný telefón: spánkové SMS. Každý štvrtý v bezvedomí posiela správy v spánku. Čo to znamená pre nočný spánok?
Námesačnosť alebo nevedomé rozprávanie divokých príbehov nie je jediné, čo v noci robíte bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Americkí vedci teraz zistili, že každý štvrtý z 372 opýtaných študentov posiela počas spánku viac alebo menej zmysluplné správy pomocou svojich mobilných telefónov.
Čo to znamená pre kvalitu spánku?
Parasomnia: Strašidelné aktivity v noci
Pod odborným termínom Parasomnia zhromažďujú odborníci na spánok poruchy spojené so spánkom, ako je námesačnosť, zvlnenie postele, rozprávanie počas spánku a nočné mory. Vďaka textom na spánok v posledných rokoch pribudla nová forma.
Postihnuté sú to najmä dospievajúci a mladí dospelí - nečudo, koniec koncov, veľa z nich si vie predstaviť život bez smartfónu ešte menej ako starší ľudia.
Ako spoznáte novinky z ríše snov?
Ak patríte k Sleeptexterns, s radosťou vás bude počuť, že väčšina správ neodhaľuje vaše najhlbšie tajomstvá alebo skryté informácie vo vašom podvedomí, ale skôr vyzerá, akoby ste ich písali špičkou nosa alebo nevedomky vo vrecku.
Často ide o reťazce čísel a písmen, ktoré nedávajú zmysel. Niekedy však vyjdú zrozumiteľné slová - vďaka automatickej korekcii.
Tieto správy o spánku sú najviac znepokojujúce, keď sa neúmyselne javia ako autentické, napríklad keď sa opýtate svojho bývalého, či sa chcete opäť stretnúť. Ako je možné, že po telefóne stále siahame aj v spánku?
Hranice medzi spánkom a bdením sú rozmazané
DR. Michael Gelb z New Yorku je jedným z vedcov pracujúcich na tomto fenoméne. „Hranica medzi bdením a spánkom sa čoraz viac stiera,“ vysvetľuje odborník pre „theatlantic.com“.
„Práve ste napísali ďalšiu správu, v ďalšej sekunde budete spať. Potom vás mobil zavibruje a znova vás zobudí. Objavuje sa trend, pretože prechod od bdenia k spánku sa stáva plynulejším.“
Môže to byť ešte zdravé? Koniec koncov, potrebujeme náš spánok, aby sa zregeneroval a aby sme telu a mozgu poskytli čas na dôležité opravné procesy.
Sleeptexter spí horšie
Štúdia Pennsylvánskej univerzity zistila, že štvrtina opýtaných študentov poslala správy, keď spali. 72 percent z nich si však nemohlo spomenúť a 25 percent nevedelo, čo poslali.
Jej spánok bol nepokojnejší a častejšie sa prerušoval. Postihnutí si zvyčajne zvykli ukladať svoje mobilné telefóny v noci k posteli.
Ak vám záleží na vašom spánku a zdraví, viete, čo máte robiť: úplne vypnite mobilný telefón a - ak si myslíte, že máte tendenciu spať textové správy - vložte ho do inej miestnosti.
Takto sa zobudíte osviežení nasledujúce ráno a nemusíte sa čudovať, s akými správami ste mohli zameniť ľudí vo vašom adresári.