Yokebe Diet Program Almased prešiel testom
Diéta Yokebe v skratke
Rovnako ako Almased, aj strava yokebe je založená na princípe, že a Deficit kalórií v kombinácii so zvýšeným príjmom bielkovín by mala priniesť dlhodobý úspech. Yokebe tiež čoraz viac vychádza zo zmeny stravovacích a pohybových návykov a ponúka podstatne väčší sortiment výrobkov.
Kombinuje sa v nich vysoká hustota živín s aktiváciou metabolizmu a zvýšeným príjmom bielkovín na účely udržania svalovej hmoty. Denné množstvo kalórií sa drasticky zníži na zhruba 1 000, najmä na začiatku.
prísady
Yokebe shake obsahuje najmenej 25 g bielkovín, podľa toho, či si vyberiete verziu Classic alebo Forte. Prášok na premiešanie by mal obsahovať aj všetky dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky. Spoločnosť Yokebe ponúka aj výrobky bez laktózy.
Dlhý termín
Odborníci na výživu usudzujú, že Yokebe je z dlhodobého hľadiska vhodný iba pre ľudí s vysokou nadváhou. Prvé výsledky sú viditeľné rýchlo, pretože žalúdok a črevá sa po prvom týždni diéty úplne vyprázdnia a zmizlo 2,5 a viac kíl.
Spoznajte najobľúbenejšie umelé diéty!
Pozreli sme sa na všetky populárne koncepty stravovania a dozvedeli sme sa o vedeckých poznatkoch, ktoré ich obklopujú, zložkách a šanciach na úspech.
Diéta Yokebe Turbo, päťtýždňová diéta alebo diétny plán nalačno?
Určité úspechy sa zdajú celkom možné: testéri jeden uvádzajú Zníženie hmotnosti o 4 až 5 kíl v prvých týždňoch alebo dokonca podstatne viac, ak formula strava trvá dlhšie. Na dosiahnutie tohto efektu si môžete vybrať z troch programov:
V strave Yokebe Turbo sú všetky jedlá nahradené pretrepaním
2 týždne turbo diéta
Tento variant sa odporúča, ak zhodiť pár kíl na konkrétny dátum chcel by som. V prvom týždni sú všetky tri jedlá nahradené jedným pretrepaním, zatiaľ čo v druhom týždni je okrem dvoch koktailov povolené opäť vyvážené jedlo podľa vášho výberu.
Chceš the svadba alebo na letnú sezónu Zbaviť sa kilogramu alebo dvoch je osvedčený prostriedok. Dôležité: Bez pohybu to stále nepôjde. Okrem toho to môže samozrejme proces výrazne urýchliť.
5 týždňov - štíhly a fit
Začiatok diéty je rovnaký ako pri variante turbo. V 1. týždni sú tri koktaily denne, v 2. - 4. týždni sú dve kokteily a jedno zdravé jedlo a v 5. týždni by sa mali konzumovať dve jedlá a jeden kokteil.
Odporúča sa tiež, aby od 2. týždňa začnite pravidelným cvičením. Ak ste už primerane fit, môžete samozrejme začať s miernym cvičením. Dôležité je, aby ste len počúvali svoje telo a Vyvarujte sa nadmernému namáhaniu kvôli nedostatku kalórií.
Pravidelné cvičenie je nevyhnutné pre úspech diéty yokebe
Yokebe strava zahŕňa zdravé jedlo večer
Pôstny stravovací plán
Variant pôstu sa naťahuje viac ako dva týždne. Počas prvých troch dní sa otriasajú ráno a napoludnie a jeden je povolený večer Recepty Yokebe byť varený.
Cieľom je pripraviť telo na pôstnu fázu. Začína sa to 4. deň a trvá až do 11. dňa. Počas tejto doby sa vyskytujú iba kokteily jarmo. V dňoch 11-14 by ste mali iba napiť na poludnie a ráno a večer jesť vyvážené jedlo.
Yokebeove diétne výrobky
Yokebe jednu ponúka pomerne široký sortiment výrobkov o. Existuje aj alternatíva pre ľudí, ktorí netolerujú laktózu. K dispozícii sú nasledujúce produkty:
Yokebe
Koktejly Yokebe sú prirodzene zrnité a výživné ako plnohodnotné jedlo. Vysokokvalitné bielkoviny podporujú udržiavanie svalov a kombinácia živín yokebe zaisťuje efekt zoštíhlenia jarma.
- Štartovací balíček*: 500 g prášku jarmo (Classic alebo Forte) vrátane trepačky na prípravu
- Yokebe Plus*: Ďalšie produkty vo forme tabliet so zinkom pre acidobázickú rovnováhu alebo s vysokým obsahom vitamínu B pre obzvlášť aktívny metabolizmus
- 2-týždňový diétny balíček: 3 plechovky Yokebe Classic, 5 vreciek Yokebe Classic, kniha receptov a trepačka
Otázka je často kladená rozdiel medzi Yokebe Forte * a Yokebe Classic*. Skladá sa predovšetkým z obsahu sacharidov, ktorý je vo variante Forte o 30 percent nižší. V zásade je však spôsob konania a použitie rovnaký. (* Odkazy na Amazon)
Skúsenosti s Yokebeho diétou
Správy z testov sa zhromažďujú na fórach a v online obchodoch zmiešaný obrázok. Zatiaľ čo niektorí sú zo svojich skúseností frustrovaní, iní odporúčajú stravu iným.
Môj záver: Logicky príliš nízky príjem kalórií ničí váš metabolizmus a telo prechádza na hladomor. Aj keď sa potom budete zdravo stravovať a samozrejme budete opäť prijímať viac kalórií ako počas diéty, uvidíte, že každá kalória, ktorú teraz zjete viac, vám opäť pristane na bokoch. Pretože chcem vidieť toho, kto sa drží Yokebe celý svoj život (Zdroj: Amazon.de)
Ďalším argumentom v prospech tejto diéty je, že sotva existuje iná diéta s práškovým koktailom, ktorú by ľudia s intoleranciou laktózy s nadváhou mohli robiť. Všetci ostatní poskytovatelia majú v hre koncentrované mliečne a jogurtové výrobky, pretože chutia lepšie. Niektorí výrobcovia majú v ponuke aj variant obsahujúci jogurt údajne bez laktózy a „pripravený na pitie“. Vďaka pridaniu laktázy však nie je úplne bez laktózy
Veda, ktorá stojí za konceptom Yokebe
Pri diéte Yokebe by sa malo najskôr vyčistiť žalúdok a črevá, aby sa potom mohol metabolizmus ešte viac aktivovať. Vďaka tomu sa ľahké jedlá, ktoré sa postupne znovu zavádzajú, lepšie strávia a vy budete chudnúť alebo chudnúť ďalej. vyhýba sa jojo efektu.
Deficit kalórií
Koktejl, ktorý sa pripraví z 200 ml nízkotučného mlieka, 50 g prášku z jarma a pol čajovej lyžičky rastlinného oleja. okolo 280 kalórií. O Yokebe Forte je ich ešte menej; the Tu sa zníži obsah sacharidov o 30 percent a mali by ste byť schopní schudnúť ešte rýchlejšie.
Za predpokladu priemernej východiskovej situácie s 1 500 - 2 000 kalóriami za deň má tento koncept za následok jasný deficit kalórií. Výrobca preto výslovne odporúča piť veľa vody a keď máte pocit hladu ďalšie malé občerstvenie až do 200 kalórií konzumovať.
Je potrebné vyhnúť sa tiež nadmernej námahe v prvom týždni jarma. Rozhodne nie je vhodné vynechať celý chvenie alebo sa okrem chvenia úplne vzdať iných kalórií.