Yuro Fitness - filozofia a štruktúra

filozofia

Zumba je spojenie latinskoamerickej a medzinárodnej hudby, ktoré vedie k dynamickému základu pre efektívny fitnes program. Cvičenia sú kombináciou aerobiku a jednoduchých tanečných krokov k rýchlym a pomalým rytmom.

filozofia

Zumba využíva konštrukciu intervalového tréningu, ktorá maximalizuje spotrebu kalórií a spaľovanie tukov. Posilňuje tiež ruky, nohy, prúd a spodok, ako aj najdôležitejší sval v tele: srdce. Vďaka animovanej hudbe a zaujímavým kombináciám krokov môžu účastníci z dlhodobého hľadiska urobiť niečo dobré pre svoje telo a zdravie.

Cvičenie je založené na princípe „ZÁBAVA A ĽAHKO TO DOKONČIŤ“. Zumba nemusí byť iba tanec, najdôležitejšie je prejsť k hudbe a baviť sa s ňou. Horúce latinskoamerické a exotické rytmy sú veľmi motivujúce, Zumba sa v Amerike rýchlo stala senzáciou fitnes, pretože je horúca, sexi, vzrušujúca a vhodná pre každého, čo motivuje účastníkov neustále navštevovať hodiny Zumby, kým neuvidia výsledky. môcť.

Prínos pre účastníkov

Čo prináša Zumba účastníkom?

  • Skvelé dynamické cvičenie.
  • Zumba posilňuje svaly, najmä srdce a chrbtové svaly.
  • Napína mnoho častí tela, ako sú ruky, nohy, brucho a zadok.
  • Z tela sa potí, spotrebuje veľa kalórií a podporuje spaľovanie tukov.
  • Nepretržitý tréning Zumby v kombinácii s vedomou vyváženou stravou spôsobuje, že kilá zmiznú.
  • Človek sa učí jednoduché nové tanečné kroky a trénuje koordináciu.
  • Podporuje fyzickú pohodu, cíti sa dobre a zabáva sa.

konštrukcia

Intervalový tréning

Zumba je založená na princípe intervalového tréningu. Intervalový tréning sa skladá z opakujúcich sa jednotiek vysoko intenzívnych cvičení a menej intenzívnych cvičení. Je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.

Výhody intervalového tréningu:

  • Prepínanie medzi intenzívnymi a menej intenzívnymi cvičebnými jednotkami vedie k vysokokalorickému spáleniu.
  • Intervalový tréning podporuje vytrvalosť a schopnosť trénovať na vyššej úrovni intenzity.
  • Poskytuje efektívne cvičenie za obmedzený čas.
  • Ponúka väčšiu rozmanitosť cvičebného programu.
  • Umožňuje to účasť ľuďom na všetkých úrovniach zdatnosti, pretože je individuálne prispôsobiteľný.

Hudobné štýly pre zumbu

Salsa, merengue, cumbia, reggaeton, tango, afro-raga, merengue hip-hop, brušný tanec a moderná arabská hudba, samba a flamenco.