Z 130 kilogramov na 90 som prešiel za 9 mesiacov “- Lean or Fat
Amir je rumunský občan, ale narodil sa v Iráne. V 19 rokoch bol okrúhly a často mu hovorili, aby schudol, a to buď dobrými slovami, alebo formou zlých vtipov a poznámok. Všetky rady ho nechali ľahostajným, až jedného dňa vyliezol na váhu a ihla sa zafixovala na 120, čo bol maximálny limit. Vážil viac: 130 kilogramov.
Od vyčerpania omdlel
Rozhodol sa schudnúť a rovnako ako väčšina ľudí, ktorí túžia po rýchlych výsledkoch, sa držal diéty, ktorú by mu neodporúčal žiadny lekár. „Začal som chodiť nalačno spolu s dobrou kamarátkou do posilňovne. Prišiel som z telocvične a zjedol som jogurt alebo kúsok mäsa, bez obloha. Večer to isté. Asi párkrát som z posilňovne omdlel v sprche od vyčerpania. Neskôr mi niekoľko lekárov povedalo, že keby som nebol mladý, moje telo by asi neodolalo. Ale dosiahli sme asi za 9 mesiacov zo 130 kilogramov na 90. Potom sme postupne klesli na 82 “, povedal nám Amir.
V súčasnosti váži 86 - 87 kilogramov a má percento telesného tuku 11 - 12%, zvyšok tvoria svaly. Aj keď si mnohí môžu myslieť, že povaha jeho práce ho viedla k zmene životného štýlu, Amir tvrdí, že až po chudnutí si uvedomil, že „byť športovým novinárom bolo akosi šialené, ale vôbec nie športovať. A potom kritizovať výkonnostných športovcov za ich výsledky. ““
Amir športuje päťkrát týždenne, podľa programu, ktorý si vytvoril sám, a je presvedčený, že jeho cvičebný plán je dokonalý.
Šport mu pomohol lepšie spoznať samého seba
Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa rozhodol schudnúť, bola frustrácia zhromaždená v jeho profesionálnom živote, kde pracoval a pracuje možno ešte viac ako v posilňovni, ale nebol podľa toho odmenený. „Šport mi pomohol. Pretože som sa „pomstil“ v telocvični, kde už nechodím s lichôtkami v šéfovej kancelárii za pokrokom. Ak lichotíte inštruktorovi športu, nestane sa z vás maratónsky bežec. Na rozdiel od profesionálneho života bude odmena zaručená “, spovedá Amir.
Okrem fyzického vzhľadu získal Amir po chudnutí oveľa väčšie sebavedomie a šport sa stal súčasťou jeho života. „Keď ste spokojní s tým, ako vyzeráte, interagujete inak s okolím. Potom ma napríklad veľa naučil o sebe maratónsky tréning. Boli chvíle, keď som si pomyslel: „Už nemôžem!“ A mohol som. Zistil som, že svoju myseľ trénuješ športom. ““
Jedlo si musíte zarobiť námahou
Ak by ste mali porovnať to, čo jete pred chudnutím, s dnešnou stravou, prvá vec, ktorú by ste mohli povedať, je, že spočiatku jete čokoľvek, bez toho, aby ste mysleli na to, čo na druhý deň „povie“ váha: ryža, chlieb, pizza, sladkosti. Teraz začnite ráno s banánmi, vajcami, cereáliami bez cukru alebo s nízkym obsahom cukru. Obed, quinoa. Figy ako občerstvenie pred telocvičňou. Večer quinoa alebo šalát alebo sušené ovocie. Strava závisí aj od toho, čo robil počas dňa, pretože vo všeobecnosti platí, že „jedlo si musíte zarobiť námahou“, čo je pravidlo, ktorým sa riadite.
Má chvíle, keď vidí v šatni alebo na ulici muža s nadváhou a „napadne ho“ myšlienka, že existuje riziko opätovného priberania. Upokojuje sa rýchlo, vedomý si toho, že nie je možné správne spať a prebúdzať sa tuky.