Vitajte v programe zdravej výživy a fitnes, ktorý je práve pre vás! fitmitnatis

Ahoj! Som Natalia "Nati" a som pôvodom z Argentíny a našla som svoj druhý milovaný domov v Nemecku.

fitnes

Zdravá výživa, šport a rovnováha sú moje zásady pre dobrú kvalitu života. Z týchto vášní som si urobil svoje povolanie. Spolu s mojimi záujmami v rôznych východných filozofiách som objavil dokonalú kombináciu, ktorá je pre vás jednoducho dobrá!

Čo ti ponúkam?

Verím v spojenie zdravého stravovania, dostatočného pohybu a všímavosti, aby sme dosiahli harmonický životný štýl. Rád by som sa s vami o to podelil, aby ste prekonali vaše prekážky a dosiahli vaše ciele.

Poď! robíme to spolu, na to som tu.

Kontakt

Výživa - Koučing - Fitness

Telefón: +49 179 92 50 325

Skype: (podľa dohody)

Natalia Molina Fitmitnati

Milujem to, čo robím

Môj program zahŕňa rozsiahlu podporu na ceste k chudnutiu a výdrži.

Pomocou zdravých, rozmanitých a vyvážených výživových plánov a fitness programov, ktoré sú pre vás to pravé, dokážeme spoločne dosiahnuť vaše ciele a trvalú optimalizáciu vašich stravovacích a pohybových návykov.

Vytváram výživové plány s mnohými nápadmi na recepty, aby ste sa už nemuseli starať o vhodné jedlá. Alebo aj keď si trúfate, jednoducho vám dám pokyny, aby ste si mohli sami pripraviť denné menu.

Vyváženej a rozmanitej strave prikladám veľký význam. Nič zakázané sa nestane vhodným!

. Čo sa deje?

Jednorazová rada

  • Ak žijete v štvrti Hamburg alebo Stade, môžeme sa osobne stretnúť. alebo hovoríme o vašej požiadavke cez Skype.
  • Ak sa rozhodneme spolupracovať, dostanete podrobný výživový plán a podľa želania aj fitness plán založený na našom rozhovore, ktorý, pokiaľ nebude dohodnuté nič iné, pozostáva zo 4-týždňovej starostlivosti s 2 výživovými plánmi a fitness plánu.

Koučing 3 mesiace a viac.

  • O vašich obavách hovoríme cez Skype/Whatssapp/Facetime (iPhone) atď. Ak žijete v širšej oblasti Hamburgu alebo Stade, môžeme sa stretnúť aj osobne.
  • Ak sa rozhodneme spolupracovať, dostanete podrobný plán založený na úvodnej analýze, ktorý je platný 2 týždne.
  • Po 2 týždňoch sa uskutoční 30-minútový rozhovor na požiadanie/potrebou, v rámci ktorého získam vašu spätnú väzbu, a preto môžem vykonať akékoľvek zmeny/úpravy.
  • O 4 týždne sa určite stretneme na „kontrole“. Nový fitness plán je ohnutý a zmeraný a spoločne sú prediskutované požiadavky na ďalšie 4 týždne.

. a tak sa cyklus obnovuje, až kým nedosiahnete požadované ciele.

Som tvoj tréner a môžeš sa na mňa kedykoľvek obrátiť. Ak máte medzi tým nejaké otázky, kedykoľvek mi napíšete krátku správu cez WhatsApp. som tu pre teba!

Vždy máte na výber!

Prečo tri mesiace?

  • Aby sme dosiahli úspešné a trvalé chudnutie, musíme jesť vyváženú, zdravú a rozmanitú stravu.
  • Nesprávne alebo zlé stravovacie návyky a nedostatok pohybu nás neustále a nepozorne vedú k priberaniu, nedostatočnému zásobovaniu dôležitými živinami a okrem iného aj spomaleniu metabolizmu.
  • Tieto zlozvyky sa nezískali z jedného dňa na druhý, je to však dôsledok dlhého procesu, v ktorom, hoci je základ zdravého stravovania známy, je cesta z rôznych príčin spôsobená hlavne nedostatkom času, stresom, trendovými diétami, reklamou, módou, atď. sa stratí.
  • Veľa času je nevyhnutne potrebné aj na dosiahnutie trvalej zmeny stravovania a na udržanie nového zdravého životného štýlu.

Čo viac odo mňa čakať?

Chcete sa viac hýbať?

Vždy ste chceli behať, ale pri každom kroku cítite veľa váhy?

Potrebujete iba „štart“?

Až kým nebudete „nováčikom“, ktorý už dlhšie chce „niečo“ robiť, aby bol fit ako v tom čase?

Pretože toto je tá skupina pre vás!

Raz týždenne sa stretávame, aby sme sa v priateľskej, zábavnej a zredukovanej skupine rozlúčili s „vnútorným prasaťom“

Vďaka jednoduchému programu pre začiatočníkov a ďalším informáciám a tipom vás behom týždňov dostanem do bežiaceho sveta.

. alebo ak ste už mali nejaké skúsenosti, ale možno neviete, ako optimalizovať svoj úspech.

Beh pre matky

Pre čerstvé mamičky, ktoré chcú zhodiť tie prebytočné kilogramy a tiež chcú opäť upraviť svoje chrbát a panvové dno.

Tehotenstvo je jedným z najkrajších stavov v živote ženy. Materstvo je nepochybne veľmi náročné. Tiež veľmi pekné, ale nemôžeme poprieť, že niekedy je náš život obrátený naruby a na samotnú mamičku nie je čas.

Len sa odvážte ísť si zabehať a urobte si medzi tým niekoľko cvikov a cvičenie s kočíkom.

Veľmi ľahké, žiadne tvrdé tréningy (iba ak chcete trochu „sily“) v kombinácii s posilňovňou chrbta a panvového dna.

Ide o to, aby ste sa pravidelnému cvičeniu venovali jemne, ale dôsledne niekoľko mesiacov po pôrode.