Z bucľatého muža sa stala svalnatá iba za 12 týždňov

Za pouhých 12 týždňov sa zmenil z bucľatého chlapíka na svalnatého a teraz odhalil svoje tajomstvo.

Lloyd Stevens, Tridsaťpäťročný rodák z Londýna mal prácu v kancelárii a priznáva, že zdravá strava ho vôbec nelákala k cvičeniu. Ale v jednom okamihu, keď sa cítil mimo kontroly, sa rozhodol pre zásadnú zmenu svojho životného štýlu, píše The Mirror.

Muž pod vedením špecialistov začal držať diétu a dodržiavať veľmi prísny fitnes program. Iba za 12 týždňov sa zmenilo na nepoznanie. Teraz dal výpoveď v kancelárii a stal sa osobným trénerom fitnes.

Lloyd hovorí, že gén hrá dosť dôležitú úlohu v tom, ako vyzeráte, ale myslí si, že väčšina ľudí to používa ako zámienku na chaotický životný štýl.

Prezradil svoj výživový a tréningový plán, ktorý ho za taký krátky čas radikálne zmenil. Muž hovorí, že kardio cvičí každý deň po dobu 30 minút, potom každý deň pracuje s inými svalovými skupinami. Streda a nedeľa prestávky.

Prečítajte si tiež

Muž tiež vysvetlil jedno zo svojich týždenných menu. Tak, ráno jesť vajcia, losos, ovsený chlieb a kivi, na obed - sladké zemiaky, kuracie prsia a avokádo, a na večeru hovädzie alebo grilované ryby so zeleninou alebo omeletou.

---