Z času na čas zlikvidujte balast - Správy AMSEL - Správy o roztrúsenej skleróze - AMSEL e
Sandra je tu už 6 rokov. Pred rokom zmenila stravu - schudla 50 kíl, cítila sa vitálnejšia a zlepšila sa jej. Spoločne 02/15 predstavuje život mladej ženy.
Výživa bola pre zábavnú Sandru dôležitou témou už ako dieťa. Keď mala sedem rokov, lekári jej diagnostikovali reumatoidnú artritídu. Školské dni sa preto vyznačovali pobytmi v detských ambulanciách pre reumu, bolesťami kĺbov, horúčkami a ťažkosťami s chôdzou. Už vtedy hrala dôležitú úlohu popri konvenčnej medicíne a homeopatickej liečbe výživa - hlavne rastlinná.
„Vždy som mal školské sendviče vyrobené z obilného chleba, boli na nich fazuľové klíčky, žerucha a niečo na tom,“ spomína dnes 41-ročný mladík. „Spolužiačka si so mnou vždy chcela vymeniť miesto. Potom si pochutnala na mojom zdravom chlebe a ja som jej zjedol bielu rolku s klobásou.“ Mladá žena mala odvtedy reumu pod kontrolou a odvtedy zostala do značnej miery bez príznakov - až kým jej iná neprevrátila život naruby: .
Keď telo dosiahne svoje vlastné limity
V čase stanovenia diagnózy bola vtedy 35-ročná žena v polovici profesionálneho života a viac ako 10 rokov pracovala pre IT spoločnosť v Karlsruhe v oblasti koordinácie projektov a objednávok. „Užila som si veľa zábavy,“ hovorí späť. "Veľa som pracoval, vlastne som bol len doma spať a jesť. Až do istej chvíle sa moje telo začalo brániť." Bolo to v roku 2009. „Cítil som sa naozaj zle, ale nedokázal som určiť, prečo to je a čo mám.“
Sandra si zobral dva týždne práceneschopnosť, chcel si dobiť baterky a potom sa plný energie vrátiť do práce. Ale víkend predtým, keď bola vonku v aute s kamošom, si všimla, že cez čelné sklo takmer nič nevidí. Keď bola doma, pridalo sa dvojité videnie. Nasledovali návštevy očného lekára, rodinného lekára, rádiológa a nakoniec 5-dňové ošetrenie v nemocnici. Až potom za ňou prišiel lekár a vysvetlil jej to. "Vysvetlil mi to naozaj dobre. Aj keď to bolo spočiatku pre mňa a moju rodinu, uľavilo sa mi. Dieťa malo meno a teraz som videla, ako s ním naložím." Dva týždne voľna sa zmenili na rok.
Sandrino odporúčanie receptu: šťavnatý rebarborový koláč
Vyškolený referent pre veľkoobchod a maloobchod najskôr vyskúšal reintegráciu, potom čiastočný invalidný dôchodok s piatimi hodinami práce denne, potom sa znížil na štyri hodiny. V roku 2013 si uvedomila, že už je to pre ňu priveľa. A požiadala o plný invalidný dôchodok. „Je to zábavné,“ pripúšťa Sandra, „keď si taký mladý a poberáš dôchodok. Bol by som radšej, keby som mohol opäť pracovať na plný úväzok. Ale nevzdávam sa nádeje, že v určitom okamihu budem môcť opäť pracovať na čiastočný úväzok.“ “ Už rok pracuje za 450 eur opäť ako dočasná zamestnankyňa na účtovnom oddelení na Karlsruhe University of Design, aby, ako hovorí, „niečo zarobila a hlavne nestratila sociálne kontakty. Je to dôležité a pekné mať prácu a byť potrebný. ““
Okrem toho je Ettlingerová už viac ako rok dobrovoľnou krstnou mamou v neďalekej základnej škole. „Môžem prísť raz týždenne,“ žiari. "Sprevádzam študentov od prvého ročníka. Spočiatku som čítal iba nahlas a od druhého ročníka smú čítať aj mne. Je také pekné, keď k vám pribehnú myši a sú šťastné, keď som späť. To mi dáva Sakra veľa. Už by som si to nechcel nechať ujsť. “
Menej chorí vďaka zdravému stravovaniu
Od minulého roku mala opäť zvýšené príznaky SM - ťažkosti s chôdzou, únava, závraty a depresie. „Niektoré dni sa budím s ťažkými nohami ako olovo,“ hovorí rodák z Mannheimu. Amantadín, fampridín a antidepresíva sú súčasťou ich ponuky liekov. Internista jej minulý rok poradil, aby prešla na stravu s nízkym obsahom sacharidov, väčšinou sa vyhýbala výrobkom z cukru a obilnín. Používajte zdravé tuky ako ľanové a olivové oleje. A ak mliečne výrobky, tak iba odtučnené mliečne výrobky. Veľa ovocia a zeleniny. Raz ryby, inokedy mäso. „Vďaka tomu sa moja únava výrazne zlepšila a celé leto som sa cítila veľmi dobre. Cítila som sa zdatnejšia, vitálnejšia a mala som pocit, že v skutočnosti nie som až taká chorá. To bolo skvelé!
Veľkým vedľajším účinkom bolo, že som tiež schudol 12 kíl bez hladovania. To je presne to miesto, kam chcem znova ísť. “Pretože, ako Sandra priznáva, v posledných mesiacoch nebola s výživou taká disciplinovaná. je tam takmer iba pizza a cestoviny “, alebo na rehabilitácii. Jedlo sa nedá navrhnúť tak individuálne. „A vynechanie sladkostí ako čokoláda, sušienky a koláč nie je pre mňa vždy také ľahké.“
Okrem toho je zdravé stravovanie často otázkou nákladov. Ak utráca peniaze, dáva prednosť biopotravinám. To je otázka, ktorej sa nechce šetriť. "Ale nemohla by som si veľa dovoliť, keby tam neboli moji rodičia. Veľmi ma podporujú - vo všetkom. A tiež mám šťastie," dodáva s úsmevom, "že obaja sú tiež včelári. Takí vždy som." dodávané s medom ".
Sandra si skoro ráno všimne, koľko výživy môže mať vplyv na pohodu. „Predtým, ako idem do práce, potrebujem najskôr kávu,“ hovorí. „Stalo sa to ako rituál - aj keď nepijem kávu, ktorá obsahuje kofeín. Pretože mi vždy spôsobovala hrozné migrény.“ Odkedy sa už niekoľko rokov vzdáva nápojov s obsahom kofeínu, ako je káva, čaj a cola, ťažko prekonala migrénové záchvaty, hovorí.
Minulý rok si 40. narodeniny Sandra splnila želanie e-biku. "S ním teraz môžem aj trochu aktívne trénovať. Dlhé vzdialenosti, ako napríklad chodenie do práce, sú pre mňa napriek elektrickej podpore dosť vyčerpávajúce, ale kratšie vzdialenosti sú skvelé. Na zadnej strane je namontovaný nákupný košík a potom môžem vyzvať na všetky nákupy", ona je šťastná. Pretože pohyb je dôležitý pre tých, ktorí sa narodili v znamení zverokruhu Býk. Takmer každý deň chodí na prechádzku so svojou mačkou „Krümel“ - bez vodítka. "Raz prejdeme okolo bloku a potom opäť domov. Naučila som ju dokonca sedieť" labku a kráčať. Všetko funguje s maškrtami, "hovorí s úsmevom." „Drobky“ sú ako balzam na dušu. Rovnako ako ich rodina a priatelia.
Čo prešlo, to prešlo
Na otázku o jej budúcnosti Sandra odpovedala: "Úprimne, zatiaľ o tom ani neuvažujem. Neviem, čo bude o pár rokov. Nie som smutný ani strach z toho, čo príde, som šťastný každý nový deň a skús si to užiť. “
Ale aká je optimistka, je pre ňu niekedy ťažké pripustiť si, že už kvôli MS nie je úplne odolná. "Často som si stanovovala svoje ciele príliš vysoko. Chcela som všetko naraz a to jednoducho nejde. Teraz som začala vyťahovať svoju skriňu a potom to ide ďalej. Jeden po druhom."