Z dvoch sa stanú tri tipy na tehotenstvo; Tip na zdravie od SDK
Vence z kvetov vo vlasoch, ruky na bruchu - tak sa na nás usmieva nespočetné množstvo budúcich mamičiek z titulných stránok a príspevkov na sociálnych sieťach. Pohľad na krajinu celebrít ukazuje, že v Nemecku podľa všetkého vypukol boom. Aj vy patríte k mamičkám-2-be? Tu sú naše tipy:
Konečne tehotná, a teraz?
Nie je tu žiadne obdobie, test prináša istotu: bocian hrkálky úspešne zasiahol! Ako však tehotenstvo ovplyvňuje telo v prvých troch mesiacoch?
- Prvé príznaky sú zovretie hrudníka a nevoľnosť 1
- Od 7. týždňa tehotenstva sa metabolizmus začína meniť, čo môže viesť k rýchlejšiemu rastu vlasov a nechtov, ako aj k krvácaniu ďasien. Môžete tiež pociťovať únavu a závraty. 1
- Častý šprint na toaletu spúšťa rastúca maternica, ktorá začína tlačiť na močový mechúr od 9. týždňa tehotenstva. 1
- Možno by ste mali byť pripravení na druhú pubertu, pretože činnosť mazu a potných žliaz je skutočne stimulovaná. 1
- V prvom trimestri tehotenstva niektoré ženy priberú jeden až tri kilogramy, iné však môžu kvôli silnej nevoľnosti schudnúť. 1
Zlý pocit v čreve - tipy na tehotenské choroby
Pocit choroby a zvracanie sú v zásade niečo úplne normálne a aj keď je to nepríjemné, je to stále dobré znamenie. Pretože to ukazuje, že telo matky sa prispôsobuje dieťaťu. 2
- Štvrtina tehotných žien má šťastie, že nevoľnosti netrpia alebo s nimi ťažko trpia, zatiaľ čo u ostatných to môže byť obzvlášť závažné - dokonca ani šľachta na to nie je pripravená: napríklad vojvodkyňa Kate počas tehotenstva často zvracala. V takýchto prípadoch sa odporúča hospitalizácia, počas ktorej sú matke podávané dôležité vitamíny a minerály formou infúzií. 2
- Namiesto troch veľkých jedzte veľa malých jedál, ktoré pozostávajú z nízkotučných a ľahkých produktov. Pomôcť môžu aj bylinkové alebo zázvorové čaje. 2
- Ako tehotná žena by ste so svojím citlivým nosom mohli súťažiť so psom čuchajúcim: Vyhýbajte sa silným pachom, pretože môžu spôsobiť zvýšenú nevoľnosť. Pravidelne vetrajte a pre prípad núdze majte v kabelke pripravenú páchnucu fľašu s príjemnou vôňou. 2
Nevoľnosť zvyčajne zmizne do štvrtého mesiaca tehotenstva: 2 Takže vydržte, dievčatá!
Na čo si treba dať pozor?
- Počas tehotenstva je potrebné sa výslovne vyhnúť alkoholu a cigaretám! Pasívne fajčenie môže tiež ohroziť dieťa. 3
- Aby sa vaše dieťa cítilo natrvalo znovuzrodené aj po pôrode, mali by ste počas tehotenstva dbať na zdravú výživu: zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, nízkotučné mliečne výrobky, varené mäso a morské ryby a nápoje ako voda a čaj by teraz mali byť v ponuke.
- Mali by ste mať dostatočný prísun jódu a kyseliny listovej nielen počas tehotenstva, ale aj pred ním. Na to sa odporúčajú vhodné tablety a doplnky výživy. 4 5 *
- V lete by ste mali byť obzvlášť opatrní, aby ste veľa pili a aby ste sa neprepúšťali. Pre každého, kto rád necháva na svoje slnko svietiť slnko, je dôležitá UV ochrana. Vďaka tehotenským hormónom je pokožka obzvlášť citlivá na svetlo a náchylná na podráždenie a zmenu farby. 6.
* Plánujete otehotnieť? Diskutujte o tom so svojím gynekológom.