Z nedostatku spánku, stravy a drahých detí - šialenstvo vyžaduje svoje veľké množstvo
Pravidlom pre všetky diéty je dostatok spánku. Neviem, ako si to lekári a odborníci na výživu predstavujú - k takémuto výsledku môžete dospieť, iba ak boli všetky testované osoby zjavne bezdetné alebo ich deti už opustili hniezdo. V každom prípade mám obvykle ťažkosti so spánkom viac ako 5 hodín naraz a to sú tie „dobré“ noci!
S tromi malými deťmi je vždy niečo: hlad, krvácanie z nosa, nádcha, horúčka, stratený cumlík, nevoľnosť, nočné mory atď ... zoznam je dlhý. Malé ochorenie u malého alebo dokonca najmenšie nepohodlie vedie k volaniu po mame alebo otcovi. Urob to, urob to, zdvihni to alebo ma upokoj. Malé deti vždy skoro ráno alebo v hlbokej noci vymyslia niečo, čo potrebujú.
Príklad toho, ako vyzerá takáto noc s nami: v ideálnom prípade všetky deti zaspali do 19.30 h a do domácnosti sa vráti úžasný pokoj. Začína sa o 23:00: Dcéra číslo jeden musí ísť opäť na toaletu. 23:30 Dcéra číslo dva stratila cumlík. O 1 hodinu je mini myš hladná a chce vašu polnočnú fľašu (nedáva sa jej už týždne). O 1.30 hod. Sa chce číslo jedna upokojiť: mala nočnú moru. 3:00 Dcéra číslo dva už hľadá svoj cumlík, ktorý spadol z postele (v posteli už rozdala celý prápor cumlíkov, ale nie, musí to byť čudné!).
4 hodiny: ďalšia nočná mora a o 6 hodine sa prvá prebúdza opäť. Každý, kto má deti, si myslí, že problém poznám.
Takže, alebo niečo podobné, vyzerajú naše noci ... bez ohľadu na to, či je utorok alebo nedeľa. Teraz by ma zaujímalo, ako sa môžem takto dosť vyspať? Poradca pre výživu navrhuje aspoň 8 - 9 hodín spánku pre zdravú a vyrovnanú noc a najlepšie je zaspať pred polnocou. To je všetko dobré a dobré, ale nerealizovateľné. Nie s malými deťmi!
Ako zázrakom však stále funguje zmena stravovania, ktorú som pred ôsmimi týždňami predpísala sebe a manželovi. 8 kg je už dole, v priemere som veľmi spokojný a to bez dostatočného a súrne potrebného spánku. Čuduj sa! Alebo nie? Myslím, že som občas príliš unavená na to, aby som jedla. Občas si poobede všimnem, že som veľmi hladný. Potom mi napadne, že som okrem svojej nízkotučnej mliečnej kávy a zvyškov müsli mojich detí ráno úplne zabudol niečo zjesť aj sám. Áno, skutočne je.
Kamaráti sa ma stále pýtajú, ako to dokážem zboku a obdivujem moju výdrž. Na svoju hanbu musím priznať: Nie som taký dôsledný! Prečo sa mi však stále darí chudnúť stále? Povedal by som, že je to čiastočne kvôli cvičeniu mamičiek (aspoň tak to nazývam).
Neaktivoval som krokomer v mobile, ale som si istý, že dokážem urobiť 10 000 krokov denne. Len chôdzou z kuchyne do detskej izby sa vzdialenosť prebaľovacieho pultu, práčky a umývadla prekoná stokrát za deň. O zdvíhaní a behu za najmenšími na ihrisku sa ani neuvažuje. Z neustáleho vláčenia detí mám teraz bicepsy ako raný Arnold Schwarzenegger. Ďalšie populárne cvičenie v každodennom živote: skloníte sa, aby ste hračku dostali spod postieľky, a potom sa spontánne prikrčíte, aby ste zabránili tomu, aby dieťa na poličke robilo hrubé nezmysly. Toto cvičenie nazývajú fitness guru aj ako „strečový výskok“ a je veľmi účinné na brucho, nohy a spodok. Pomáha samozrejme aj prísne vyhýbanie sa sladkostiam a môjmu milovanému vínu. Takto môžete schudnúť aj bez dostatočného spánku.