Z tajomstiev melónovej stravy
Je vynikajúci a dá sa nazvať ovocím sezóny. Vodný melón je zdrojom zdravia, ale môže vám tiež pomôcť postupne chudnúť. V lete dokonca až šesť kíl!
Aj keď internet oplýva „zázračnými“ melónovými diétami, odborníci vás upozorňujú, že nie sú práve najzdravšie. Diéty, ktoré konzumujú po celý deň iba melón, vedú k výsledkom iba krátkodobo, potom má telo tendenciu úplne prijímať kalórie z potravy, “vysvetľuje odborníčka na výživu Anamaria Iulian.
Konkrétne sa cukor a tuky v potravinách premieňajú viac ako kedykoľvek predtým na tukové tkanivo. Ako teda schudnúť pomocou melónu? Jednoduché! Konzumujte čo najviac a buďte opatrní, keď ho zjete. Odborníci na výživu zaručujú, že vás táto „taktika“ do konca leta „odľahčí“ až o šesť kilogramov.
10-krát diétnejšie ako koláč
Prvým krokom je výmena dezertov za melón, či už červený alebo žltý. Ovocie môžete konzumovať ako také (džús, obloha, atď.), A ak chcete spestriť jeho chuť, skombinujte ho s iným ovocím, vo forme šalátu, ale bez pridania ovocných štiav alebo smotany.
100 gramov melónu má 32 kalórií. Pre porovnanie, rovnaké množstvo koláča Diplomat obsahuje v priemere 350 kalórií! Aby vám melón pomohol pri chudnutí, je dobré ho jesť medzi jedlami, ale iba v intervale troch hodín po raňajkách alebo po obede.
V opačnom prípade to môže spôsobiť zažívacie ťažkosti. Je to spôsobené tým, že ťažšie jedlá, napríklad mäso, sa trávia dlhšiu dobu. Na druhej strane, melón sa trávi okamžite, zostáva však „uviaznutý“ v črevách, spolu s jedlom a kvasmi, a preto má pocit nafúknutia.
Ako ďalší tip nie je dobré jesť ho pred spaním, pretože už nemôžete spať. Dodáva vám veľa energie!