Za 30 dní pre optimálnu výživu 5. deň - jedzte pravidelne - blázon do behania

Juhu, nadišiel čas! Konečne vás nechám začať konať. Po štyroch dňoch príprav a intenzívnej duševnej práce som si istý, že si pripravený urobiť prvý veľký krok a vybudovať si rytmus sám pre seba.

optimálnu

Teraz opäť pre vás, ak už neviete, o čo ide:

30 dní zmena stravovania - 5. deň: Jedzte v pravidelných časoch

Začíname dnes skutočným príbehom. S tým, že jete v pravidelných časoch. Časy, ktoré si dnes nastavíte, by mali slúžiť ako pomôcka pre nasledujúcich 25 dní a predovšetkým ako pomôcka pre vašu trvalú zmenu stravovania. A to najlepšie na príbehu je: rozhodnete sa! Dnes sa rozhodnete, ako často budete odteraz jesť a v akom čase. To vám nemôžem povedať - pretože každý má svoj denný režim a rytmus. Napriek tomu vám dám niekoľko rád, čo by ste mali brať do úvahy pri určovaní budúceho rytmu stravovania.

Aký rytmus stravovania vám vyhovuje?

Prečo pravidelný rytmus stravovania?

Pravidelný rytmus stravovania stabilizuje hladinu cukru v krvi. To znižuje chuť na jedlo a pocity slabosti. Vaše telo si zvykne na pravidelný príjem potravy a podľa toho ho aj používa. Pretože hormonálna rovnováha si na príjem primerane zvykne a v pravidelných časoch signalizuje, že ste hladní a plní. Pravidelnosť navyše uľahčuje plánovanie a nastavenie skrutiek, ak chcete schudnúť alebo chcete experimentovať inými spôsobmi.

Teraz si na rade ty! Aký je váš osobný rytmus stravovania? Pripojte sa a zdieľajte na sociálnych sieťach s # Selbstlaeufer2017 🙂