Za menej ako 2 roky táto žena stratila 160 kíl vykonaním 5 krokov
Do 27 rokov bola NaTasha Glaspy na šiestich rôznych drogách a vážila 376 libier. Tabletky jej pomohli kontrolovať krvný tlak, cholesterol a cukrovku 2. typu. Uvedomila si, že ak schudne, môže odložiť veľa svojich receptov
Takmer o dva roky neskôr schudla 160 kíl a tieto lieky už nepotrebuje.
„Liečbou všetkých mojich zdravotných problémov bola kontrola hmotnosti,“ povedala dnes DNES Glaspy, 29-ročná, z Winston-Salem v Severnej Karolíne. „Vedela som, že musím prevziať kontrolu nad svojím životom.“
Ako táto žena schudla za 2 roky 160 libier
SÚVISIACE: Po pribratí na váhe a trápení sa mama transformuje stratou 105 rokov
Glaspy v prvom ročníku na vysokej škole pribrala 70 libier a pribrala, až kým na svojom 6,1 “tele nesla 376 libier. Má tiež syndróm polycystických vaječníkov (PCO), hormonálnu poruchu, ktorá mnohým spôsobuje inzulínovú rezistenciu a môže chudnutie ešte viac sťažiť.
Aby znovu získala kontrolu nad svojim životom, začala pomaly tým, že dvakrát týždenne absolvovala kurz v miestnom stredisku YMCA, aby pomohla ľuďom s nadváhou stať sa aktívnejšími.
Prvý deň, keď tréner povedal Glaspy, že musí 20 minút chodiť, otočila sa. Neexistoval spôsob, ako by to dokázala.
„Bolo to ohromujúce, ale pokračovala som,“ povedala. „Povedal som si, že ak po tomto programe schudnem 20 kíl, budem pokračovať v tejto ceste.“
NaTasha Glaspy už nepotrebuje lieky na cukrovku, krvný tlak alebo cholesterol. Sklenený koláč NaTasha
SÚVISIACE: 8 zdravých krokov, ktoré pomohli tejto neveste stratiť 110 libier pred jej svadobným dňom
Na konci 10-týždňového programu stratila 23 libier.
"Bol som nadšený a bol som šťastný." Cítila som: „Dobre, môžem to urobiť,“ povedala.
Začala navštevovať ďalšie triedy štyrikrát týždenne vrátane Zumby, kickboxu a výcvikových táborov pre vzpieranie. A zmenila stravu, prerušila biele uhľohydráty, sodovky a džúsy a začala jesť viac chudých bielkovín.
„Trvalo mi asi tri mesiace, kým som dala dokopy celú túto stravu,“ povedala. „Ťažká časť je prísť na to a mať vôľu.“
Keď má NaTasha Glaspy týždeň iba malých zmien, pamätá si, že aj malé víťazstvá jej pomôžu dosiahnuť svoje ciele. Sklenený koláč NaTasha
SÚVISIACE: Mama skutočne chudnutie prekonáva: Takto zhodila 90 libier za rok
Glaspy od marca 2015 stratil 160 libier. Ale hlavne to zmenilo jej zdravie.
„Je to veľmi neskutočné, pretože od 16 rokov som bola na liekoch na vysoký krvný tlak,“ povedala. "Už nie som väzňom za všetky tieto drogy." Moje telo môže robiť to, čo má. „
Dúfa, že jej úspech inšpiruje ostatných.
„Je to úplne možné a všetko je možné, ak si veríte,“ povedala.
Glaspy zdieľané tipy, ktoré majú pomôcť iným schudnúť.
1. Oslávte malé míľniky.
Keď číslo na váhe klesne len o pol kila, je to frustrujúce. Ale pre Glaspyho táto malá strata stále pomáha.
„Malé zálohy sú stále zálohy,“ povedala.
2. Pamätajte si, odkiaľ ste.
Keď sú náhorné plošiny frustrujúce, Glaspy sa pozerá na obrázky spred svojej chudnutia. Niekedy si dokonca oblečie svoje staré rifle. Teraz sa zmestí do jednej nohy svojich nohavíc veľkosti 28. Pripomína jej to, koľko toho dokázala.
Keď sa Natasha Glaspy cíti frustrovaná z náhorných plošín, skúša si pár starých riflí, aby zistila, ako ďaleko sa pri chudnutí dostane. Sklenený koláč NaTasha
SÚVISIACE: Žena spadne 350 libier a povzbudí ostatných, aby sa „nikdy nevzdávali“
3. Len sa pohybujte!
Glaspyho chudnutie sa začalo rýchlou 20-minútovou prechádzkou. Teraz trénuje štyrikrát týždenne minimálne hodinu. Keď začínala, nikdy ju nenapadlo, že by sa chcela hýbať.
"Musíte vstať a musíte sa začať hýbať." Nebuď taký, aký som bol, a sadni si a porozmýšľaj, “povedala. „Každý niekde začína.“
4. Zistite, čo vás motivuje.
Bez drog Glaspy inšpiruje. Ale každý si nájde niečo iné, čo ho povzbudí.
"Musíš zistiť, prečo to robíš, pre svoje zdravie, sebavedomie, deti." Musíte zostať pri sebe, prečo to robíte, “povedala.
NaTasha Glaspy ju zmenila na zdravie stratou 160 kíl. Už sa nespolieha na lieky na krvný tlak, cholesterol a cukrovku. Sklenený koláč NaTasha
SÚVISIACE: Obrázok ženy v bikinách „skutočný“ po chudnutí je virálny
5. Jedzte to, čo vám dáva zmysel.
Pretože PCOS spôsobuje inzulínovú rezistenciu, pre Glaspy funguje najlepšie strava s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín. Verí však, že ostatní si musia zvoliť stravu, ktorá im bude vyhovovať.
A vyzýva ľudí, aby boli realistickí. Každý piatok chodí jesť so svojou rodinou a pochutnáva si na nej. Iba predtým preskúma ponuku a urobí chytré rozhodnutia.
Ďalšie inšpiratívne príbehy nájdete na našej stránke Cesta mojim chudnutím!