Za obezitu môžu často skryté kalórie

18.04.2012, 8:55 | fj (CF)

Existuje veľa jedál, ktoré vás zbavia tuku, ale ešte viac jedál má skryté kalórie. Nahliadnite do svojej chladničky a nájdete veľa kalorických bômb, ktoré na prvý pohľad vyzerajú neškodne.

Skryté kalórie takmer v každom jedle

Máte radi čerstvý šalát? Šalát je zdravý, dá sa pripraviť rôznymi spôsobmi a chutí dobre. Bohužiaľ, aj lahodný šalát môže viesť k obezite, ak použijete nesprávny obväz. Príliš veľa oleja a smotany robí zo šalátu skutočný výkrm, a preto by ste mali prejsť na nízkotučný jogurt a ako prísady dochucovať namiesto tuku čerstvé bylinky. Zemiaky a chudé mäso vás neschudnú spolu so zeleninou, ale omáčka, ktorá je často rafinovaná smotanou, zabezpečí, aby vám jedlo dopadlo priamo na boky. Aj ovocie môže obsahovať skryté kalórie z fruktózy, bez ohľadu na to, aké je zdravé.

Ľahké výrobky a skryté kalórie

Svetlo znie dobre, pretože tieto „ľahké“ výrobky údajne nevedú k obezite. Bohužiaľ obsahujú veľa skrytých kalórií. Za obezitu môžu často najmä nealkoholické nápoje a ľahké hotové jedlá. Pozorne si prečítajte, čo všetko obsahuje ľahký produkt, pretože iba tak môžete vystopovať skryté kalórie. Je lepšie jesť a piť niečo zdravé, ale potom v malom množstve, pretože to je často oveľa priateľskejšie k číslam ako údajné výrobky na chudnutie.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.