Za studena lisovaný džús verzus smoothie zistite, čo sa uvádza pri chudnutí!
Ak chcete, aby šupina z váhy klesla, sú prírodné džúsy a smoothies zdravou alternatívou k spracovaným potravinám, ktoré vám prinesú kilá navyše. Obidve sú vynikajúce a ľahko sa dajú jesť kdekoľvek a kedykoľvek, ale viete, aké výhody vám každá prináša?
Predtým, ako sa rozhodnete vložiť svoje ovocie a zeleninu do odšťavovača alebo mixéra, zistite, či vám prírodný džús alebo smoothie pomáha ľahšie chudnúť.!
Aby ste bojovali proti pocitu hladu bez toho, aby ste padli do pasce sladkého pokušenia, smoothie pripravené sami alebo výživný džús vám umožní vziať si dennú porciu piatich druhov zeleniny do jedného pohára. Spôsob, akým sa rozhodnete pripraviť si svoj vitamínový kokteil, má rôzne účinky: v prípade smoothie pripraveného v mixéri sa zachová nerozpustná vláknina v ovocí a zelenine, čo spomalí proces trávenia a udrží vás dlhšie sýte.
Namiesto toho si džúsy zachovávajú iba rozpustnú vlákninu, ktorá po príchode do zažívacieho traktu funguje ako prírodné probiotikum. To sa vám bude určite hodiť, ak držíte diétu na báze ovocia a zeleniny, ktorých vysoký obsah vlákniny môže mať nepríjemné následky: plynatosť, nadúvanie a kŕče v bruchu. Množstvo vlákniny v smoothie teda môže úspešne nahradiť jedlo, ale ak dodržiavate diétu, ktorá obmedzuje váš počet kalórií, môžu byť pre vás lepšou voľbou prírodné šťavy.
Ak ste sa pred prvým pobytom na mori rozhodli zhodiť kilá navyše, viete, aké dôležité je zostať hydratovaný počas režimu chudnutia, aby ste stimulovali lymfodrenáž a potlačili chuť do jedla. Smoothie aj prírodné džúsy sú skvelým spôsobom hydratácie, ale musíte si dávať pozor na nevídané úskalia smoothie: dokonca aj odtučnená verzia kravského mlieka alebo sóje, ktorú obvykle dopĺňate, môže pridať až 96 kalórií na porciu, zatiaľ čo prírodné džúsy udržia iba taký počet kalórií, aký si vyberiete z ingrediencií.
Ale množstvo vlákniny a počet kalórií nie sú jedinými rozdielmi medzi džúsmi a smoothies. Na rozdiel od mixéra odšťavovače uvoľňujú z ovocia vyššiu koncentráciu karotenoidov a flavonoidov, dvoch druhov prírodných antioxidantov, ktoré významne neutralizujú vplyv voľných radikálov na bunky. Ľahšie sa asimilujete v tele ako v tuhej forme, z pohára džúsu môžete získať viac výživných látok ako z celého množstva ovocia a zeleniny, ktoré konzumujete po celý deň.!
A ak diéta zvyšuje problém nadbytočných kilogramov, mali by ste vedieť, že džúsy a smoothies spúšťajú oxidáciu fytonutrientov. Spoločnosť Philips predstavuje nový odšťavovač HR 1897 Avance Collection, ktorý extrahuje až 90% ovocia, zeleniny, aby sa zabezpečilo, že sa účinok živín vo vašej zmesi nezmení oxidačnými reakciami spôsobenými teplom generovaným mixérom alebo odstredivým odšťavovačom. a dokonca aj semená!
Vďaka technológii lisovania za studena použitej v novom odšťavovači Philips si získané džúsy zachovajú jemnú dužinu, ktorá vám poskytne dlhší pocit sýtosti ako šťavy bez dužiny získané pomocou klasického odstredivého odšťavovača. Navyše sa nemusíte báť, že budete musieť preusporiadať svoju kuchyňu, aby ste vytvorili miesto pre nový odšťavovač Philips: s kompaktným dizajnom a šírkou iba 11 centimetrov si môžete byť istí, že sa zmestí na každú kuchynskú linku! Výživné a vyvážené raňajky navyše budete môcť zahrnúť aj v hektické ráno, pretože systém Quick Clean s odnímateľnými časťami nového odšťavovača Philips vám umožní ich čistenie za menej ako 60 sekúnd.!
Ak boli zmeny zdravého stravovania doteraz výzvou, spoločnosť Philips vám pomôže dodržiavať vyvážený životný štýl pomocou novej aplikácie Zdravé nápoje, ktorá je k dispozícii pre Android a iOS! Stiahnite si aplikáciu zo služieb Google Play a iTunes zadarmo a objavte veľa receptov na zdravé džúsy pripravené za pár minút!
Ste pripravení zúčastniť sa pretekov v bikinách a dodržiavať zdravší životný štýl? Navštívte platformu Philips, objavte nový odšťavovač HR 1897 Avance Collection a stiahnite si aplikáciu Zdravé nápoje, aby ste začali leto plné energie a vitality!