Torta s tvarohom a makom alebo chia semiačkami (bez lepku)

Chutné, šťavnaté a osviežujúce - toto zdravý koláč s tvarohom môže byť pripravený buď s makom, alebo s chia semiačkami - podľa vašich chutí a toho, čo máte po ruke. Zistite, aké zábavné je používať tvaroh v receptoch na dezerty.

makom

Vďaka tvarohu a gréckemu jogurtu tento koláč je s vysokým obsahom bielkovín. Použitím maku alebo chia semiačok bude koláč obohatený o poriadnu dávku železa, vápniku a horčíka a to vďaka chia semiačkam a omega 3. mastným kyselinám. Koláč je vynikajúci a vďaka vysokému obsahu vlákniny, bielkovín a zdravých tukov z Chia semená. Tento tvarohový koláč neobsahuje múku, na získanie požadovanej konzistencie stačí použiť trochu ovsených vločiek alebo kokosovej múky z kokosovej dužiny. Koláč je osladený medom, ale ak chcete skonzumovať malé množstvo sacharidov a cukrov, môžete ho nahradiť stéviou alebo xylitolom.

Tento zdravý koláč s tvarohom je mimoriadne pripravený jednoduché a rýchle, stačí zmiešať všetky ingrediencie a koláč upiecť do zlatista.

Nech sa páči diétny koláč s tvarohom, makom alebo chia semiačkami napríklad s ovocnou polevou. Je to úplne vynikajúce!