Zábava na sporáku Častejšie varenie - FIT FOR FUN
Preč so zimným tukom - najvyšší čas na chudnutie! Máme pre vás tie najlepšie tipy a cvičenia na výživu, aby ste sa stravovali zdravo. Tentokrát: Otočte sa k sporáku!
Tí, ktorí sami varia častejšie, automaticky šetria kalórie a stravujú sa zdravšie. Mnoho hotových jedál v sebe skrýva bohaté tuky, cukry a nežiaduce prísady, ktoré môžu tiež stimulovať naše centrum chuti do jedla. Ak ste sami, dohodnite si stretnutie pri varení s priateľmi!
S rozmachom kuchárskych programov a rozruchom okolo hviezdnych kuchárov si dokonca varenie získalo v posledných rokoch úplne nový status. Pozitívny vývoj, pretože varenie je zábavné, zvyčajne chutí lepšie a je určite oveľa zdravšie ako hotové jedlá, rýchle občerstvenie alebo jedlo z jedálne.
Každý, kto varí doma, má všetko pod kontrolou. Nielenže sa rozhodnete, čo chcete variť a aké ingrediencie použijete, ale tiež určíte, koľko tuku a aké množstvo zeleniny a náplne sacharidov vám na tanieri pristane. V každom prípade bude menej skrytých tukov, nepriaznivých sacharidov a prísad ako v hotovom jedle.
Tip pre pracujúcich:
Tí, ktorí pracujú, presunú hlavné jedlo na večer a v čase obeda prechádzajú na vynikajúce sendviče alebo šaláty. Nedostatok času nie je výhovorka, mrazená zelenina a zdravé pomôcky sú povolené. Cestoviny s rýchlou paradajkovou omáčkou z konzervovaných paradajok, cibule sparenej na olivovom oleji, cesnaku a čerstvej bazalke netrvajú oveľa dlhšie ako hotová verzia.
Cieľ:
Užite si rozmaznávanie a zdravé varenie. Zhromaždite si repertoár ľahkých receptov, ktoré chutia a dobre fungujú. Varenie s priateľmi je ešte zábavnejšie. Vytvorte skupinu na varenie, ktorá sa stretáva raz mesačne a štrká a prská. Jeden prevezme štartér, druhý hlavný chod a dezert ďalší - nabudúce sa zamení. Jediná požiadavka: Všetky jedlá by mali byť ľahké, zdravé a nízkokalorické.
Našou odborníčkou je potravinová manažérka FIT FOR FUN Dörte Wilke. Vyvinula mnohonásobne ocenenú stravu FIT FOR FUN a vydala o nej množstvo kníh. Najnovšia verzia pre modernú fitnes kuchyňu 2010 je teraz k dispozícii v kníhkupectve v kníhkupectvách, vo vašom kiosku alebo v našom obchode.!
Prečo nevyskúšať zajtra ľahké menu pre svoju milovanú osobu. Recept nájdete tu.
Veľa ďalších skvelých informácií Správa postavy, ideálna váha a moderná fitness kuchyňa nájdete online na našich veľkých tematických stránkach: