Zábudlivosť Prírodné lieky posilňujú mozog Bankhoferove tipy na zdravie
Zábudlivosť nemusí byť nevyhnutne predzvesťou demencie. Vychádza zo stresu, preťaženia a nadmerných nárokov. Pýtame sa sami seba viac, ako si môžeme dovoliť. Ale na tento zdravotný problém existujú vynikajúce prírodné lieky - najmä z Ázie. Ako vyzerá fitness režim pre váš mozog, čo treba brať, ktorý čaj vám pomôže.
Kráľovná rastlín proti starnutiu
Všetci to už zažili, či už mladí alebo starí: Úplne ste zabudli, kam ste odložili kľúče od auta alebo bytu. Alebo si meno dobrého priateľa nemožno spomenúť. To nie je dôvod na paniku. Toto tiež nie je prvý príznak demencie. V dnešnej dobe sme všetci zahltení počítačmi, intenzívnou spotrebou televízie a rozmanitosťou informácií, ktoré sa o nás každodenne zverejňujú. Môže sa stať, že sa nedokážeme sústrediť, že máme výpadky pamäte. V takom prípade by sme mali podať našim sivým bunkám pomocnú ruku a posilniť našu duševnú zdatnosť. Nepotrebujeme na to tabletky. Na to existujú sily z prírody, špeciálne rastliny, ktoré si môžeme dokonca vypestovať doma.
V prvom rade treba pomenovať rastlinu, ktorú v Ázii poznajú tisíce rokov, ale ktorá je pre mnohých z nás úplne nová: konkrétne rastlina Brahmi. Je to liečivá rastlina, ktorá sa najlepšie skúma v ázijskej ajurvédskej medicíne. Je to takpovediac kráľovná rastlín proti starnutiu. Je to teda malá bylinka s veľkým účinkom. Má silný vplyv na nervový systém. A v tradičnej čínskej medicíne má rastlina Brahmi údajne efekt rozširujúci myseľ. Rastlina sa v Ázii používa na psychickú zdatnosť už tisíce rokov: pre lepšiu koncentráciu, pre ostrejšiu pamäť s veľmi dobrou pamäťou. Rastlina Brahmi je teda tiež prameňom mladej rastliny pre všetky procesy v hlave.
Rozhodujúcou hlavnou účinnou látkou v rastline je Hersaponín, ktorý má upokojujúci a stimulačný účinok na srdce, ale predovšetkým zlepšuje prietok krvi a krvný obeh v najjemnejších kapilárach v mozgu.
A ako je možné rastliny Brahmi prakticky využiť? Môžem si jednoducho kúpiť takúto rastlinu v kvetináči a starať sa o ňu doma. Ako doma sa tu cíti aj rastlina Brahmi, ktorá rastie v močaristých oblastiach v Indii, Nepále, na Srí Lanke, v Číne a na Taiwane, ale teraz sa pestuje aj vo Virgínii, na Floride a v Texase. Je nenáročný, rastie rovnako na slnku aj v tieni. Môže byť umiestnený v kvetináči v miestnosti, na terase, na balkóne alebo na záhrade. Potrebuje dostatok vlahy.
Teraz si môžete pripraviť čaj zo sušených aj čerstvých listov rastliny Brahmi. Obarte sa 2 čajové lyžičky listov so štvrť litrom vriacej vody, zakryte ich iba dvoma minútami pre čerstvé listy a 8 až 10 minút pre sušené listy.
Čínska bylina posilňuje imunitný systém
Tiež z Ázie pochádza zelená rastlina zvaná Jiaogulan, známa tiež ako „bylina nesmrteľnosti“. Rastlina Jiaogulan pochádza z južnej Číny, najmä v provincii Kuej-čou. V tradičnej čínskej medicíne vždy bol cenným zdrojom energie. Podobne ako ženšen, len - ako hovoria čínski vedci - lepší. Listy rastliny Jiaogulan sú silné proti stresu a chránia pred chorobami súvisiacimi so stresom. Posilňujú imunitný systém, regulujú krvný tlak a znižujú riziko mŕtvice a srdcového infarktu. Mnoho lekárov v Číne zastáva názor, že pravidelná konzumácia čerstvých listov rastliny vedie k nadpriemernej dĺžke života. Dôvod: Jiaogulan rozptyľuje teplo, preto chráni všetky orgány v tele, má ďalší detoxikačný a protizápalový účinok.
Účinné látky v listoch rastliny Jiaogulan sú podobné tým, ktoré obsahuje koreň ženšenu. V koreni ženšenu sa im hovorí ginsenosidy, v listoch jiaogulanu sa označujú ako gypenozidy, látky, ktoré možno označiť aj ako látky podporujúce starnutie. Aktivujú metabolizmus, budujú fyzický a duševný výkon a vitalitu. Rastline sa darí aj v našich zemepisných šírkach: v záhrade alebo ako črepníková rastlina v byte.
Existujú tri spôsoby, ako využiť čerstvé listy Jiaoguan na udržanie mladosti a na duševnú zdatnosť: Buď jednoducho odtrhnete list z rastliny a intenzívne ju žujete. Alebo môžete použiť nálev na prípravu bylinného čaju, ktorý chutí sladko a sladko. Tretia možnosť: listy listovej rastliny zmiešate v listovom šaláte.
Divoký zelený ovos zvyšuje výkon mozgu
Existuje ale aj pôvodná rastlina, ktorá je vynikajúca na zlepšenie pamäti. Je to veľmi známa rastlina, ktorá bola v Európe známa a využívaná už v stredoveku a znovu ju objavili rakúski vedci pred niekoľkými rokmi. Je to divoký zelený ovos, starodávna, špeciálne vybraná, nezmenená odroda ovsa, ktorá sa nedá porovnať s dnešnými konvenčnými odrodami. Divoký zelený ovos je bohatý na bioaktívne látky, ktoré stimulujú produkciu tých nosných látok v mozgu, ktoré sú dôležité pre myslenie. Štúdie preukázali, že vysoko účinný extrakt z divo zeleného ovsa dokáže úžasne zlepšiť mentálny výkon, koncentráciu a pamäť. Psychická únava sa dá prekonať.
Už ste niekedy premýšľali o tom, ako funguje naše myslenie? Čo sa deje v mozgu? Keď pracujeme psychicky, musia sa medzi nervovými bunkami použiť špeciálne vysielače správ. Jedná sa o neurotransmitery, látky prenášajúce informácie medzi mozgovými bunkami. Najdôležitejšou poslovou látkou je acetylcholín, ktorý sa vytvára z cholínu. Bez cholínu nemôže mozog vytvárať acetylcholín. Pretože acetylcholín nemožno brať ako taký. Náš mozog si to musí vyrobiť sám. V tomto nám pomáha sójová rastlina. Lecitín sa extrahuje zo sóje. Tento lecitín dodáva nášmu telu cholín. A to je veľmi dôležitý stavebný materiál pre acetylcholín. Cielený príjem lecitínu preto môže pomôcť úžasným spôsobom. Toto dokázali 2 vedecké štúdie v Darmstadte a Frankfurte nad Mohanom. S lecitínom zo sójových bôbov sa dá duševná výkonnosť zvýšiť až o 25 percent.
Fitness režim pre váš mozog
A takto vyzerá fitnes režim pre mozog: Každé ráno si môžete na raňajky vychutnať 2 polievkové lyžice lecitínových granúl vyrobených zo sójových bôbov zmiešaných v šálke jogurtu. Alebo môžete dostať tekutý lecitín z lekárne. Môžete však žuť aj žuvacie tablety.
Všetky zistenia o bylinných pomôckach na zvýšenie duševnej zdatnosti sú veľmi dôležité pre seniorov, ale aj pre ľudí v práci a na tréningoch, ako aj pre študentov a žiakov. Aby sa nenechali oklamať prehltnutím akýchkoľvek pochybných chemických tabliet.