Zabudnite na kalórie! A tvoje zlé svedomie! Systém pravidla palca so Sašou Walleczekovou
Logická chyba
Pretože tento záver má logickú chybu. Zamieňa príčinu a následok. Je to podobné ako v tomto príklade: čím je auto drahšie, tým rýchlejšie jazdí. Ferrari je rýchlejšie ako golf. Takže ak utratím viac peňazí za svoje auto, môžem automaticky jazdiť rýchlejšie?
A tam leží logická chyba: to môže byť pravda, ale nemusí to byť tak. Ak mám v starom aute zabudované zlaté sedačky za niekoľko stotisíc eur, rýchlejšie sa to kvôli tomu nedostane. Ale teraz som minul rovnaké množstvo peňazí ako na Ferrari.
Podobné je to s kalóriami. Áno, štíhlejší ľudia jedia menej kalórií a keď jem viac kalórií, priberám. Ale potom otázka nie je „Koľko kalórií mám zjesť?“, Ale úplne iná. Menovite: „Prečo sú štíhli ľudia plní menej kalórií a prestávajú jesť, zatiaľ čo„ tuční ľudia “jedia oveľa viac?“
Nie je to otázka disciplíny
Nie je to tak, že by štíhli ľudia boli neskutočne disciplinovaní alebo presne vedeli, po koľkých kalóriách musia prestať. Prestanú, pretože majú „dosť“. A vaše telo hovorí „stop“ samo od seba.
Dala som si za svoju životnú prácu zistiť, ako môže toto „prirodzené zastavenie“ dosiahnuť každý, reaktivovať pocit sýtosti, podporiť spaľovanie tukov a vyvážiť všetky ostatné veci, ktoré potrebujete na chudnutie.
Jeden často počuje: „Musíte len pridať menej, ako spáliť, až potom schudnete.“ Ale to je počítanie kalórií s príjemným bonusom, že sa budete cítiť tiež zle. Čo tým myslíš: „Nielenže len veľa jete, ale aj nedostatočne cvičíte! Sami za to môžu! “
Zlý smer
3 dôvody - príliš veľa kalórií nie je jedným z nich
Existuje veľa dôvodov, prečo kalórie nemajú nič spoločné s tým, či chudnutie funguje alebo nie. Tu sú iba tri z nich:
1) Znečisťujúce látky spôsobujú, že ste tuční.
Už dlho sa pozoruje, že u detí v mestách so silným znečistením ovzdušia je vyššia pravdepodobnosť, že budú mať nadváhu. V tejto zaujímavej štúdii na potkanoch boli dve skupiny potkanov kŕmené absolútne rovnakou stravou za kontrolovaných podmienok v laboratóriu. Jedna skupina musela dýchať znečistený vzduch v Pekingu, druhá filtrovaný vzduch - skupina, ktorá dýchala znečistený vzduch, sa výrazne zvýšila a hodnoty v krvi sa zhoršili.
Čo by tu urobilo počítanie kalórií? Nič. Alebo by to všetko ešte zhoršilo (len pre mňa hádajte), pretože kalóriami znižujete výživné látky potrebné na efektívny detox. Čím menej prijmete, tým menej živín zostane na detoxikáciu - a na rozdiel od počtu kalórií je to ZÁKLADNÝ faktor pri chudnutí.
Preto existuje aj náš online program pravidelných Detoxikačných dní, o ktorom nájdete viac informácií tu.
2) Baktérie vám pomôžu schudnúť.
V jednej štúdii bola skupine detí podávaná tiež inulín každý deň. Inulín (alebo oligofruktóza) je vláknina, ktorá má mierne sladkú chuť a hlavne dodáva dobré črevné baktérie, najmä bifido baktérie. Porovnávacia skupina dostala nápoj s rovnakým počtom kalórií.
Výsledok: Inulínová skupina schudla všeobecne, najmä však na žalúdok (mimochodom, viac ako 2% telesnej hmotnosti za 16 týždňov. To nie je zlé!). Strava NEMENILA a nič iné sa nezmenilo. A inulín poskytol DODATOČNÉ kalórie - takže keby na kalóriách záležalo, nemali by ste to deťom dávať a bola by to chyba. (Druhá skupina sa v skutočnosti trochu zvýšila.)
3) Ak si už dávate tuk okolo žalúdka, budete sa ukladať rýchlejšie ako ostatní.
Počítanie kalórií nepomáha!
Problém s počítaním kalórií nie je len v tom, že nepomáha - aktívne škodí. Pretože počítanie kalórií OKAMŽITE vás vedie zlým smerom. Videl som to, keď som počítal tieto recepty. Ani ja ako profesionál som z toho bol takmer uvedený do omylu - vždy som sa musel smiať, keď som sa pristihol, že opäť šetřím tuk, aby som dosiahol svoj kalorický cieľ. Pretože to je prvá vec, ktorú treba začať, ak dbáte na počet kalórií. Pohroma!
Takže zabudnite na kalórie! Zostaňte ĎALEJ od „štíhlych“, „stravovacích návykov“ a iných „nízkotučných“ vecí. Chudnutie nemá nič spoločné s kalóriami. Ak sa však budete stravovať správne, skonzumujete menej kalórií - čo je logickým dôsledkom. Pretože ste automaticky skôr plní.
Ak vás zaujíma, ako ľahko vyvážiť telo bez počítania kalórií, pozrite sa na naše rôzne programy. Viac informácií nájdete tu!