Zabudnutá žena na chrupavku
Spoločne aktívne živiny na podporu artrózy
Čo by sme boli bez našich 100 kĺbov? Pravdepodobne by sme boli dosť tuhé bytosti, ktoré by zlyhali na najpozoruhodnejších veciach, ako je umývanie vlasov, lezenie po schodoch alebo nakupovanie. To všetko nie je možné bez problémov bez zdravých kĺbov. A chrupavka tu hrá obzvlášť dôležitú úlohu.
Kĺby sú spojeniami medzi dvoma časťami kosti. Aby sa konce kostí navzájom nešúchali a nespôsobovali bolesť pri pohybe, sú pokryté hladkou vrstvou. Táto vrstva sa nazýva kĺbová chrupavka a chráni povrchy kostí pred trením ako nárazník a tiež šikovne tlmí tlak. Fungujúci systém prírody - nebyť tejto náchylnosti na opotrebovanie.
Bez cvičenia chrupavka atrofuje
Pre zdravú chrupavku sú dôležité presne dve veci: pohyb a výživné látky. Ako to spolu suvisi? Veľmi jednoducho: iba pri pohybe kĺbu je možné „bubnovať“ do živín, ktoré chrupavka potrebuje. Mnoho ľudí, bohužiaľ, zabudne na tento veľmi dôležitý aspekt zdravej chrupavky v každodennom živote. Populárnymi výhovorkami pre fyzickú nečinnosť sú hlavne „žiadny čas alebo„ žiadna túžba “. Ak dôjde k sedavému životnému štýlu v kombinácii s nevyváženou stravou, môže to viesť k tomu, že chrupavka akoby„ vyhladne “. Povrch zhrubne a kĺb nemôže kĺzať plynulejšie, čo znamená, že vrstva chrupavky sa čoraz viac opotrebováva, čo znamená, že pohyb kĺbov už nie je možné tlmiť.
Postihnuté sú najmä kolenné a bedrové kĺby
Po opotrebovaní vrstvy chrupavky môže akýkoľvek pohyb spôsobiť nepríjemnú bolesť. Artróza (opotrebenie kĺbu) môže v podstate postihnúť akýkoľvek kĺb. Vyskytuje sa však hlavne v kĺboch, ktoré sú vystavené mimoriadnemu namáhaniu v dôsledku telesnej hmotnosti, ako sú kolená a bedrá. Osteoartróza navyše často postihuje malé kĺby chrbtice a kĺby na rukách a prstoch.
Nesprávne napätie tiež vedie k degradácii chrupavky
Ak sú kĺby v každodennom živote namáhané nadmerným pohybom, môže to tiež poškodiť chrupavku. Čím športovejší je každodenný život alebo voľný čas človeka, tým viac sú namáhané kĺby. Ktokoľvek, kto permanentne vystavuje kĺby nadmernému alebo nesprávnemu zaťaženiu, môže tiež spôsobiť ich opotrebenie, čo v konečnom dôsledku vedie k osteoartróze.
Takto je zreteľná artróza
Osteoartróza je zvyčajne viditeľná prostredníctvom počiatočnej bolesti. Vyznačuje sa tým, že spôsobuje bolesti pri vstávaní po dlhom sedení, napr. B. prichádza na útulnom gauči alebo po dlhej jazde. Väčšinou vás pri prvých krokoch bolia boky alebo kolená. Túto bolesť možno chápať ako prvé volanie o pomoc zo strany chrupavky a čo najskôr by malo nasledovať vyšetrenie.
Zostaňte pružní pri pohybe
Aby sa zabránilo rozkladu chrupavky, je dôležité urobiť niekoľko opatrení v záujme zdravia. Okrem spoločného priateľského športu, ako napr B. jazda na bicykli, chôdza alebo plávanie a vyhýbanie sa obezite tiež zdravá strava. Pre zaistenie dobrého prísunu celého kĺbu chrupavkami a aktívnymi živinami pre kosti je dôležitá vyvážená strava. Každý deň by mali byť v ponuke nízkotučné jedlá bohaté na vitamíny C a E, ako aj na zinok, meď, selén a mangán. Veľa čerstvého ovocia a zeleniny je tiež absolútnou nevyhnutnosťou pre každú zdravú stravu. Mastné morské plody navyše poskytujú dôležité omega-3 mastné kyseliny.
Spoločne aktívne živiny
Okrem toho môže byť užitočné podporiť kĺbovú chrupavku kombináciou výživných látok, ako je napríklad Orthomol arthroplus® z lekárne, pretože je zvyčajne ťažké pokryť zvýšenú potrebu mikroživín iba pomocou stravy. Pretože sú potrebné veľké množstvá týchto mikroživín, najmä v prípade existujúcich problémov s kĺbmi.