Zabudnutý kľúč k dlhovekosti - môžete začať už dnes - Health Insider

zabudnutý

V medicíne existujú tri objavy, ktoré údajne zmenili životy ľudí na celom svete

  • Eradikácia obrny vďaka očkovaniu
  • Objav antibiotík
  • Zavedenie hygienických noriem

Existuje však jedna zbraň, ktorá predlžuje život, ktorá sa často prehliada. Nejde o drogu, ani o prielomový objav. Nie, je to efektívna, život zachraňujúca diéta proti starnutiu, ktorá je hlboko zakorenená v našej ľudskej histórii a neustále robí pokrok v správach.

Všetko sa začína tvojou stravou

Existuje vážna mylná predstava o tom, ako dlho žili vaši loveckí predkovia. V roku 1870 zomreli ľudia okolo tridsiatky a ich predkovia, ako sa často hovorí, zomreli ešte skôr. Ale to nie je pravda. Pretože priemerná dĺžka života v roku 1870 bola rovnako vysoká ako v časoch doby kamennej.

Svet vtedy vyzeral inak, všade číhalo nebezpečenstvo. Ľudia sa ešte nedostali na vrchol potravinového reťazca. Horúčava, chlad, choroby, predátori a oveľa viac sťažovalo väčšine poľovníkov prekonanie dospievania. Ale tí, ktorí sa vzopreli týmto nebezpečenstvám, sa často dožili 68 až 78 rokov - a to nie je príliš ďaleko od našej dnešnej priemernej dĺžky života.

Medicína nám pomohla, že viac ľudí sa dožíva 80 rokov ako za čias našich predkov

Naši predkovia však museli tvrdo pracovať pre jedlo, ktoré mali. To tiež znamenalo veľa pohybu. Ale najväčší rozdiel medzi vtedy a teraz spočíva v tom, čo jeme. Naši predkovia neboli poľnohospodári. Jedli to, čo našli - chudé mäso, ovocie, zeleninu, semená a orechy. A práve v tom spočíva obrovská liečivá sila paleo diéty.

Videl som úžasné výsledky len pri znižovaní podielu mäsa a zeleniny - nielen na celkovom zdraví mojich pacientov, ale aj pokiaľ ide o zdravú váhu a zvýšenú energiu. Ak doplníte túto diétu náročnú na mäso orechmi, semenami a príležitostne ovocím, znížite riziko chorôb a doprajete si dlhý a zdravý život.