Zachovanie hmotnostného zákona 14% chudnutie pomocou potu a 86% vydychovaného plynu Bez cvičenia

Pri chudnutí chudneme tým, že vylučujeme 14% potu a vydychujeme 86% CO2.

zachovanie

Moja otázka by bola, ako zapadá šport do tohto fyzického kontextu?

Nezvládli by ste tento proces bez cvičenia jednoducho potením pri vysokých teplotách a častejším aktívnym nádychom a výdychom?

Pot obsahuje kožný maz (tuk) a vydychovaný plyn obsahuje uhlík. Oba účinne znižujú hmotnosť bez toho, aby vylučovali iba vodu.

2 odpovede

Ak chcete schudnúť, jedná sa väčšinou o tuk a tuk je triglycerid (3-násobný ester glycerínu), a teda predovšetkým uhľovodík (so 6 atómami kyslíka). Ak chcete schudnúť, musí sa to „spotrebovať“, t. J. „Spáliť“ kyslíkom vo vzduchu, takže musíte veľa „pracovať“, čo najlepšie funguje pri vytrvalostnom tréningu. Pre jednoduchosť použijem oktánový vzorec, ako pri automobilovom benzíne. Aj keď je zloženie tukov podstatne komplikovanejšie, princíp je rovnaký. Oktán má molekulárny vzorec C8H18. C váži 12 g/mol, H iba 1 g/mol. Z toho vyplýva, že oktán váži 114 g/mol, ale iba 18 g/mol (= 16%) pochádza z vodíka.

Oktán horí podľa rovnice:

2 C8H18 (l) + 25 02 (g) -> 16 CO2 (g) + 18 H20 (l); exotermické

Ako vidíte: asi 85% hmotnosti uhľovodíka horí na oxid uhličitý, ktorý je vydychovaný. Iba asi 15% popálenín vody, ktoré mMn nemá vlastnú špeciálnu cestu eliminácie. Je to súčasť normálnej vodnej bilancie, to znamená, že sa vylučuje obličkami (1 - 2 l/d), niekedy sa dokonca vydychuje alebo sa dokonca vypotí. Stáva sa to však aj vtedy, keď je horúco a spočiatku má nyx súvislosť s cvičením alebo chudnutím. V saune sa ľahšie zosvetlíte, pretože sa potíte, ale voda je opäť vyrovnaná. Vďaka tomu len ťažko stratíte tuk! Napriek tomu spotreba kalórií trochu stúpa! Pulz ide rýchlejšie a potenie je pre telo „prácou“ aj bez cvičenia!

Nakoniec je to ako auto, kde chcete čo najrýchlejšie vyprázdniť nádrž! „Najlepším“ spôsobom, ako to dosiahnuť, je FullSpeed, plne naložený, na vrchole hory! Jazda na voľnobežných otáčkach alebo na voľnobežných otáčkach AirKondition na nádrži málo mení!