Záchranné diéty nie sú vhodné na dlhodobé chudnutie - FOCUS Online

Havarijné diéty nie sú vhodné na dlhodobé chudnutie. Prísne obmedzenie dodávky energie vedie k tomu, že sa vyprázdňujú vlastné zásoby sacharidov v tele. To ide ruka v ruke so stratami vody. Telesný tuk nie je na začiatku výrazne napadnutý, vysvetľuje odborník na výživu Georg Abel z Nemeckej univerzity pre prevenciu a manažment zdravia/BSA Academy v Saarbrückene.

vhodné

Chudnete teda v krátkom čase - ale keď sa vrátite k svojim starým stravovacím návykom, priberiete opäť rovnako rýchlo, zvyčajne dokonca nad pôvodnú váhu.

Náš Sprievodca PDF vám ukáže, ako môžete úspešne schudnúť pomocou vôle, rituálu a sily myslenia.

Pri nárazových diétach znižujú spotrebitelia svoj príjem energie na zhruba 500 až 800 kcal za deň - priemerná energetická potreba dospelého človeka je 2 000 kcal. Tí, ktorí často alebo dlhodobo trpia nárazovými diétami, riskujú poškodenie prirodzeného regulácie hladu a sýtosti alebo trpia nedostatkom energie a živín.