Začnite deň zelenou kávou! Zistite, ako to funguje na vaše srdce, cukrovku a chudnutie! Hlava

zelenou

Väčšina ľudí počula o výhodách zelenej kávy pri chudnutí, najmä ak nechcete veľa fyzickej námahy. A napriek tomu prekonávame mýtus chudnutia dosiahnutím skutočných vlastností, ktoré majú zelené kávové zrná. Nepražená zelená káva udržuje nedotknuté množstvo kyseliny chlorogénnej, ktoré má úžitok pre srdcové choroby, cukrovku a ďalšie.

Zelenú kávu si môžete kúpiť v špecializovaných obchodoch, ale buďte opatrní: chutí mimoriadne horko, obsahuje veľké množstvo kofeínu a často sa nemelí, pretože ťažko prechádza mlynčekom. Konzumujte 400 mg extraktu zo zelených kávových zŕn 30 minút pred dvoma hlavnými jedlami dňa: raňajkami a obedom. Tomuto doplnku sa treba vyhnúť večer, aby to nemalo vplyv na spánok. Venujte pozornosť podmienkam, ktoré ste mali pri začiatku stravovania, pretože zelené fazuľky znižujú hladinu cukru v krvi.

Ak nevychádzate s veľkým množstvom kofeínu, je vhodné si kúpiť kapsule, ktoré majú správne dávkovanie. Pri kúpe extraktu alebo kapsúl zelenej kávovej zrna sa obráťte na svojho lekára alebo lekárnika. Mali by sa obmedziť porcie jedla, rovnako ako malé sladké dobroty, dodržiavať harmonogram jedál a konzumovať čo najviac tekutín. Za dva týždne zhodíte dva kg a za 12 týždňov zhodíte až osem kilogramov, píše ziare.com.

Tento doplnok kofeínu je pre ľudské telo ešte zdravší, ak je kombinovaný s vitamínom C a minerálom chróm: vitamín zlepšuje aktivitu protilátok a vylučuje toxíny z tela a chróm vyrovnáva hladinu cukru v krvi.