Zadržiavanie vody v tehotenstve vám hrozí. Tu je príklad, ako znížiť účinky tohto problému - narodenia

Zadržiavanie vody v tehotenstve je častým problémom tehotných žien. Zistite, ako môžete znížiť účinky tohto problému, aké typy liekov sú povolené v tehotenstve, aká je súvislosť medzi zadržiavaním vody a celulitídou a mnoho ďalších zaujímavých informácií.

Zadržiavanie vody alebo z lekárskeho hľadiska edém sa vyskytuje mimoriadne často počas tehotenstva, a to nielen v strednej časti tela, ale aj v iných oblastiach, ako sú členky, chodidlá, ruky. Je to viditeľnejšie večer a od piateho mesiaca tehotenstva do tretieho trimestra. Je to normálne, pretože vaše telo zhromažďuje asi 50% krvi a telesných tekutín navyše, aby uspokojil potreby vášho dieťaťa. Všimnete si, že ak počas noci zatlačíte na opuchnuté oblasti tela, pokožka sa nevráti na svoje miesto, ale zostane trochu hlboká. Edém nie je bolestivý, ale môže byť ďalším nepríjemným pocitom v tehotenstve.

Čo sa naozaj deje?

Ako vaše dieťa rastie, maternica tlačí na dolnú dutú žilu, čo spomaľuje prietok krvi a spôsobuje hromadenie krvi v nohách. Hormonálne zmeny tiež tlačia nadbytočnú tekutinu do tkanív, čo vedie k ďalšiemu zmäkčeniu väzov tela. Všetky tieto látky majú úlohu uľahčiť pôrodný proces, ale môžu spôsobiť problémy na úrovni kĺbov.

Zadržiavanie vody v stoji

Zadržiavanie vody ovplyvňuje percentuálne asi tri štvrtiny tehotných žien. Môže sa začať okolo 22. - 27. gestačného týždňa, pretrvávať až do blízkosti narodenia. Ako ste sa dozvedeli, nastáva, keď sa zvýši množstvo telesných tekutín, ktoré vyživujú vás aj vaše dieťa, a hromadia sa v tkanivách v dôsledku zvýšeného prietoku krvi a tlaku z maternice na panvové žily a dutú žilu (veľká žila vpravo). tela, ktorá vracia krv z dolných končatín do srdca). Nakoniec teda zaznamenáte opuch tela, najmä členkov a chodidiel; môžete zaznamenať výrazný opuch, ak ste zaznamenali rýchle priberanie na váhe počas tehotenstva.

Na zníženie zadržiavania stojatej vody v tehotenstve vám odporúčame vziať do úvahy nasledujúce tipy:

Diéta na zadržiavanie vody

Tu je niekoľko potravín, ktoré je potrebné vylúčiť, aby sa znížilo riziko zadržiavania vody v tehotenstve (ale tiež pomáha udržiavať dobrý krvný tlak).

Lekárske centrum Univerzity v Marylande odporúča vyhýbať sa potravinám s chemikáliami, prídavnými látkami alebo konzervačnými látkami alebo s podozrením na alergény (sója, kukurica, mliečne výrobky a pšenica).
Zníženie príjmu soli a slaných výrobkov. Pôrodník vám povie, koľko soli môžete použiť
Eliminácia transmastných kyselín zo spracovaného, vyprážaného a baleného pečiva, ako aj rafinovaných výrobkov (pekárne, cestoviny a cukrovinky)
Vyhýbanie sa alkoholu a tabaku - v skutočnosti môžu spôsobiť nízku pôrodnú hmotnosť a zvýšené riziko vrodených chýb.

Tu by ste mali jesť viac potravín:

Diuretické jedlá ako tmavozelená listová zelenina, repa, ananás, cesnak, špargľa, hrozno, zelené fazule a cibuľa. Poraďte sa vopred so svojím lekárom, najmä ak ste na lekárskom alebo diuretickom ošetrení
Potraviny bohaté na vitamín B a železo. Patrí sem tmavozelená listová zelenina ako špenát a kel, ako aj mimoriadne zdravé morské rastliny. Odporúčajú sa tiež celozrnné výrobky, ako je ryža, quinoa, pohánka
Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty, a to paradajky, čerešne, čučoriedky, papriky, fazuľa, jahody a brusnice
Americká asociácia pre tehotenstvo odporúča jesť jedlá bohaté na draslík, minerál, ktorý zabraňuje zápalu počas tehotenstva udržiavaním rovnováhy telesných tekutín; Draslík sa nachádza v potravinách, ako sú banány, tekvice, niektoré strukoviny a sladké zemiaky

Zadržiavanie vody a celulitída

Ak si sadnete pred zrkadlo, všimnete si, že určité časti tela majú tukové usadeniny. Hlavnými oblasťami, kde sa tieto tukové usadeniny objavujú, sú zadok, stehná, boky, brucho, nadlaktie a kolená. Na týchto usadeninách sa prejavuje celulitída, ktorá sa vyskytuje pri rozťahovaní a odbúravaní tukov, čo vedie k malým nárazom. Je dôležité mať na pamäti, že celulitída je bežnou súčasťou tehotenstva; Niektoré ženy môžu priberať na váhe a rozvíjať celulitídu, iné naopak nie. V tehotenstve má ženské telo väčšiu tendenciu ukladať telesné tekutiny, čo vedie k zadržiavaniu vody. Tieto nahromadené tekutiny pôsobia nepriamo v zmysle vytvárania vreciek proti celulitíde, ktoré sa neskôr stanú viditeľnými. Ak v tehotenstve zvýšite príjem tekutín a hlavne vody, budete udržiavať svoje telo hydratované a znížite riziko tvorby celulitídy.

Zadržiavanie vody: lieky

Zadržiavanie vody v tehotenstve nie je škodlivé, ale môže to byť nepríjemné. Špecifické lieky (diuretiká), ktoré pomáhajú obličkám vylučovať vodu a sodík, čo vedie k zníženiu zadržiavania vody v tehotenstve, nie sú pre tehotné ženy vhodné. Diuretiká sa tiež predpisujú pri vysokom krvnom tlaku a srdcových ochoreniach, odporúčajú sa ako pred počatím, tak aj počas tehotenstva. Podľa mnohých štúdií, vrátane metaanalýzy zahŕňajúcej približne 7 000 novorodencov vystavených účinkom diuretík v tehotenstve v roku 2009, nebolo zistené zvýšené riziko vedľajších účinkov, ako sú vrodené chyby, vnútromaternicové obmedzenie plodu, trombocytopénia alebo cukrovka. novorodenci vystavení intrauterinnému pôsobeniu diuretík. Hlavné diuretiká nie sú podľa viacerých lekárskych správ teratogénne, mali by sa však podávať iba na odporúčanie lekára po ukončení tehotenstva.

Zadržiavanie vody: Furosemid

Pretože zadržiavanie vody sa počas tehotenstva môže skutočne obťažovať, lekár vám môže odporučiť užívať Furosemid s účinnou látkou furosemid. Má diuretickú úlohu (zvyšuje množstvo moču vylúčeného z tela), má intenzívny účinok; sa používa na liečbu edémov srdcového zlyhania, cirhózy pečene alebo chorôb obličiek. Podľa pokynov v písomnej informácii pre používateľov by sa tehotné ženy alebo ženy, ktoré chcú otehotnieť, mali predtým, ako začnú užívať tento liek, poradiť so svojím lekárom alebo lekárnikom. Výrobca špecifikuje, že sa nemá používať počas tehotenstva, pokiaľ to nie je jednoznačne nevyhnutné (v prípade patologického edému) a keď terapeutický prínos pre matku odôvodňuje potenciálne riziko pre plod.

Voda počas tehotenstva

Keď ste tehotná, budete potrebovať viac vody ako obyčajný človek na to, aby ste si vytvorili plodovú vodu, vyrobili viac krvi, vytvorili nové tkanivá, transportovali živiny, zlepšili svoje trávenie a vylúčili z tela odpad a toxíny. . Najmä počas letných mesiacov budete chcieť udržiavať správnu hydratáciu. Tu sú niektoré z výhod hydratácie v tehotenstve: znižuje riziko zápchy/hemoroidov, zmierňuje zápaly v tele, zjemňuje pokožku, zvyšuje hladinu energie, znižuje telesnú teplotu, znižuje riziko infekcií močových ciest a pôrodu/pôrodu. predčasný. Špecialisti sa domnievajú, že počas tehotenstva sa odporúča konzumácia 8 - 12 pohárov vody denne alebo 2,3 litra. Ak chodíte často močiť a farba moču je svetlá, znamená to, že ste dobre hydratovaní.

Čaje na zadržiavanie vody

Okrem správneho príjmu vody počas tehotenstva, aby sa zabránilo zadržiavaniu vody, je dôležité vyhnúť sa kofeínu. Pôsobí proti výhodám, ktoré voda prináša telu, a môže vás dehydratovať (má močopudnú úlohu). Polievková lyžica jablčného octu pridaného do vody je skvelý spôsob, ako rýchlo znížiť zadržiavanie vody v tele. Môžete tiež použiť niektoré bylinné čaje bohaté na draslík, ktoré vám pomôžu zostať hydratované, napríklad čaj z listov žihľavy, zázvorový čaj (tiež užitočný na zmiernenie nevoľnosti), púpavový čaj alebo mätový čaj.

Na záver musíte vedieť, že existujú situácie, keď je zadržiavanie vody problémom. Ak teda spozorujete náhly opuch tváre, rúk a nôh, môže to byť preeklampsia, zdravotný problém v tehotenstve, charakterizovaný vysokým krvným tlakom. Mali by ste navštíviť lekára, ak sa opuch objaví iba na jednej nohe alebo ak spozorujete nepríjemné pocity na nohe alebo stehne, pretože to môže naznačovať krvnú zrazeninu. Aj keď v súčasnosti pociťujete nepríjemné pocity, zadržiavanie vody po narodení zmizne samo o sebe pomerne rýchlo; všimnete si, že prvé dni po narodení sa budete viac potiť a močiť.