Zadržiavanie vody počas menštruácie - tu je to, čo s tým môžete urobiť
Nie si sám. Zadržiavanie vody počas menštruácie je bežné.
Predmenštruačný syndróm
V medicíne existuje niekoľko názvov na zvýšené ukladanie tekutín u žien, ktoré sú inak úplne zdravé. Najčastejšie sa používa termín „predmenštruačný syndróm“, pretože príznaky sa vyskytujú hlavne v dňoch pred menštruáciou. U väčšiny žien je prvý edém badateľný krátko po ovulácii. Ako dlho trvá zadržiavanie vody, sa líši od človeka k človeku. Zatiaľ čo niektoré ženy s nimi zápasia iba v dňoch pred menštruáciou, iné ženy trpia až dva týždne (vrátane menštruačnej fázy).
Príčiny nie sú úplne objasnené. Z tohto dôvodu sa vklady v danom období nazývajú cyklický idiopatický edém. Rovnaké ťažkosti sa môžu vyskytnúť aj takmer nezávisle od menštruácie (napr. V teplom a vlhkom počasí), a preto je syndróm zadržiavania tekutín s neutrálnym prejavom rovnako správny.
Prečo k nežiaducemu zadržiavaniu vody dochádza počas menštruácie?
Centrálnou príčinou edému je zvýšená priepustnosť kapilárnej steny pre bielkoviny. Pretože tekutina a bielkoviny unikajú do spojivového tkaniva týmto spôsobom, prejavujú sa príznaky nedostatku v cievach. Telo na to okamžite reaguje a produkuje celý rad hormónov (angiotenzín, ADH, renín, aldosterón). Všetky majú rovnaký účinok a zadržiavajú vodu z tela a kuchynskú soľ. To zníži vylučovanie a zvýši smäd.
Napriek vysokému príjmu tekutín veľa žien počas tejto fázy vylučuje príliš málo. Edém bohatý na bielkoviny je však stále v spojivovom tkanive a lymfatický systém ho nemôže optimálne transportovať preč. Vďaka tomu sa úložisko zvyšuje pomaly, ale rovnomerne. Príčinou sú ženské pohlavné hormóny. Najmä pomer estrogénov k progestínom (vrátane progesterónu). Ak máte v tele veľa estrogénov, má to významný vplyv na vašu vodnú rovnováhu. Zvyšujú cirkuláciu množstva tekutiny a oslabujú čerpaciu schopnosť lymfatických žliaz. Tiež zvyšujú hladinu niektorých hormónov v krvi, ktoré zadržiavajú vodu (aldosterón, renín a angiotenzín).
Aké sťažnosti vznikajú?
Veľmi nepríjemné sú bolestivé bolesti hlavy a v mnohých prípadoch nepríjemné pocity v bruchu (plyn, nadúvanie, zvýšená činnosť čriev vrátane zvukov, zápcha atď.). Často je spodná časť brucha mierne klenutá. Väčšina žien sa tiež sťažuje na to, že sú počas tejto fázy neustále vyčerpané a unavené. Často dochádza aj k poklesu krvného tlaku a pocitu točenia hlavy a závratov.
Okrem toho sú ženy obzvlášť znepokojené opuchom postihnutých oblastí. Najmä očné okolie a líca vyzerajú, akoby ste sa celé dni rozchádzali a konzumovali dostatok alkoholu. Prsty môžu byť navyše také hrubé, že vás bolia prstene a napnú prsníky. Večer to cítite v stehnách.
Zadržiavanie vody je nakoniec viditeľné na váhach. Tu sa pohybuje medzi 1 a 10 kg.
Často sa vyskytujú chyby vo vegetatívnej regulácii tela, ktoré môžu viesť k nasledujúcim príznakom:
- Kolísanie krvného tlaku
- zvýšená tendencia k zamrznutiu alebo poteniu
- hnačka
- zápcha
- Chute na jedlo
- nevoľnosť
- poruchy spánku
Poruchy sú veľmi odlišné. Niektoré ženy sa jednoducho necítia dobre, ale inak môžu ísť do svojho bežného každodenného života. Ostatné ženy sú postihnuté tak ťažko, že pociťujú silnú podráždenosť až depresiu. Aj tých najmenších vecí je priveľa. Jediné slovo môže vyvolať prudkú reakciu.
Najneskôr po období začne zvýšené vylučovanie tekutín. Edém zmizne a s ním aj vedľajšie účinky.
Čo s tým môžete urobiť?
Dobrý tip: Užívajte tablety vápnika. Zlepšujú príznaky udržateľným spôsobom, zatiaľ čo samy majú zanedbateľné vedľajšie účinky. Drž sa ďalej od drenážnych prostriedkov. Nezáleží na tom, či ide o farmaceutický výrobok alebo prírodný produkt ako napr B. žihľavový čaj.
Gynekológovia zvykli radiť mnohým ženám, ktoré sa nachádzali v porovnateľnej situácii, aby sa podľa možnosti vyhýbali soleniu. Dôvod bol ten, že soľ spôsobí, že krv bude hustejšia a žily sa nebudú môcť zásobovať končatinami. Klinické štúdie tento prístup jednoznačne vyvrátili. Jedlo si môžete dochutiť ako obvykle.
Ďalšie staré domáce recepty boli zemiakové alebo ryžové dni. Toto je úplne nesprávne. Takéto opatrenia sú nezdravé a neúčinné. Nemôžete zabrániť hromadeniu tekutiny.
Ako môžete účinne pôsobiť proti zadržiavaniu vody?
Ako často a ako dlho sa objaví edém?
Problémy vo väčšine prípadov začínajú počas puberty alebo prvých pár rokov dospelosti. Navyše u žien, ktoré nikdy predtým nemali opuchy, sa môže po tehotenstve vyvinúť zadržiavanie vody. Všeobecne je menopauza po všetkom. Až štyri z desiatich žien majú počas tohto obdobia mierne až závažné príznaky.
Záver
Nebudeš tomu zabrániť, ale so správnymi prostriedkami môžeš spríjemniť čas utrpenia. V konečnom dôsledku nemôžete ovplyvniť svoju hormonálnu rovnováhu. Je to tiež súčasť vašej osobnosti.