Zadržiavanie vody počas tehotenstva Čo môžem urobiť Wunderweib
Zadržiavanie vody počas tehotenstva nie je nezvyčajné. Takzvaný edém sa vyskytuje hlavne v nohách. Prezrádzame, čo s tým môžu tehotné ženy urobiť.
Najmä na konci dňa alebo v lete tehotné ženy bojujú so zadržiavaním vody, najmä v dolných končatinách, členkoch a chodidlách. Ale môžu tiež opuchnúť predlaktia, ruky a tvár. Nerobte si starosti: je to úplne bežné a objaví sa to po pôrode. Povieme vám, ako k zadržiavaniu vody v tehotenstve, a čo s tým môžete robiť.
Prečo sa počas tehotenstva vyskytuje zadržiavanie vody?
Za zadržiavanie vody v nohách, rukách a rukách sú zvyčajne zodpovedné tehotenské hormóny. Zvyšuje sa tiež množstvo krvi, vďaka čomu sú cievy pružnejšie a priepustnejšie. Tekutina obsiahnutá v krvi sa ľahšie dostane do tkaniva. Okrem toho lýtková svalová pumpa, ktorá pumpuje krv z nôh do žíl, pracuje počas tehotenstva pomalšie.
Čím ďalej tehotenstvo postupuje, tým viac žien sa sťažuje na zadržiavanie vody. Pretože rastúce dieťa a maternica sa zväčšujú, čo tlačí na panvové cievy a spomaľuje návrat krvi. Žily v nohách neustále pumpujú krv do srdca proti gravitácii. Ak žily nedokážu vyrovnať s nadmerným tlakom, krv klesá s tkanivovou tekutinou v nohách. Tento mechanizmus môže tiež zvýšiť riziko kŕčových žíl a pavúkov.
Elektrolyty, ako je sodík alebo albumín z krvných bielkovín, tiež hrajú dôležitú úlohu v komplexnej regulácii tekutín. Pretože sa hodnoty počas tehotenstva menia, podporuje to edém.
Koľko vody v nohách je normálne? Kedy to začne byť nebezpečné?
V poslednom trimestri asi dve tretiny všetkých tehotných žien trpí zadržiavaním vody - najmä v dolných končatinách a chodidlách. Najmä večer, po dlhom dni na nohách, sa vaše nohy často zmestia iba do pohodlných, širokých topánok. Edém je nepríjemný, ale zvyčajne neškodný pre matku a dieťa. A nebojte sa, nezostane to tak, po pôrode sa nadbytočná tekutina opäť vylúči.
V niektorých prípadoch však môže zadržiavanie vody v nohách, rukách a tvári naznačovať aj tehotenskú komplikáciu. Určite by ste sa mali poradiť s lekárom, ak máte nasledujúce príznaky:
- vysoký krvný tlak
- bolesť hlavy
- zvýšený obsah bielkovín v moči
- Hluk v ušiach
- závrat
- Bolesť v hornej časti brucha
Tieto príznaky sa zvyčajne nevyskytujú súčasne, mali by ste však navštíviť lekára, ak máte podozrenie na akékoľvek komplikácie. Príčinou môže byť gestóza, otrava z tehotenstva alebo preeklampsia.
Čo pomáha proti zadržiavaniu vody počas tehotenstva?
Zadržiavanie vody zvyčajne po pôrode veľmi rýchlo zmizne. Takže sa nebojte, opuchnuté nohy a chodidlá zaručene nevydržia. Napriek tomu môže byť zadržiavanie vody pre postihnutých v akútnych prípadoch stresujúce. Nasledujúce tipy vám pomôžu zmierniť nepríjemné pocity:
- Čo najčastejšie Nohy vyložte a relaxujte.
- Pohodlné oblečenie a obuv nosiť. Nafúknite prsty, zaobíďte sa bez krúžkov.
- Podporte pančuchy alebo podkolienky zabráňte tomu, aby sa krv ponorila do nôh.
- Najmenej vypiť dva litre vody denne.
- Cvičenie: aqua aerobik, plávanie alebo chôdza sú ideálne. Pomáha aj chôdza naboso.
- A vyvážená a zdravá strava je nutnosťou. Diétne jedlo s nízkym obsahom soli nie je potrebné.
- Kúpeľ na nohy s morskou soľou a striedavými sprchami pomoc proti opuchnutým nohám a chodidlám.
Tiež Akupunktúra a špeciálne homeopatické prípravky môžem pomôcť. Nechajte si poradiť, veľa pôrodných asistentiek ponúka aj akupunktúrne ošetrenie.
Čo sú nevhodné prostriedky na zadržiavanie vody?
Dehydratačné lieky sú bez výslovného odporúčania zodpovedného lekára tabu. Za žiadnych okolností by ste tiež nemali znižovať príjem tekutín. Mali by ste sa tiež vyhýbať dehydratácii domácich liekov, ako je žihľavový čaj.
Mýtus, že by sa tehotné ženy mali vyhýbať slaným jedlám a jedlám, je dávno zastaraný. Klinické štúdie teóriu jednoznačne vyvrátili. Odporúčanie zaviesť ryžové alebo zemiakové dni na minimalizáciu zadržiavania vody je úplne zastarané. Vyvážená strava s obvyklým množstvom soli a príjmom tekutín asi dva litre denne je zdravá.