Zadržiavanie vody počas tehotenstva; Dieťa a rodina
Ťažké nohy, opuchnuté nohy a členky - veľa žien má zadržiavanie vody na konci tehotenstva. Čo je za tým? A čo potom pomáha?
Samotná placenta: na konci tehotenstva cirkuluje v orgáne až jeden liter krvi, ktorý často neváži viac ako 500 gramov. Celkovo majú tehotné ženy až o 40 percent vyšší objem krvi ako netehotné ženy. „Zmena obehu je obrovská, porovnateľná s maratóncami - ktorí musia kvôli tomu trénovať roky,“ hovorí Dr. Tanja Groten. Pracuje ako vedúca lekárka na pôrodníckej klinike vo Fakultnej nemocnici v Jene.
Fit cievy s väčšou pravdepodobnosťou odolávajú vyššiemu tlaku
Tento príklad je dôležitý pre gynekológa, aby pochopil, čo sa stane, keď tehotnej žene zrazu tíško nohy, opuchnú chodidlá alebo dokonca prsty: „Ak cievy nie sú superfitové, nevydržia tlak. Voda potom vnikne Tkanivo a hromadí sa, “vysvetľuje Groten.
Ako druhý dôvod zadržiavania vody, takzvaný edém, uvádza: "Krv u tehotných žien je zriedená. Výsledkom je rozdiel v koncentrácii častíc v krvi a tkanive - a voda po tomto gradiente kĺže cez stenu cievy." Tieto dva mechanizmy, tlak a difúzia, vedú k edému u tehotných žien.
Zadržiavanie vody je zvyčajne neškodné
Väčšina žien ním trpí v poslednom trimestri tehotenstva. Všeobecne sa uvádza, že postihnutých je až 80 percent tehotných žien. „V skutočnosti neexistujú spoľahlivé údaje ani preto, že gestačný edém už nie je chorobou,“ hovorí Groten. Lekári to dlho vnímali ako chorobu, dnes ju popisujú ako nepríjemnú, ale väčšinou neškodnú sťažnosť: „Vidím ju tiež kriticky, keď je edém - ako to často býva - spojený s preeklampsiou, nebezpečnou otravou tehotenstvom.“ Edém sa vyskytuje pri preeklampsii - zvyčajne však v regiónoch nezávislých od polohy, napríklad na tvári. A predovšetkým: nikdy nie ako prvý príznak.
„Edém je pre zdravie dôležitejší,“ hovorí Groten, „ak sa vyskytne napríklad na zápästiach. Toto je miesto, kde prebiehajú nervy dodávajúce ruku.“ Ak na ňu opuchne, môžu prsty znecitlivieť. "Problém sa zvyčajne vyskytuje v noci. Ak bude pretrvávať aj počas dňa, je najlepšie navštíviť svojho gynekológa."
Stále choďte k lekárovi s opuchom
Ženy by sa nemali báť ísť s opuchom ku gynekológovi. Pomôcť môžu aj preventívne pôrodné asistentky. Mnohé pôrodnice tiež ponúkajú špeciálne konzultačné hodiny pre príznaky tehotenstva, ktoré zahŕňajú edém.
„Tehotné ženy tu dostávajú celý rad tipov na prevenciu a liečbu,“ hovorí Sylvia Körber, senior pôrodná asistentka v hodine predpôrodnej konzultácie vo Fakultnej nemocnici v Erlangene. Napríklad návrhy ako tento:
Kompresné pančuchy
Prvá a najjednoduchšia vec, ktorá sa zvyčajne odporúča tehotným ženám, je - aspoň ak sú nohy a chodidlá opuchnuté - kompresné pančuchy z lekárne. „Pomáhajú odstraňovať uskladnenú tekutinu,“ hovorí Sylvia Körber. Predpisuje ich gynekológ.
Zostaňte aktívny
Či už cvičenie jogy, plávania alebo ľahkého behu: „Tehotné ženy, ktoré sa veľa hýbu, prevádzkujú aktívnu svalovú pumpu a tým vytláčajú tekutinu späť z tkaniva,“ hovorí gynekologička Tanja Groten. Mimochodom, dá sa to urobiť aj mimochodom: urobiť to tak, že si sadnete niekoľkokrát denne, striedavo stlačíte päty do zeme a zároveň stiahnete prsty na nohách. Potom stlačte prsty na nohách do zeme a zdvihnite päty.
Striedavé kúpele
Jedna vec vopred: Tehotné ženy, ktoré trpia na opuchy, sa prosím nesprchujte a nekúpajte v horúcej vode. „Teplo zhoršuje príznaky, a preto problémy v lete trpí viac tehotných žien ako v zime,“ hovorí pôrodná asistentka Sylvia Körberová. Je však vhodné kombinovať teplé a studené: "Striedavé kúpele na jednej strane stimulujú cirkuláciu a tým aj krvný obeh. Na druhej strane sa pri prepínaní medzi horúcim a chladným sťahujú svaly a tým aj cievy, aby sa voda vytlačila von," vysvetľuje Körber.
A takto to funguje: Opláchnite si ruky/nohy niekoľko sekúnd čo najteplejšou vodou, potom rovnako dlho studenou vodou. Postup opakujte dvakrát alebo trikrát a dokončite studený. Najlepšie je naplánovať si to pevne ako rutinu každodennej sprchy. „Nakoniec si poriadne potriete ruky alebo nohy - tým sa tiež stimuluje krvný obeh“. Dôležité: ženy, ktoré trpia kardiovaskulárnymi chorobami, vopred vyhľadajú radu od svojho lekára.
Dobre najesť
Príležitostne si stále môžete prečítať informácie o dňoch s nízkym obsahom soli a ryži, ktoré sa odporúčajú pre tehotné ženy. „Nič z toho sa však nesplnilo,“ tvrdí gynekologička Tanja Groten. Pôrodná asistentka Sylvia Körberová odporúča tehotným ženám zdravú a vyváženú stravu s dostatkom celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny. „Takto absorbujete minerály, ktoré môžu pomôcť zabrániť zadržiavaniu vody,“ hovorí.
Zo strachu z opuchy by tehotné ženy v žiadnom prípade nemali ísť piť menej alebo vôbec nič. Ideálna je pre nich voda, nesladené bylinkové čaje alebo jedlá s vysokým obsahom vody, napríklad melóny, uhorky alebo hrozno.
Hore nohami!
Alebo paže, podľa situácie. „To tiež pomáha, pretože lymfatická tekutina a krv môžu lepšie prúdiť smerom k srdcu a môžu sa tak zmierniť opuchy,“ vysvetľuje pôrodná asistentka Körber. Odporúča tiež hladiť postihnuté oblasti, napríklad zdvíhaním lýtok oboma rukami.
akupunktúra
Je kontroverzné, či použitie jemných akupunktúrnych ihiel funguje na určitých miestach tela. Je ťažké to posúdiť aj preto, že akupunktúra sa často používa iba ako doplnok. „Nakoniec nikdy nevieme, či pomohlo napríklad cvičenie, strava alebo akupunktúra,“ hovorí Sylvia Körber.