Zadržiavanie vody Voda v nohách počas tehotenstva, ktorá pomáha!
redakciou tímu BUNTE.de 2. augusta 2017 o 6:20 hod
Medzi 60-80 percentami žien trpí v poslednom trimestri tehotenstva viac alebo menej závažná retencia vody. Prečítajte si tu, prečo je v lete v priemere postihnutých viac tehotných žien.
Prečo si telo ukladá vodu?
Rastúce dieťa a maternica so zväčšujúcou sa veľkosťou stláčajú panvové žily, čo sťažuje spätný tok krvi z nôh. Tehotná žena produkuje asi o 50 percent viac krvi, aby dodala plodu dostatok výživných látok. V dôsledku toho Krvné cievy sa stávajú pružnejšie a priepustnejšie pre tekutiny. A samozrejme to potom tiež ľahšie unikne do okolitého tkaniva.
Okrem toho, štyri až šesť kíl hmotnosti počas tehotenstva predstavuje voda, ktorú prenáša telo zmenené hladiny hormónov a uvoľnené tkanivo sa tam tiež ľahšie ukladá.
pozadie
Naše najčítanejšie články
Ako sú viditeľné opuchy?
Ak dôjde k nahromadeniu tekutiny v tkanive, takzvanému edému, sú končatiny (ruky a nohy) najčastejšie postihnuté gravitáciou. Silné nohy alebo opuchnuté ruky sú typickými znakmi zadržiavania vody. Hodinky alebo prstene často tlačia, dobre padnúce ponožky sa náhle nepríjemne prerezávajú.
Voda sa však môže zhromažďovať kdekoľvek v tele, napríklad na tvári. Na konci tehotenstva (od 29. týždňa tehotenstva) je edém zvyčajne neškodný, ale obmedzuje pohodu a pohyblivosť.
Nebezpečenstvo: Ak dôjde k edému skoro (pred 24. týždňom) alebo veľmi náhle a ak je to aj niekoľko litrov, mali by ste urgentne vyhľadať lekára!
Užitočné tipy s vodou v nohách
Noste voľné a pohodlné oblečenie a obuv.
Jedzte vyváženú stravu, solte si jedlo ako obvykle a konzumujte dostatok bielkovín. Potraviny s nízkym obsahom solí a nízkym obsahom bielkovín alebo takzvané ryžové dni sa už neodporúčajú!
Dostatočne sa pohybujte, pomôcť môže najmä plávanie.
Vyhýbajte sa stojatým činnostiam!
Pite dostatok tekutín, najmenej dva litre vody, nesladený čaj alebo striekačky s tenkým ovocným džúsom.
Než vstanete, oblečte si podpery alebo kompresné pančuchy. Stačí ich dať noc predtým k posteli. Nájdete ich v elegantných farbách v obchode so zdravotníckymi potrebami. Ak máte opuchy, požiadajte svojho lekára o lekársky predpis.
Úľavu môžu priniesť striedavé sprchy. Je dôležité začať od bodu, ktorý je od srdca najďalej. Ak to má vplyv na nohy, začnite od podpätkov a znova ich posypte po zadok a chrbát. Následná masáž štetcom alebo rukavicou stimuluje krvný obeh.
Plný teplý kúpeľ pri 37 ° C, pravdepodobne s prídavkom morskej soli, tiež zmierňuje opuchy.
V žiadnom prípade nepomáhajte s odvodňovacími prostriedkami, dokonca ani s prírodnými, ako je napríklad žihľavový čaj. Voda by sa tu odoberala iba z krvi, nie z tkaniva!
Akupunktúra sa počas tehotenstva ponúka na mnoho ťažkostí (napr. Nevoľnosť) a na prípravu na pôrod. Môže byť užitočný aj pri opuchoch.
V lete je najlepšie zostať v miestnosti s príjemnou teplotou, pretože cievy sa tiež pôsobením tepla rozširujú.
Jednoduché a napriek tomu efektívne: nohy vyložte čo najčastejšie a odpočívajte! Pokiaľ je to možné, spite so zdvihnutými nohami. Je dôležité, aby nohy boli vyššie ako panva, aby krv mohla ľahšie prúdiť späť do srdca. Podľa pôrodnej asistentky Ingeborg Stadelmann je odpočinok v posteli zvyčajne dostatočný na zabezpečenie zvýšeného vylučovania tekutín a zníženie edému.
Na záver niekoľko dobrých správ: Po pôrode trvá iba dva až päť týždňov, kým vaše telo prirodzene stratí nadbytočnú vodu. Takže sa nebojte, vaše nohy sa z dlhodobého hľadiska nebudú cítiť také ťažké.
ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS
Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!