Výživa Stredomorská výživa celých potravín; Potravinové doplnky, antioxidanty (vitamíny C, E; špeciálne
Výživa Stredomorské celé jedlá a doplnky výživy, antioxidanty (vitamíny C, E; špeciálne mastné kyseliny) Podpora rastu a opravy chrupavky Znížené hladiny antioxidantov, ako je vitamín C, zvyšujú riziko osteoartrózy. Odporúča sa strava bohatá na antioxidanty. Ryby, avokádo a sójové oleje majú pozitívne účinky. ktoré obsahujú veľa ovocia, zeleniny, avokáda, sójového oleja a rýb, možno odporučiť Neexistujú dostatočné dôkazy o vysokej dávke príjmu vitamínov C a E. Existujú pozitívne metaanalýzy na glukózamín a chondroitín sulfát (glukozamín 3x denne 2 tablety Dona 200-S; chondroitín sulfát. asi 1 200 mg denne)
Výživa Terapeutický pôst Nie je indikované v prípade konštitúcie prázdny-studený. Ľahko stráviteľné, ohrievanie celých jedál. Ak táto konštitúcia nie je k dispozícii, najmä pokiaľ ide o charakteristiky tepelnej plnosti, je vhodná terapeutická liečba nalačno. Aktivita choroby pri reumatoidnej artritíde je znížená a je dobrým štartom pre ďalšie zmeny životného štýlu.
Zdravé formy výživy upravené pomocou tukov s omega-3 mastnými kyselinami - stredomorská strava/strava s kompletnými potravinami vrátane mastných morských rýb, repkového oleja, oleja z pšeničných klíčkov, vlašských orechov, ľanového oleja, ľanového oleja, olivového oleja, repkového oleja, sójového oleja, mandlí, pekanových orechov atď.
Stredomorská strava 5 krát denne čerstvé ovocie alebo zelenina Spotreba fazule, šošovice, orechov Bohatá konzumácia omega-3 mastných kyselín Nízka spotreba olejov s omega -6 mastnými kyselinami Nízka spotreba nasýtených tukov z mäsa a mliečnych výrobkov Žiadne hotové jedlá. K jedlu malé množstvo vína
Terapeutický pôst - terapeutický pôst - pozorovania zo sveta zvierat: pôst je súčasťou bežného ročného rytmu mnohých zvierat - korene pôstu človeka: v skorších dobách: nechutenstvo z biologickej nevyhnutnosti je prirodzenou reakciou na mnohé choroby, terapeutický pôst je najosvedčenejším spôsobom liečby chronických chorôb, kráľovskou liečivou cestou (O, Buchinger) Účinné proti reumatizmu, bolestiam a vysokému krvnému tlaku
Celostná liečba osteoartrózy (GAT)
Zdravá výživa Vyhýbajte sa mäsu, údeninám, rybám, syrom, kávovým zrnám, čiernemu čaju, výrobkom z bielej múky, alkoholickým nápojom, sladkostiam a priemyselnému cukru, kým sa zdravie nezlepší. Ak nemáte príznaky, pite teplú vodu a zelený čaj. Zmeňte stravu na „stredomorské jedlo“. Konzumujte čerstvé ovocie a sezónna zelenina z miestnych regiónov
Zdravá kĺbová výživa (2) Konzumácia zásadotvorných živín, ako je hlávkový šalát, klíčky, zelenina, sadenice a byliny, zabraňuje okysleniu. Proso sa odporúča najmä ľuďom s osteoartrózou, pretože obsahuje cenné minerály a pomáha odkysliť tkanivo.
zdravý životný štýl pravidelné cvičenie na čerstvom vzduchu ranné cvičenie spoločné priateľské športy ako plávanie, bicyklovanie, nordic walking, beh na lyžiach slnečné svetlo čistá voda vyvážený duševný prístup (vnútorný dialóg)