Záhradníctvo - jeden koníček, veľa výhod - KOPF KLAR
Nie každý má záhradu priamo pri dome. Ale to ani nemusí byť. Zostavili sme niekoľko tipov, kde inde môžete záhradovať:
Na balkóne, terase a dokonca aj na parapete sa dajú vysadiť všeličo. Nemusia to vždy byť práve muškáty, ktoré tieto prírodné obytné oblasti zazelenajú, výber okrasných kvetov je obrovský. Môže sa tam pestovať aj ovocie a zelenina. Či už bylinky, paradajky, jahody alebo šalát, existuje veľa rastlín, ktorým sa darí aj v kvetináčoch.
Ďalšou možnosťou záhradníctva je altánok, domáca, rodinná alebo prídelová záhrada alebo pozemok. Tieto zelené miesta na odpočinok majú rôzne názvy, ale vždy znamenajú to isté: kúsok zeme, ktorý je zvyčajne ohraničený plotmi alebo živými plotmi a spravovaný združeniami. Prenájom zelene svojim členom. V minulosti boli prídely považované za raj dôchodcov s prísnymi pravidlami a samozvanými, zle naladenými strážnymi psami. K zeleným pozemkom dnes priťahuje najmä mladé rodiny. Transformujú tento obraz záhradnej kolónie a vdýchnu nový život do domácich záhrad.
Čo tak záhrada s prenájmom - každý má možnosť záhradkovať a zbierať čerstvú zeleninu. Pripravené oblasti majú zvyčajne všetko, po čom srdce záhradníka túži: záhradné náradie, závlahovú vodu, ako aj pokyny na výsadbu, starostlivosť a zber. Nováčikovia v záhradníctve nájdu ideálne miesto, kde začať, a ľudia so zelenými prstami si môžu dopriať svoju vášeň. Správa o tejto téme a prehľad niektorých poskytovateľov s viacerými pobočkami sú k dispozícii na webovej stránke Stiftung Warentest.
Záhradné akadémie federálnych štátov ponúkajú poradenstvo a kurzy v záhradníctve: www.gartenakademien.de
Aktívne na vidieku - záhradníctvo ako fitnes program
Záhradníctvo je pestré. Môže to byť relaxačné alebo únavné, podľa toho, ako na to. Výsadba cibule a semien, vykopávanie, rezanie stromov - to všetko si vyžaduje flexibilitu a vytrvalosť.
Záhradníctvo vám umožní spáliť rovnaký počet kalórií ako v posilňovni. Obzvlášť stresujúce sú kopanie, hrabanie a kosenie. 1 Ale nemusíte vytrhávať burinu dve hodiny. Vaše záhradníctvo by nemalo byť ohromujúce. Myslite na to, že kosíte trávnik skôr ako ľahký jogging a údržbu postele ako gymnastiku.
Informačné pole: To je to, čomu by ste mali venovať pozornosť
- Niektoré záhradné náradie nie sú „bez“. Či už hľadáte kosačku na trávu, nožnice na živé ploty alebo drviče, dôkladne si prečítajte pokyny a v prípade pochybností sa pri kúpe opýtajte, ako správne používať prístroj.
- Záhradníctvo môže byť vyčerpávajúce. Bez ohľadu na to, či pri presádzaní pleciate na kolenách alebo dvíhate ťažké váhy, mali by ste byť opatrní pri držaní tela a vyhnúť sa nadmernému namáhaniu. Je tiež dôležité piť dostatok, najmä v lete.
- Extrémne teplo alebo chlad môžu u niektorých ľudí s migrénami vyvolať záchvat bolesti. Dajte pozor, aby ste nezáhradnili na prudkom slnku alebo v mrazivých teplotách. V lete noste slnečnú čiapku alebo slnečné okuliare. Dôležitá je aj ochrana pokožky pred slnečným žiarením.
Späť ku koreňom - záhradnícke pozemky
Záhradníctvo je tiež relaxačné. Pri výsadbe, sejbe a odburiňovaní tvarujeme prírodu rukami a užívame si ju všetkými zmyslami. Cítime vôňu kvetov, čerstvej trávy, zeme. Prežívame krásy prírody a vidíme, ako všetko rastie, prekvitá, ako niektoré veci pominú a vrátia sa. Hĺbime sa v zemi, cítime trávu, listy, kvety a môžeme zbierať plody našej práce a ochutnávať ich. Záhradníctvo nás spája s prírodou. Uzemňuje nás, uvoľňuje a môže znížiť stres. 2
Zhlboka sa nadýchnite - záhradníctvo prináša čerstvý vzduch
Dnes trávime veľa času sedením, či už v práci, pozeraním televízie alebo na počítači. Bohužiaľ, často s krivým chrbtom. To obmedzuje bránicu a vo výsledku dýchame povrchnejšie a rýchlejšie. 3 To vytvára stres na tele a zvyšuje krvný tlak. Záhradníctvo si vyžaduje veľa rôznych pozícií, ktoré uvoľňujú nielen chrbtové svaly, ale aj bránicu. Okrem toho vás vône prírody pozývajú na čuchanie. V prírode zvyčajne dýchame zhlboka a pľúca naplňujeme čerstvým vzduchom.
Nech je svetlo - doplňte palivo pri práci na záhrade
Keď pracujeme na záhrade, zostávame vonku a nasávame prirodzené svetlo. Svetlo alebo jeho absencia nás robí aktívnymi počas dňa a večer unavenými. Ale nie všetko svetlo je rovnaké. Naše telo je určené pre prirodzené svetlo. Nedostatok svetla, ktoré rovnako ako slnečné svetlo obsahuje všetky vlnové dĺžky, vedie k synchronizácii našich vnútorných hodín a môže viesť k apatii a depresii. Naopak, slnečné svetlo nás zvyčajne dobre naladí. Tieto účinky riadia hormóny melatonín a serotonín. O dôvod viac, aby ste použili nožnice na rastliny a trávili viac času vonku. 4
Informačné pole: Wild Thing - jedlá z prírody