Zákazy počas tehotenstva Je to povolené ❗
Mnoho tehotných žien si kladie otázku: Čo si môžem v tehotenstve bez problémov dopriať, čo je dovolené len občas, čo prísne zakázané? Nájdete užitočné tipy a odpovede na to, čo treba u nás zvážiť počas tehotenstva.
Čo nie je povolené počas tehotenstva? Toto sú najdôležitejšie pravidlá a zákazy
Počas tehotenstva obraciate svoj život naruby: Musíte byť opatrnejší pri niektorých veciach, ktoré sú inak súčasťou vášho každodenného života, alebo sa dokonca zaobísť úplne bez nich. Od nás sa môžete dozvedieť, čo nesmiete počas tehotenstva robiť a ktoré zákazy musíte dodržiavať. S tehotenstvom sa dokonca môžete úplne zbaviť niektorých nezdravých návykov, ako je fajčenie. Ostatné veci, ako napríklad farbenie vlasov alebo vzdanie sa kofeínu, budú zakázané iba na určitý čas: Ak dojčíte po tehotenstve, na správnu výživu počas dojčenia alebo návštevy kaderníka platia trochu odlišné zásady.
Môžem si farbiť vlasy počas tehotenstva?
Pokiaľ je to možné, vyvarujte sa farbeniu vlasov, keď ste tehotná. Farbivá obsahujú agresívne chemikálie, ktoré sa dostávajú do tela pokožkou hlavy a ktorú odovzdávate dieťaťu krvou. Ak sa bez toho nezaobídete, stanovte si termín farbenia vlasov alebo melírovania v druhom trimestri tehotenstva. Pri farbení vlasov používajte čisto bylinné farby na vlasy.
Môžem počas tehotenstva piť alkohol?
Kvôli svojmu dieťaťu sa počas tehotenstva úplne vyhýbajte alkoholu. Vaše dieťa takpovediac pije priamo cez placentu. To môže u neho spôsobiť malformácie a psychické aberácie a tiež viesť k poruchám učenia a poruchám pozornosti.
Musím sa úplne zaobísť bez kávy, čaju alebo koly?
Ak bojujete proti únave z tehotenstva s veľkým množstvom kávy, nie je to dobrý nápad. Pretože kofeín, ktorý obsahuje, môže poškodiť vaše dieťa. Bráni vstrebávaniu vápniku, železa a vitamínu C a súvisí s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Dve šálky (asi 300 mg kofeínu/deň) sú v poriadku, nemalo by to byť viac. Pamätajte, že kola, tmavá čokoláda, čierny a zelený čaj obsahujú tiež kofeín, respektíve teeín. Aplikujte počas tehotenstva ďalšie stravovacie predpisy, ktoré prispievajú k zdravému vývoju vášho dieťaťa.
Čo môžem jesť počas tehotenstva alebo musím bez niečoho ísť?
Niektoré potraviny by sa počas tehotenstva mali skutočne konzumovať opatrne. Riziko nákazy listeriózou alebo toxoplazmózou je vyššie pri syroch zo surového mlieka, údených alebo surových rýb/sushi alebo jedlách so surovými vajcami (majonéza alebo tiramisu). Tieto infekcie, ktorými sa môžete nakaziť prostredníctvom určitých potravín, sa môžu prenášať cez placentu, tj. Cez vašu placentu, a tým môžu poškodiť vaše dieťa. Viac informácií o Diétne požiadavky v tehotenstve, ktoré prispievajú k zdravému vývoju vášho dieťaťa, si môžete prečítať tu.
Aké lieky môžem užívať počas tehotenstva?
Ak ste tehotná alebo plánujete otehotnieť, mali by ste užívať lieky a lieky iba po konzultácii s lekárom. Rovnako ako ovplyvňujú vaše telo, lieky môžu mať vplyv aj na telo vášho dieťaťa. Okrem toho neexistujú dostatočné štúdie o rizikách tehotenstva pre mnohé lieky.
Môžem ísť počas tehotenstva na solárium alebo sa opaľovať?
Slnko nie je počas tehotenstva zakázané, ale: Aby ste zbytočne neriskovali, odborníci odporúčajú, aby ste sa počas tehotenstva neopaľovali alebo nekláňali dlho. Predpokladá sa, že UV lúče štiepia kyselinu listovú - látku, ktorá je veľmi dôležitá pre vývoj vášho dieťaťa, najmä v prvých dvanástich týždňoch tehotenstva. Na príliš veľkom slnku tiež existuje riziko dehydratácie alebo prehriatia. Kvôli hormonálnym zmenám môže vaša pokožka reagovať na UV lúče s nepeknými pigmentovými škvrnami.
Fajčenie je povolené počas tehotenstva?
Keď ste tehotná, nemali by ste fajčiť. Pretože látky obsiahnuté v tabakových výrobkoch, ako je nikotín alebo ťažké kovy, ako je arzén a olovo, poškodzujú vývoj vášho dieťaťa. Prietok krvi do placenty je znížený, aby bolo vášmu dieťaťu dodané menej kyslíka a dôležitých živín, ale toxické látky. Výsledkom môže byť nedostatočný rozvoj dieťaťa, ale aj hyperaktivita a zvýšené riziko alergií. Riziko syndrómu náhlej smrti dieťaťa sa navyše výrazne zvyšuje. Okrem cigariet by sa tehotné ženy mali vyhýbať aj elektronickým cigaretám, odporúčajú odborníci z Nemeckého centra pre výskum rakoviny (DKFZ).
Počas tehotenstva je vhodné chudnúť?
Diéty nie sú počas tehotenstva zakázané, ale odborníci to odporúčajú: Chudnutie počas tehotenstva nie je dobrým znamením. Tehotné ženy s normálnou hmotnosťou by nemali zahájiť diétu, pretože by to mohlo ohroziť podvýživu ich nenarodeného dieťaťa. Lekári odporúčajú tehotným ženám s výraznou nadváhou, aby chudli iba vo výnimočných prípadoch, zvyčajne kvôli zníženiu rizika gestačného cukrovky. Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte pocit, že s vašou hmotnosťou nie je niečo v poriadku.
Môžem športovať počas tehotenstva?
Cvičenie a šport sú pre vás dobré a sú vhodné pre tehotné ženy, aby zostali aktívne: Napriek tomu existujú niektoré športy, ktoré nie sú vhodné na tehotenstvo. Lekár vám tiež môže odporučiť necvičiť, ak máte rizikové faktory, ako sú viacnásobné pôrody, predčasný pôrod alebo srdcové choroby. Športy, pri ktorých existuje zvýšené riziko úrazov alebo pádov, ako napríklad jazda na koni, kolieskové korčule alebo lyžovanie, sú tabu. Radšej sa rozhodnite pre jogu, gymnastiku alebo mierny silový tréning, kde sa vám nebude zadýchať. Vaším cieľom nie je budovanie nových svalov, ale udržanie si flexibility a kondície počas tehotenstva.
Cestovanie počas tehotenstva
Tehotné ženy majú samozrejme povolené cestovať. Existuje však niekoľko vecí, ktoré je potrebné vziať do úvahy, pokiaľ ide o babymoon, pokiaľ ide o leteckú dopravu a dlhé cesty autom. V našom podrobnom sprievodcovi sa dozviete, čo musíte vziať do úvahy pri cestovaní počas tehotenstva.
Počas tehotenstva je zakázané maľovať steny?
Ak skrášľujete škôlku alebo sa dokonca sťahujete do väčšieho domu, mali by ste maliarske práce prenechať iným. Tehotné ženy by nemali maľovať v uzavretých miestnostiach, inak by sa nadýchali rozpúšťadiel farby. Nie je to zakázané pre tehotné ženy, ale účinky nemožno predvídať.
Môže pohladiť tehotné mačky?
Mačky a mačacie výkaly sú zriedkavými nosičmi toxoplazmózy. Mnohí sa však nakazia, keď jedia surové alebo nedostatočne tepelne upravené mäso. Toto infekčné ochorenie zvyčajne zostáva bez povšimnutia, ale vaše nenarodené dieťa je stále v ohrození, ak sa nakazíte toxoplazmózou. Krvný test lekára vám zistí, či máte protilátky alebo či musíte byť počas tehotenstva mimoriadne opatrná. Nemusíte vyháňať mačku z domu, ak je výsledok negatívny: držte sa trochu viac od svojej mačičky, po každom dotyku si umyte ruky a nechajte cudziu schránku vyčistiť.
Na ktoré hriechy a zákazy tehotenstva počas tehotenstva si môžete myslieť? Napíš nám pod rodičov@ medela.de alebo v našej facebookovej komunite Medela Germany alebo Instagrame.
Tento článok bol zmenený 12. októbra 2020 15:57