Základné odporúčania pre zdravé oči
Mnoho z nás často verí, že problémy so zrakom sa objavujú ako starneme. Na zrak sa zvyčajne zameriava niekoľko vecí, ktoré ovplyvňujeme - od zaspávania kontaktnými šošovkami až po používanie starých produktov na líčenie. Niet divu, že sa zobúdzame s rôznymi problémami s očami, ako je zápal spojiviek, syndróm suchého oka, červené oči.
Takže som si povedal, že sa s vami dnes porozprávam o tom, ako sa môžete vyhnúť takýmto čoraz častejším problémom.
Stravujte sa zdravo a vyvážene. Myslím si, že všetci poznáme nutkanie „jesť mrkvu, aby ste nemali problémy so zrakom“ kvôli betakaroténu. Ale nielen táto zelenina je dobrá pre zrak. Zelená listová zelenina, vaječné žĺtky, fialové ovocie, napríklad čučoriedky alebo slivky, obsahujú antioxidanty (luteín a zeaxantín), ktoré môžu znížiť riziko vzniku makulárnej degenerácie a katarakty. Zvýšenie príjmu luteínu a zeaxantínu je možné dosiahnuť aj podaním nutraceutického lieku UnoCardio Active Mind. Tento nutraceutický komplex sa odporúča pre dospelých, ale aj pre deti, od 14 rokov.
Mali by ste tiež vedieť, že Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v tuniakoch alebo lososoch, chránia náš zrak. Ak nebudete jesť ryby dvakrát týždenne, riešením by boli doplnky. Nutraceutical UnoCardio 1000 + Vitamin D 1000 z www.health-shop.com obsahuje pôsobivé množstvo 1 200 mg čistej Omega-3 z hlbokomorských rýb a ponúka kombináciu 5 základných zdravotných výhod: srdce a kosti viac silný, bdelý imunitný systém, zlepšený zrak a dobrá nálada.
Udržujte svoju váhu. Nadváha zvyšuje riziko vzniku cukrovky, a tým aj diabetickej retinopatie alebo glaukómu. Skúste teda každý deň cvičiť.
On má slnečné okuliare. Slnenie môže poškodiť oči a s pribúdajúcim vekom zvyšovať riziko šedého zákalu a makulárnej degenerácie. Ako si ich vyberáte? Aby ste sa uistili, že ste chránení, mali by mať veľké farebné šošovky s anti-UV filtrom. Ďalej sa uistite, že označenie CE je na ramenách okuliarov, tj ide o výrobok v súlade so špecifikáciami Európskej únie o bezpečnosti a zdraví spotrebiteľov.
Prestať fajčiť. Tento defekt môže poškodiť optický nerv a zvýšiť riziko vzniku očných chorôb, ako je katarakta.
Ak nosíte kontaktné šošovkyt, očistite kontaktné šošovky presne podľa pokynov vášho očného lekára, zajtra ich pred ich nasadením a pred vybratím dôkladne umyte a podľa pokynov výrobcu kontaktné šošovky správne dezinfikujte. Týmto spôsobom zabránite výskytu očných infekcií. Na konci dňa sa kontaktných šošoviek vlastne vzdajte. Ich nosenie cez noc podporuje výskyt vredu rohovky, čo je stav, ktorý sa prejavuje rozmazaným videním, začervenaním a svrbením v očiach a výskytom bielej škvrny na rohovke.
Odličujte sa každý deň. Po dlhom a namáhavom dni vás môže lákať zaspať bez toho, aby ste sa odlíčili. Buďte veľmi opatrní! Malé čiastočky kozmetiky sa môžu dostať do očí a spôsobiť podráždenie. Doprajte si preto čas, aby ste si pred spaním veľmi dobre vyčistili pokožku a očné viečka.
Neexistuje takmer žiadna osoba, ktorá by nikdy nezažila konkrétne príznaky syndróm suchého oka. Nastáva, keď slzné žľazy produkujú malé množstvo sĺz, aby správne namazali oči. Medzi faktory, ktoré uprednostňujú vznik syndrómu suchého oka, patrí dlhodobé vystavenie klimatizácii, obrazovke vášho mobilného telefónu a zníženie frekvencie blikania (keď veľa pracujete na počítači alebo nosíte kontaktné šošovky) alebo na diaľku. Liečba suchého oka zahŕňa mazanie očí umelými slzami.
Na dennú hygienu očí môžete použiť uteráky z prírodnej bavlny namočené v roztoku rastlinných extraktov, protizápalové, antimikrobiálne (extrakt z echinacey, kyselina glycyrrhetová) a antiedemické (bromelaín), ktoré hĺbkovo čistia.