Základné potraviny Tabuľka základnej výživy

Chceš vedieť, čo sú to zásadité jedlá? Zostavili sme pre vás tabuľku základnej stravy.

Vyvážená acidobázická rovnováha zaručuje, že sa ocitneme zdraví, fit a vitálni. Ak je však hodnota pH v našom tele nevyvážená, môže to mať ďalekosiahle následky na naše zdravie. Jeden potom hovorí o takzvanom prekyslení organizmu, ktoré je možné vyvážiť zdravou stravou s alkalickými potravinami. Zdravá, zásaditá alebo prebytočná strava by mala pozostávať zo 70 až 80 percent zásaditých potravín a 20 až 30 percent z dobrých kyselinotvorných potravín. Ale ktoré potraviny sú základné a ktoré kyslé? Objasňujeme a máme zoznam základných potravín pre lepšiu orientáciu!

Cieľ zásaditej stravy

Cieľom alkalickej stravy je vyvážená acidobázická rovnováha, v ktorej všetky dôležité metabolické procesy a hormonálna aktivita prebehnú bez problémov. Iba tak sa môžeme cítiť zdraví a fit. Mali by sme preto venovať osobitnú pozornosť zásaditým potravinám, zatiaľ čo by sme sa mali úplne vyhýbať zlým kyslým potravinám. Pre orientáciu tu máme pre vás najdôležitejšie jedlá Základná výživa skompilovaný:

---