Základné potreby mínus športové fórum

Diskutujte o základných potrebách mínus cvičenie!? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci, mám malú otázku ohľadom chudnutia. Musíte, ak ste mali napríklad základnú požiadavku 2 000 kcal za deň a on

Základné potreby mínus šport!?


Mám malú otázku ohľadom chudnutia.

potreby

Ak ste mali napríklad základnú požiadavku 2 000 kcal za deň a znížili ste ju na 1 500 a tiež športujete a spálite 1 500 kcal za deň, musíte túto základnú požiadavku odčítať od športu.
Takže:
1 500 kcal základná požiadavka mínus 1 500 kcalSport (vrátane uložených 500 kcal) = 0 kcal

Je to tak správne? A potom by ste teoreticky nemali mať stratu 1,5 kg týždenne?!


mfg Deniz

PS: Ďakujem pekne

AW: Základné potreby mínus šport!?

Teoreticky stratíte 1 kg tuku, ak ušetríte asi 7000 kcal.

To, že je to viac ako nezdravé, nebola vaša otázka?

A teraz mi povedzte, ako konzumovať 1 500 kcal denne cvičením

AW: Základné potreby mínus šport!?

Vypočítal som kalórie, ktoré sa jedia počas týždňa (10500 kcal), s odpočítaným týždňom cvičenia (10580 kcal)

Šport s 10580 kcal som potom rozdelil na 7 (dni) a výsledok bol 1511 kcal za deň.

Pridaný kcal za deň, ktorý sa rovná „0 kcal“

Na tvoju otázku: KungFu + beh + plávanie:-D

PS: Áno, viem, že to nie je zdravé, ale iba som špekuloval. Môže byť aj 1/2 až 1 kg.