Základné tipy na výživu
Za pár mesiacov vaše dieťa značne vyrástlo. Teraz je čas posunúť vaše jedlo na vyššiu úroveň a ponúknuť vám zložitejšie jedlá. Tu je rýchly sprievodca tým, čo a kedy by ste mali svojmu drobcovi dať:
Prvé jedlá
Tu je niekoľko nápadov, aké potraviny môžete dať svojmu dieťaťu, aby začalo spestrovať stravu.
• Detské cereálie s vysokým obsahom železa, zmiešané s materským mliekom, sušeným mliekom alebo vodou. • Ovocie alebo zelenina vyrobené doma alebo zakúpené v obchode (sladké zemiaky, kukurica, hrášok atď.) • Kombinácia pyré z dvoch druhov ovocia, zeleniny alebo ovocia a zeleniny • Tretia etapa pyré so silnejšou textúrou, ktoré môže obsahovať mäsové bielkoviny, zeleninu a škrob (alebo kombináciu ovocných a zeleninových pyré so škrobom).
Keď dávate svojmu malému prvýkrát jedlo, uistite sa, že podávate vždy jedno nové jedlo. Americká pediatrická akadémia (AAP) vám odporúča počkať až 3 dni pred zavedením niečoho nového, aby ste mohli sledovať akékoľvek príznaky potenciálnej alergie (napríklad hnačky, podráždenie alebo zvracanie).
Polotuhé a tuhé jedlá
Ak vaše dieťa dokáže sedieť na chrbte a nosiť predmety ústami, podľa AAP je pripravené na malé občerstvenie. Pripravte sa na veľa nečistôt a škvŕn, ale je to iba časť procesu.
AAP odporúča ako úvod do tuhej stravy nasledujúce občerstvenie:
• Malé plátky banánov • Omeleta • Bine Dobre pripravené cestoviny • Dobre pripravené kuracie mäso, najemno nasekané • Tekvica, hrášok a dobre pripravené zemiaky, nakrájané na plátky.
Môže trvať nejaký čas, kým si malý zvykne jesť nové veci, ale čoskoro bude rád, keď skúša nové jedlá (a budete mať nové škvrny a postriekanie, o ktoré sa treba postarať). Navyše, čím pestrejšia bude strava, tým otvorenejší bude voči pevnej strave.!