Základné vitamíny pre krásnu pokožku
Výskum v priebehu času ukázal, že existujú základné živiny, ktoré zabraňujú starnutiu pokožky. Koža je najväčším orgánom tela a kľúčom k peknej zamatovej pokožke je hydratácia. V tomto zmysle sú strava a rituál starostlivosti dva veľmi dôležité aspekty.
Výživou aj lokálnym použitím výrobkov prispejete k hydratácii pokožky, zlepší sa jej textúra a získa príjemný vzhľad.
Komplex vitamínov B.
Vitamíny v komplexe B okrem iného prispievajú k regenerácii kolagénových vlákien (bielkovina, ktorá udržuje pokožku pevnú), čo je obzvlášť dôležité pri starnutí. Napríklad vitamín B3 pomáha regenerovať tkanivá a chráni pokožku pred slnkom. Vitamín B1 stimuluje krvný obeh a prináša začervenanie líc a vitamín B5 reguluje produkciu kožného mazu. Jedzte celozrnné výrobky, hydinu, huby, slnečnicové semiačka, ryby, avokádo. Pokožku vyživia jedlá bohaté na tieto vitamíny.
Vitamín C.
Na trhu existuje veľa produktov, ktoré znižujú príznaky starnutia. Jednou z kľúčových zložiek je vitamín C. Má okrem iného dve veľké výhody: má antioxidačné vlastnosti a je dôležitý pri syntéze kolagénu. Podáva sa orálne a zvyšuje účinnosť krémov s ochranným faktorom proti pôsobeniu ultrafialového žiarenia. Séra s vitamínom C sa odporúčajú nanášať ráno. Pokiaľ ide o potraviny bohaté na vitamín C, odporúčame vám citrusové plody, papriky, bobule.
Vitamín E.
Často sa nachádza vo výrobkoch, ktoré sa nanášajú po vystavení slnku, ale aj v tých, ktoré chránia pred ultrafialovým svetlom. Najlepšie produkty proti starnutiu majú obsah najmenej 1% vitamínu E. Zabraňuje suchej pokožke a neutralizuje pôsobenie voľných radikálov. Vitamín E je mastný vitamín. Rozlomte kapsulu a naneste obsah priamo na tvár. Masírujte a nechajte pôsobiť cez noc. Pleť bude hlboko hydratovaná. Ak máte suchú pokožku, vitamín E je spoľahlivým spojencom.
Ďalšie vitamíny prospešné pre pokožku
Vitamín K lieči niekoľko kožných problémov. Lekári často používajú krémy, ktoré obsahujú vitamín K, u pacientov, ktorí podstúpili operáciu. Podporuje proces zrážania krvi, lieči podráždenie a tmavé kruhy. Kto ešte nevie, účinky vitamínu D pocítia nielen v kostiach. Zdá sa, že aj vitamín D pomáha zmierňovať príznaky psoriázy.