Základný výživový plán - Roller’s back center

plán

Základná výživa s ovocím

Väčšinou zásaditý výživový plán nie je taký ľahký. Ak potrebujete štruktúru pre svoju zdravú zásaditú stravu, neváhajte ma kontaktovať. Rád vám pomôžem zmeniť vaše stravovacie návyky. Cena je tu veľmi individuálna.

V zásade odporúčam 6 jedál denne. Tri hlavné jedlá a dve občerstvenie, ako aj malé jedlo tesne pred spaním. Je to skvelé pre váš metabolizmus a predchádza sa tým chute. Zaistite, aby sa živiny absorbovali osobitne. To znamená, že najskôr spotrebujete ľahko stráviteľné živiny.

Zjednodušene: ovocie, zelenina a šalát pred sacharidmi (cestoviny, ryža, zemiaky atď.), Sacharidy pred bielkovinami (mäso, klobása, orechy atď.). Váš gastrointestinálny trakt vám bude vďačný.

Všimnete si, ktoré pozitívne zmeny nastanú v súvislosti s vašou pohodou. Ak tu premýšľame evolučne a orientujeme sa na stravovacie návyky človeka z doby kamennej, pravdepodobne budete mať v tom čase dobrý prehľad o strave.

Živiny sa v skutočnosti konzumovali iba osobitne. Náš tráviaci systém je na to dobre pripravený. Je jednoducho ohromený zmiešaným príjmom všetkých živín súčasne. Nezáleží na tom, či je to váš chlieb s klobásou alebo bolonské špagety (bielkoviny + sacharidy).

Pravdepodobne ste po týchto jedlách tiež zažili veľkú únavu. Na jednej strane je dôvodom vysoká hladina inzulínu a na druhej strane konzumácia zmiešaných potravín. Kombinácia potravín sa preto veľmi odporúča.

Ak nepotrebujete pomoc so zavádzaním stravovacích návykov, môžete si zostaviť vlastný plán. Jednoducho si vytlačte môj prázdny výživový plán:

V predchádzajúcom príspevku som pre vás zostavil zoznam mnohých základných a kyslých potravín.

Chcete zistiť, prečo je plán alkalickej výživy a samostatná spotreba živín tak dôležitá?

Napíšte mi komentár alebo ma kontaktujte e-mailom. Ozvem sa s vami čo najskôr!