Základy kombinácie potravín - základný kurz zdravej výživy prostredníctvom správnych kombinácií jedál

Úspešné s produktmi koučovania

Dnes vám predstavím kurz výživy „dobre kombinovaný základný kurz“ - holistický prístup k správnej kombinácii jedla a väčšieho zdravia, ktorý presahuje hranice jednotlivých foriem výživy. Nakoniec nie je pre vaše zdravie veľmi dôležité, či ste vegán alebo všežravec, ak si vyberiete nesprávne potraviny alebo ich nesprávne kombinujete.

Zlé kombinácie jedál sa vo všeobecnosti môžu prejaviť nasledujúcimi príznakmi:

Nafukovanie po jedle
Únava po jedle
Ráno tmavé kruhy
Depresívne nálady a apatia
Obezita
predčasné starnutie

Prečo je správna kombinácia potravín taká dôležitá?

Okrem správnej kombinácie potravín je pre zdravú výživu obzvlášť dôležité konzumovať potraviny čo najprirodzenejšie a nespracované. Ale tu sa dostávame k prvej dileme: čím prirodzenejšie je jedlo, tým „reaktívnejšie“ je vo vašom tele, pretože napríklad stále obsahuje veľa živých enzýmov. Ak teraz kombinujete toto čerstvé jedlo nesprávne (napr. Mrkva s jablkom), bude to mať veľmi negatívny vplyv na trávenie.

Dôsledkom tejto dilemy je pre väčšinu ľudí vyhýbať sa čerstvým potravinám a radšej jesť vysoko spracované potraviny, pretože nepoznajú skutočné príčiny. Možno ste už počuli ostatných alebo sami seba hovoriť:

„Neznášam celé zrná“
„Nemám tak rada čerstvé ovocie“
„Každá fazuľa si urobí poznámku“

Chybou myslenia v tomto okamihu je obviňovanie jedinej potraviny z problémov s toleranciou. Pravdou je, že neznášanlivosť vedie vždy k vzájomnému pôsobeniu rôznych potravín.

Na kurze sa dozviete nielen správnu kombináciu jedál, ale aj dôležité základné informácie o trávení, vašej črevnej flóre, vašom biorytme a oveľa viac. Základný kurz kombinácie jedál ponúka holistický prístup k optimalizácii trávenia a zlepšeniu pohody.

Kto je Carlos Demmler?

Carlos Demmler je online podnikateľ špecializujúci sa na kombinácie potravín, bezlepkovú výživu a surovú stravu (pre deti). Na svojom blogu DieRohkostlinge zdieľa svoje skúsenosti so zdravým stravovaním, najmä pre rodiny. Názov „surová strava“ je kombináciou „surovej stravy“ a „učňov“ a znamená, že Carlos a jeho rodina sú na ceste k ľahšej integrácii viac surovej stravy bez toho, aby bolo cieľom 100% surovej stravy alebo aby.

Carlos tiež trénuje začínajúcich podnikateľov online predovšetkým pre ľudí s cennými znalosťami v zdravotníctve. Tu sa dozviete viac.

Pre koho je kurz vhodný?

Dobre kombinovaný základný kurz je vhodný pre všetkých bez ohľadu na typ stravy, ktorú momentálne sledujete. Kurz hovorí o „nutričných úrovniach“, aby ste zhruba vedeli, kde ste.

Na najnižšej úrovni sú „všežravci“, ktorí konzumujú veľa spracovaných potravín. Na najvyššej úrovni sú raw foodisti, ktorí inteligentne kombinujú svoje jedlá. Ako už bolo uvedené, kombinácie zlých potravín sú viditeľnejšie, čím vyššia je úroveň výživy alebo čím je výber jedál čerstvejší.

Ak budete jesť väčšinou alebo veľa varených a pohodlných jedál, nebudete mať až také zlé kombinácie. Na druhej strane v týchto potravinách nezostáva veľa životnej sily, ktorá vám dodá energiu a udrží vás fit.

Takže: bez ohľadu na to, kde sa momentálne nachádzate - kurz vám dáva príležitosť Začleňte do svojej stravy viac čerstvých potravín spôsobom, ktorý je ľahko stráviteľný! Iba tak môžete optimálne ťažiť z pozitívnych vlastností.

Obsah kurzu

Obsah kurzu je štruktúrovaný logicky a holisticky:

Získate tiež prístup do súkromnej skupiny na Facebooku, kde si môžete vymieňať nápady s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi a klásť svoje otázky. K dispozícii je tiež živý hangout asi raz za mesiac.

Výhody:

„Domáca úloha“ s pracovnými listami na konci každej hodiny podporuje účasť a aktívnu implementáciu. Mnoho ďalších dokumentov vo formáte PDF. Tipy a recepty vhodné na každodenné použitie (vegánske, bezlepkové, veľa surovej stravy)

nevýhoda

Niekedy je potrebných viac zdrojov ďalších informácií. Nevegánske recepty by boli vhodné aj pre všežravce