Záložky GN Chrome 120 - BODY CULT Fitness, strava, kulturistika, šport, 12.99
Prečo je nedostatok chrómu taký rozšírený a aké sú jeho dôsledky pre zdravie?
Podľa rôznych zdrojov takmer 90% populácie nedostáva vo svojej strave dostatok chrómu. Zatiaľ čo denná potreba, ktorá bola od začiatku nastavená na príliš nízku úroveň, je 50 až 200 mcg chrómu za deň, podľa rôznych odborníkov je skutočné množstvo skonzumovaného v priemere viac v rozmedzí 25 až 30 mcg chrómu za deň, vyplýva zo štúdií.
Existuje niekoľko dôvodov pre tento rozpor. Na jednej strane sa množstvo chrómu v prírodných potravinách naďalej znižuje v dôsledku vyčerpanej ornej pôdy a na druhej strane klesá obsah chrómu v našich potravinách v dôsledku náročného spracovania, počas ktorého sa odstraňujú alebo ničia dôležité zložky potravy. Okrem toho existuje množstvo faktorov, ako je stres, infekčné choroby a intenzívna fyzická námaha, ktoré vedú k zvýšenej potrebe chrómu. Spotreba cukru, ktorá v západnom svete teraz predstavuje 40 kilogramov ročne, zvyšuje potrebu chrómu, pretože spotreba cukru vedie k zvýšenej spotrebe chrómu. Ak tretinu denných spotrebovaných kalórií tvorí cukor, potreba chrómu sa zvyšuje trojnásobne!
Nedostatok chrómu môže mať tiež negatívny vplyv na kardiovaskulárne zdravie a podporovať rozvoj kardiovaskulárnych chorôb vrátane infarktu a mŕtvice. Súvisí to so skutočnosťou, že zvýšená hladina inzulínu spôsobená inzulínovou rezistenciou, zvýšená hladina nezdravého LDL cholesterolu a zvýšená hladina triglyceridov v krvi môže mať negatívny vplyv na krvný tlak.
Dostatočný prísun chrómu môže mať pozitívny vplyv aj na funkciu imunitného systému, pretože inzulín sa podieľa na aktivácii bielych krviniek, známych tiež ako T lymfocyty, ktoré majú rozhodujúcu úlohu pri imunitnej obrane tela.
Najmä pre starších ľudí by malo byť zaujímavé, že chróm môže zvýšiť produkciu vlastného hormónu DHEA v tele, ktorý okrem iného funguje ako predchodca syntézy testosterónu a estrogénu. Produkcia DHEA klesá s vekom a tento pokles je spojený s príznakmi počas a po menopauze, ako aj s nežiaducimi následkami nízkej hladiny testosterónu u starnúcich mužov. Ako ďalší bonus existujú náznaky, že chróm by mohol pôsobiť proti zväčšeniu prostaty súvisiacemu s vekom.
Ako môže Chrome od GN Laboratories podporovať odbúravanie tukov a budovanie svalov?
Chrom má, bohužiaľ, zlú reputáciu ako doplnok na podporu odbúravania tukov, pretože sa v minulosti predával so úplne prehnanými reklamnými prísľubmi. Samozrejme, na rozdiel od iných tvrdení, chróm nie je vysoko aktívny spaľovač tukov. Každý, kto už prijíma dostatočné množstvo chrómu v potrave a používa chróm s takouto myšlienkou, bude samozrejme sklamaný jeho účinkom. To však v žiadnom prípade neznamená, že chróm je zbytočný pri podpore odbúravania tukov a budovania svalov. Pretože chróm hrá rozhodujúcu úlohu v metabolizme tukov a uhľohydrátov, nedostatok chrómu môže znamenať, že napriek optimálnej strave a dostatočnému cvičeniu neschudnete alebo že je váš stravovací pokrok viac ako neuspokojivý.
Ale chróm môže nielen pôsobiť proti nežiaducemu hromadeniu telesného tuku a predchádzať chute, ale tiež podporovať hromadenie telesnej hmotnosti bez tuku - teda svalov. Pretože inzulín je najsilnejší anabolický hormón v tele, ktorý je tiež zodpovedný za transport aminokyselín do svalových buniek tela, znížená citlivosť na inzulín z dôvodu nedostatku chrómu môže tiež zhoršiť udržiavanie a vývoj svalového tkaniva. Inými slovami, bez dostatočného množstva chrómu aj pri optimálnej výžive a optimálnom tréningu dosiahnete iba neuspokojivý pokrok v budovaní svalov.
Že to všetko nie je iba čistá teória, bolo nepochybne dokázané v mnohých vedeckých štúdiách. Štúdia uskutočnená na univerzite v Texase dospela napríklad k záveru, že suplementácia chrómu v množstve 200 až 400 mcg v porovnaní s placebom mala u všetkých testovaných osôb za následok výrazný úbytok tuku a zvýšený rast svalov. V inej štúdii subjekty, ktoré doplnili 200 mcg chrómu za deň, stratili o takmer 4 kilogramy viac tuku ako kontrolné subjekty za 10 týždňov a získali tak o 1,2 kilogramu viac svalovej hmoty. U starších ľudí boli rozdiely ešte výraznejšie, s úbytkom tuku o 6,7 libry viac.
| Výrobca: | GN Laboratories |
| Číslo položky: | ART-1764 |
| Charakteristika: | Vegetariánske jedlo s nízkym obsahom cukru Vegánske Bez laktózy Bez lepku Bez aspartámu Nízkobarbované v Nemecku Vyrobené v Nemecku bez sladidiel |
| Požitie: | Večer, ráno, denne |
| Cieľ tréningu: | Zdravie/vitalita vytrvalosť budovanie svalov odbúravanie tukov/strava |
| Dávková forma: | kapsula |
Zloženie: Plnivo: mikrokryštalická celulóza, protihrudkujúce látky: mastné kyseliny (kyselina stearová a kyselina palmitová), uhličitan vápenatý, chlorid chrómový, protihrudkujúca látka: horečnaté soli mastných kyselín, protihrudkujúce látky: oxid kremičitý . Plnivo: mikrokryštalická celulóza, separačné činidlo: mastné kyseliny (kyselina stearová a kyselina palmitová), uhličitan vápenatý, chlorid chromitý, separačné činidlo: horečnaté soli mastných kyselín, separačné činidlo: oxid kremičitý.
120 záložiek
Veľkosť porcie 1/2 tablety ()
Počet porcií 240
Množstvo na porciu
Kalórie
Kalórie z tuku
% Denná hodnota *
Vápnik 17,6mg 2.2
Chróm 100 µg 250%
Nie je významným zdrojom vlákniny
* Percentuálne denné hodnoty sú založené na 2 000 kalóriách. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti od vašich kalórií.