Žalúdočný bypass - bielkovinová výživa pred chirurgickým zákrokom; Chutná chutná kuchyňa
2. krok v príprave na bypass žalúdka. Ak sa všetko urobí s termínmi a správami o žalúdočnom bypase a získate súhlas aj zo zdravotného poistenia, ide sa ďalej. Spolupráca je dôležitá, aby ste po operácii dosiahli najlepší výsledok. Mali by ste teda prísne dodržiavať pokyny. Pred operáciou už existujú pravidlá výživy, ktoré sa musíte naučiť a ktoré môžete trénovať. Toto vám uľahčí zmenu, ale potom je to zvyk aj po operácii a robíte to automaticky ďalej.
Tekuté jedlo pred operáciou
14. Dni pred operáciou musíte začať s bielkovinovou a tekutou fázou. Pred operáciou chudnete, ale ste na operáciu tiež dobre pripravení. Takže 14 dní musíte jesť iba tekutinu. Tento typ stravovania má veľmi dôležitý účinok, ktorý výrazne uľahčuje operáciu. Obsah tuku v pečeni rýchlo klesá, takže sa zmenšuje a spevňuje. To chirurgovi uľahčuje prístup do žalúdka.
Táto diéta znamená, že zjete 90 g bielkovín s 1 000 kcal denne. Ale takmer vôbec sa nejedia sacharidy. V proteínovej fáze by ste mali jesť hlavne proteínové koktaily. Tie sa dajú kúpiť v drogériách s rôznymi príchuťami. Prášok musí obsahovať minimálne 80/bielkovinu, teda vaječný bielok. A pri jeho príprave musíte venovať pozornosť odporúčaniam a nezabudnite pridať 1-2 lyžice rastlinného oleja.
Môžete jesť bežné jedlo raz denne a jesť zeleninu a nízkotučné mäso, zeleninový vývar, surovú zeleninu a nesladený tvaroh. V každom prípade musí ísť o beztukovú prípravu a nemalo by to byť ovocie, cestoviny, zemiaky a iné jedlá s vysokým obsahom sacharidov a tukov. Mali by ste sa vyhnúť sladeným nápojom a ovocným šťavám.
Tip na výživu pre tento čas
Ľadobiely koktail trikrát denne s 80 g bielkovín na 100 g. Ak ste veľmi hladní alebo fyzicky namáhaní, môžete vypiť až o jeden pretras viac denne.
Jeden proteínový kokteil dvakrát denne a jedno bielkovinové jedlo s 80 g bielkovín na 100 g a potom 1 jedlo s chudým mäsom, rybami, tvarohom alebo tofu a zeleninou alebo šalátom. Žiadne ovocie, chlieb, zemiaky alebo ryža.
Možné prepnutie medzi variantmi za 14 dní. Diabetici však musia byť opatrní. Nie je dovolené úplne konzumovať sacharidy, ale je potrebné ich redukovať. Lekár vám poskytne ďalšie podrobnosti. Piť veľa je tiež dôležité nesladené veci, voda, čaj.
Tipy na užívanie bielkovín, keď ich už nevidíte
V určitom okamihu môže byť ťažké dať si tieto proteínové koktaily, vie to takmer každý, kto to absolvuje. Existuje však dosť alternatív, ktoré môžete použiť. Pri jeho príprave teda môžete popustiť uzdu svojej fantázii alebo existujú alternatívy so zdrojmi bielkovín.
Je však dôležité mať jasno v požiadavkách na bielkoviny, ktoré telo potrebuje. Je to skutočne ľahké: telo potrebuje zhruba 1 g bielkovín na kg normálnej hmotnosti denne. Normálna hmotnosť teda zodpovedá veľkosti tela mínus 1 meter. Osoba, ktorá je vysoká 1,70 m, má normálnu hmotnosť 70 g, a preto potrebuje 70 g bielkovín denne.
Proteínový prášok sa nemusí vždy miešať a piť vo vode alebo v mlieku. Môže sa tiež miešať v nevkusnej forme do polievok a omáčok. Prášok je tiež ťažko viditeľný v zemiakovej kaši. Existuje však aj veľa receptov na lahodné koktaily. Stačí prejsť do vyhľadávania Google.
Okrem proteínových koktailov môžete tiež použiť veľa ďalších dodávateľov bielkovín.
Dodávatelia bielkovín ako alternatíva
Nízkotučné mlieko má obsah bielkovín 3,4 g na 100 ml na 100 ml. To je dobré, ale nestačí. Ak sa ním chcete zásobiť, musíte vypiť 1 liter denne. To by vám však dalo 420 kcal, čo by bolo dosť málo.
Parmezán má 38 gramov na 100 g syra, a teda 10-krát viac bielkovín, ale tiež 430 kcal.
Syr gouda má 25 gramov bielkovín na 100 gramov a 355 kcal.
Mozzarella má 28 gramov bielkovín iba s 280 kcal.
nízkotučný tvaroh má 13 gramov bielkovín na 100 g.
Dajte si sójové, mandľové alebo ovsené mlieko 0,5 g bielkovín až 100 g
tofu má iba 8 gramov bielkovín na 100 g
ryby má 20g bielkovín na 100g. Aj v treske a treske
Turecko a kuracie mäso mať 24 gramov bielkovín na 100 g. Sú vhodné niečo pred operáciou žuť
Vajcia mať 13 gramov bielkovín na 100 g
strukoviny mať 24 gramov bielkovín na 100 g a sója 12g bielkovín na 100 g
Ovsené otruby mať 17g bielkovín na 100g
Citrónová voda na chudnutie a ako prostriedok na potlačenie smädu
Citrónová voda je zdravá, ľahká a dokonalá na potlačenie smädu. Citrónovú šťavu by ste nemali piť rovno, nie je to pre vaše zuby dobré a poškodzuje to zubný povlak. Teraz však chcete vedieť, čo presne robí citrónovú šťavu tak zdravou.
Citróny obsahujú veľa
- vitamín C
- Komplex vitamínu B.
- Vápnik
- horčík
- železo
- Vlákno
Vysoký obsah vitamínu C v citróne vám pomáha pri infekciách a strese, potom si s ním potom lepšie poradíte. Stres, ktorý človek má, môže rýchlo znížiť hladinu vitamínu C v tele. Túto pamäť je potrebné doplniť, potom dokáže dobre bojovať aj s infekciami.
Telo je ale tiež detoxikované enzýmovými funkciami v pečeni. Nielen, že redukuje tráviaci trakt, ktorý je ťažko stráviteľný, ale môže tiež zlepšiť zápchu, pálenie záhy, plyn a grganie.
Citrónová šťava má tiež vysoký obsah draslíka, ktorý podporuje zdravie pokožky a potom podporuje mozog a nervy.
Klar citrónová šťava pomáha aj pri sviežom dýchaní, ale pri pití citrónovej vody stále myslí na čistenie zubov. Podporuje to sklovinu, aby nebola príliš namáhaná.
O citrónovej šťave sa tiež hovorí, že je dobrá pre pokožku a môže redukovať vrásky a škvrny. Na jazvy a starecké škvrny je možné naniesť šťavu, aby ste ich odstránili alebo zjemnili. To som ešte neskúšal, ale určite by to bola jedna vec, vyskúšať to. Ale jazvy, až keď sa úplne zahoja.
Citrónová šťava obsahuje vlákninové pektíny, ktoré pomáhajú proti chute na jedlo. Telo získa ďalšiu energiu a vy sa budete cítiť pohodlnejšie, svižnejšie a aktívnejšie. Denne by sa nemalo prekročiť množstvo pol citróna, ale pri niektorých ochoreniach by ste to mali prediskutovať aj so svojím lekárom. Potom by ste sa mali riadiť jeho pokynmi.
Citrónová voda je tiež ideálna na doplnenie dávkovača vlhkosti. Potom ráno vypite pohár citrónovej vody a sklady sa opäť naplnia.
Pripravte citrónovú vodu
Je veľmi ľahké pripraviť citrónovú vodu.
Vytlačte polovicu citróna a odstráňte kôstky, potom šťavu zmiešajte s 250 ml vlažnej vody a mali by ste ju tak piť. Na leto to však robím vždy tak, že vytlačím ½ citróna a vložím ho do karafy s 500 ml vody a kockami ľadu. Potom pridajte 5 plátkov citrónu a pite to počas celého dňa. Dokonalé na uhasenie smädu bez kalórií.