Zamerané na 6 kníh s nízkym obsahom sacharidov a bez cukru; Srdce kuchár
Vianočné obdobie sa k nám blíži obrovskými krokmi, pokiaľ ide o perníky, Spekulatius a vianočné stolleny. Je pre mňa ťažké úplne sa vzdať všetkých adventných pochúťok. Preto musím každú chvíľu riešiť občerstvenie bez výčitiek a poobede plánovať jedlá s nízkym obsahom sacharidov. Alebo celý podvádzací deň a potom deň alebo dva dni s nízkym obsahom sacharidov, aby sa veci vyvážili. Dnes vám predstavujem 6 kníh z oblasti s nízkym obsahom sacharidov od rôznych vydavateľov kníh. Ponúkajú rozmanitosť, pretože poskytujú medzinárodné recepty, jedlá na cestách alebo rýchlu nízkosacharidovú kuchyňu. Knihy si môžete kúpiť priamo prostredníctvom odkazov. Možno ešte potrebujete vianočný darček, určite si tam niečo nájdete. V súčasnosti existuje veľa replík nízko sacharidových cukroviniek. Ale myslím si, že tu nie je nič ako originálny vanilkový polmesiac alebo tieto perníkové kocky s bielo-hnedou glazúrou s medom.
Low Carb Skvelá kuchárska kniha - 130 receptov z celého sveta
Zeleninové špagety, kuracie a morčacie panvice so zeleninou alebo šalát s rybou sú známe jedlá s nízkym obsahom sacharidov. Ak chcete mať na stole medzinárodné menu, určite by ste si mali prečítať Medzinárodnú kuchársku knihu. So 130 nápadmi na recepty na obed a večeru nájdete občerstvenie z knihy pochádzajúcej z Austrálie. Súčasťou strany sú napríklad aj Maroko, Grécko, Španielsko, Taliansko, Turecko, Vietnam, Thajsko a USA. Večer sa na stole podávajú mäsové jahňacie špízy s cesnakovými fazuľkami alebo marocké kuracie mäso s cícerom. Na obed je halloumi a šalát z granátového jablka alebo provensálske ryby. Sladké zemiakové lupienky alebo nori sezamové lupienky na občerstvenie.
Kniha je k dispozícii u spoločnosti Riva-Verlag. Kliknite sem na odkaz * Low Carb The Big International Cookbook a kúpte si knihu, za ktorú dokonca dostávam malú províziu za udržiavanie môjho foodblogu.
Dostupné za 19,99 eur
Nízky obsah sacharidov - rýchle a ľahké
Občas by mala byť diéta s nízkym obsahom sacharidov svižná. Potom vstúpte do kuchárskej knihy s 5 ingredienciami za 15 minút od Vereny Pichl. Autor ukazuje, ako sa dá chutné jedlo s nízkym obsahom sacharidov pripraviť za krátku dobu. So základnými surovinami na mieste sa môžete rozlúčiť s mrazenými pizzami, hotovými polievkami a donáškovými službami. Či už cuketové palacinky, chilli-avokádo-zoodles alebo kari-kokosová panvica, teraz už nie sú žiadne výhovorky. S knihou Low Carb Quick and Easy môžete po práci vykúzliť chutné jedlo.
Kniha je k dispozícii u spoločnosti Riva-Verlag. Kliknite sem na odkaz * Low Carb Rýchle a ľahké a kúpte si knihu, dokonca dostávam malú províziu za aktualizáciu môjho foodblogu.
Dostupné za 9,99 eura
Príprava jedla - s nízkym obsahom sacharidov
Ak chcete ušetriť viac času a vziať so sebou na pracovisko nízky obsah sacharidov, môžete získať návrhy od spoločnosti Meal Prep Low Carb. V stresujúcom každodennom živote je často málo času na zdravé stravovanie. Jedlo do jedálne, občerstvenie a rýchle občerstvenie sú skutočné sacharidové bomby. Nový trend Meal Prep tu môže pomôcť, pretože sa dá implementovať aj s nízkym obsahom sacharidov: Pri rozumnom plánovaní môžete predvariť alebo pripraviť jedlá s nízkym obsahom sacharidov, ktoré si potom vezmete so sebou do práce alebo na univerzitu a samozrejme večer alebo na cestách doma sa môže tešiť.
Šetríte čas šikovným týždenným, denným a nákupným plánovaním. Kniha obsahuje početné recepty, 10 týždenných plánov a nákupné zoznamy. Vhodné pre každého nováčika s nízkosacharidovou diétou. Horúci pohár ma najviac oslovil. Zeleninový vývar a zeleninová obloha sú v prenosnom pohári. V práci to prebehne horúcou vodou a za 5 minút máte teplú polievku. To potom úplne nahradí 5-minútovú terinu.
Kniha je k dispozícii u spoločnosti Riva-Verlag. Kliknite sem na odkaz * Meal Prep Low Carb a kúpte si knihu, za ktorú dokonca dostávam malú províziu za udržiavanie môjho foodblogu.
Dostupné za 12,99 eur
Jedlo bez cukru
Stravovanie bez cukru je v zásade podobné ako s nízkym obsahom sacharidov. Táto kniha ukazuje, že je možné žiť bez cukru bez toho, aby ste sa vzdali pôžitku. Vysvetľuje, čo cukor v tele vyvoláva, v ktorých potravinách sa skrýva a prečo by ste sa mu mali vyhnúť kvôli zdraviu.
Vyše 60 receptov - úplne bez priemyselného cukru, medu, javorového sirupu a ďalších sladených sladidiel - pomáha napríklad znova senzibilizovať chuť na prírodnú sladkosť napríklad z ovocia. Kniha ponúka recepty na raňajky a dezerty, ale aj zdravé hlavné jedlá a občerstvenie - všetko chutí naozaj vynikajúco, aj bez cukru. Salámové lupienky sú vzrušujúcim receptom. Žemle s tvarohom alebo kečupom bez cukru.
Kniha je k dispozícii u spoločnosti Riva-Verlag. Kliknite sem na odkaz * Stravovanie bez cukru a kúpte si knihu, za čo dostávam dokonca malú províziu za udržiavanie môjho foodblogu.
Dostupné za 9,99 eura
Správna strava pre inzulínovú rezistenciu a cukrovku
Dosiahnite hladinu cukru v krvi pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov. To je presne to, čo mohol dosiahnuť môj dobrý priateľ. Jeho hodnota HbA1 poklesla z 9 na 6,5 v priebehu niekoľkých týždňov. Dlhodobá hladina cukru v krvi je zvyčajne pod 6 percent.
V prípade inzulínovej rezistencie bunky tela reagujú horšie na hormón inzulín, čo spôsobuje, že pankreas uvoľňuje nadmerné množstvo inzulínu. Toto je predchodca cukrovky 2. typu. Obom chorobám možno čeliť zdravou a vyváženou stravou. Sacharidy sú redukované, aby sa udržala nízka sekrécia inzulínu a aby sa metabolizmus vrátil do rovnováhy. Táto kniha ponúka 50 vhodných receptov na všetky jedlá, ako napríklad omeleta z kokosovej ryže s čučoriedkami, mleté mäso a šošovicové guľky s paprikovou zeleninou alebo domáci bylinkový jogurtový krémový syr s artičokovým šalátom.
Kniha je k dispozícii u spoločnosti Riva-Verlag. Kliknite sem na odkaz * Rezidencia inzulínu a cukrovka a kúpte si knihu, za ktorú dostávam dokonca aj malú províziu, aby sa môj blog o jedle zabavil.
Dostupné za 9,99 eura
Nízko sacharidový expres
Individuálny plán s nízkym obsahom sacharidov je teraz k dispozícii aj pre tých, ktorí sa ponáhľajú a pre lenivých, pretože kto má vždy čas a chuť tráviť dlho v kuchyni. Jednoduchý test ukazuje, ktoré množstvo sacharidov je vhodné, a môžete vyraziť: nekomplikované recepty môžu byť pripravené z niekoľkých ingrediencií za 10, 20 alebo 30 minút. Obed v pohári a rýchla večera umožňujú uvoľnené a príjemné chudnutie: menej sacharidov, ešte menej stresu. Kniha je od Marina Lommelovej, je skratkou pre food punk. Metóda s Foodpunk Challenge je absolútne zaručená.
Ak vás Foodpunk Challenge zaujíma, kliknite sem a môžete začať okamžite.