Zápal pľúc Tento stopový prvok chráni
Pneumónia je jednou z hlavných príčin smrti. Veľkú časť zápalu pľúc spôsobujú pneumokoky. Podľa štúdie môže určitý stopový prvok chrániť pred pneumokokmi.
Zinok na ochranu pred zápalom pľúc
V Nemecku možno až 40 percent všetkej komunitnej pneumónie vysledovať späť k pneumokokom. „Získané ambulantne“ znamená, že zápal pľúc bol „vyzdvihnutý“ mimo nemocnice. Zinok údajne chráni pred takouto infekciou.
Pretože stopový prvok zinok nie je možné v tele ukladať, musí sa pravidelne prijímať potravou. Ak je hladina zinku príliš nízka, imunitný systém je oslabený a telo je náchylné na bakteriálne infekcie.
- V tejto súvislosti sme pre vás už tu uverejnili zaujímavý článok: Zinok chráni deti pred infekciami.
- Informácie o splnení vašich požiadaviek na zinok rastlinnou/vegánskou stravou nájdete tu: Odstránenie nedostatku zinku stravou.
Austrálski vedci teraz objavili zásadnú súvislosť medzi príjmom zinku z potravy a ochranou pred pneumokokmi.
Čo sú to pneumokoky?
Pneumokoky sú baktérie, ktoré patria k trom najbežnejším streptokokovým druhom, ktoré spôsobujú choroby. Rozširujú sa kašľom alebo kýchaním. Asi polovica zdravej populácie prenáša pneumokoky v dýchacích cestách. Ale ak je imunitný systém neporušený, baktérie sú šikovne udržiavané na uzde.
Ak je imunitný systém oslabený, môžu sa však patogény nekontrolovane množiť, šíriť a vyvolať ťažkú formu zápalu pľúc. Ohrozené sú najmä kojenci a malé deti, ale aj starší ľudia a pacienti s potlačenou imunitou.
Nízka hladina zinku zvyšuje riziko infekcie
Vedecký tím z University of Adelaide dokázal pomocou najmodernejších zobrazovacích techník vopred ukázať, že imunitný systém používa zinok ako antibakteriálny prostriedok na svoju obranu proti pneumokokovým útokom.
Štúdia uskutočnená v roku 2019 (2) teraz ukázala, že myši s vysokou hladinou zinku sú oveľa lepšie chránené pred infekciou pneumokokmi ako zvieratá s nízkou hladinou zinku.
Vedci dospeli k záveru, že infekcia sa vyskytuje oveľa rýchlejšie, ak imunitný systém nemá k dispozícii dostatok zinku, ktorý by pomáhal ničiť baktérie.
Ako zinok odvracia pneumokoky?
Vedúci štúdie Dr. Bart Eijkelkamp oznámil (1), že zinok z potravy úzko súvisí s imunitnou funkciou a odolnosťou voči bakteriálnym infekciám. Je zaujímavé, že zinok sa mobilizuje presne v mieste infekcie. Tam zdôrazňuje napadajúce baktérie a podporuje určité imunitné bunky v úspešnom usmrcovaní pneumokokov.
Výsledky štúdie zdôrazňujú význam zabezpečenia primeraného príjmu zinku s cieľom znížiť výskyt pneumokokových chorôb.
* Zinok nájdete tu na tomto odkaze.
Čo treba brať do úvahy pri konzumácii zinku
Odhaduje sa, že asi dve miliardy ľudí na celom svete trpí nedostatkom zinku. Každý rok na to zomrie milión detí v rozvojových krajinách. Nedostatok zinku však nie je nezvyčajný ani v západnom svete (3).
Dobrými rastlinnými zdrojmi zinku sú napr. B. Ovsené vločky, para orechy a šošovica. Dobrý prísun vitamínu C môže podporovať vstrebávanie zinku (podobne ako železo). Strukoviny by mali byť pred prípravou namočené 1 až 2 dni, aby sa znížil obsah kyseliny fytovej, ktorú obsahujú, čo by mohlo znížiť absorpciu zinku.
Ak existujú dôkazy o nedostatku zinku (to vysvetľuje, ako si ho môžete nechať diagnostikovať: Nedostatok minerálov: Diagnóza), môžete používať vhodné doplnky výživy, kým nebude upravený a vaša strava bude optimalizovaná súčasne.
* Tento článok obsahuje reklamu. Naše webové stránky obsahujú odkazy na pridružené spoločnosti (značka *), t. J. Odkazy na partnerské spoločnosti, napríklad na webové stránky spoločnosti Amazon. Ak čitateľ klikne na pridružený odkaz a následne na produkt od našej partnerskej spoločnosti, môžeme dostať malú províziu. To znamená, že hradíme časť nákladov, ktoré máme na prevádzku a údržbu našich webových stránok, a môžeme ich naďalej udržiavať bezplatne pre našich čitateľov.